Porcja mizerii z jogurtem waży 290 g.
Skład: ogórki gruntowe: 200 g (4 sztuki średniej wielkości), jogurt naturalny: 75 g (3 łyżki), czosnek: jeden ząbek, koperek: 1 łyżka posiekanego, sok wyciśnięty z cytryny: płaska łyżeczka, świeżo zmielony kolorowy pieprz.
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 porcji
| w 100g | w 1 porcji (290g) | |
|---|---|---|
| Energia | 28kcal | 81kcal |
| Białko | 1.8g | 5.2g |
| Tłuszcz | 0.6g | 1.7g |
| Węglowodany | 4.5g | 13.1g |
| Błonnik | 0.5g | 1.5g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl
Podobne ważenia:
Dzisiaj przygotowałam dla Was mizerię w dwóch wersjach. Czym się różnią od siebie? Tylko jednym składnikiem. W jednej znajduje się jogurt naturalny, w drugiej śmietana o zawartości tłuszczu 18 %. W obu mizeriach zastosowałam ilościowo takie same gramatury względem użytych składników. Spójrzcie między innymi na widoczne różnice znajdujące się na na wykresie źródeł energii :)
odkąd spróbowałam mizerii z jogurtem, już nawet nie patrzę na tą ze śmietaną! nie dość, że dużo zdrowsza, to bardziej wyrazista w smaku, pycha!
Róznica faktycznie bardzo znaczna, wiadomo co zdrowsze :D Uwielbiam mizerię i oczywiście jem z jogurtem. Nie ma sensu moim zdaniem dokładać kalorii i tłuszczu w postaci śmietany.
zdecydowanie wole tą obcje, jest smaczniejsza i zdrowsza
jako zdecydowana antyfanka jogurtu naturalnego, robię mizerię z dosłownie łyżeczką śmietany (albo i nie, jeśli robię tylko dla siebie) i kefirem, kaloryczność wychodzi ponownie :)
nie mogę się przekonać do zielonego ogórka. konserwowych też nie lubię, tylko kiszone :)
ponad polowe mniej kcal niz ze smietana :]
jo to zrob sobie identycznie jak na zdjeciu tylko z pomidorem ;] ja robie albo z ogorkiem albo z pomidorem i mi bardzo smakuje tylko ze dodaje czosnek granulwany;]
BaŁaMuTkA, wersja pomidorowa jak najbardziej :) do tego rzodkiewka i oprócz czosnku granulowanego jeszcze cebulka (też granulowana). zamiast jogurtu (tak, zaraz zmienię wszystkie składniki :P) dobry byłby jeszcze serek wiejski light- bo jest bardziej słony- ale jak się nie ma co się lubi, wystarczy jogurt.
jo, ojj a zebys wiedzial/a ze tez uwielbiam z serkiem wiejskim taka kombinacje z pomidorkiem;) i do tego koniecznie pieprz(jakies moje urojenie ;D )
to nie jest urojenie ;) inni wszystko słodzą, a ja twierdzę, że bez przyprawienia pieprzem, solą, ostrą papryką, czosnkiem i cebulą nie ma jedzenia (ewentualnie można zrezygnować z dwóch ostatnich, ale to tylko na specjalne okazje:P)
zawsze jem mizerię ze śmietaną, ale 10%. Po moim odchudzaniu nabawiłam się takich efektów, jak utrata miesiączki (to już około 15 miesięcy…), więc potrzuję tłuszczy… poza tym nigdy nie jem takiej porcji mizerii więc spokojnie mogę jeść ze śmietaną. Ale dla tych co lubią wszystko odchudzone – ok. ;)
hmmm ja mysle, ze ta porcyjka jest mala – zawsze biore wieksza, uwielbiam mizerie :D jak dla mnie jeden z najlepszych dodatkow do miecha ;)
@haruka
prawie 300 g to mała porcja? Bez przesady :P
nom mala – ja potrafie zjesc jakas mrozonke (450g) + jeszcze dodatkowe warzywa do niej np pomidory… wiec wyjdzie tak z 600 ;) a ostatnio zrobilam sobie pol kg brokula z pol kg kalafiora i tez wmlucilam naraz :P
@haruka: kalafior+brokuł= mniam ^^ ale ilościowo to szalejesz :P
@emma: wcinaj te tłuszcze póki jeszcze jest szansa na odwrócenie efektów, serio :) ja już po trzech latach nie mam złudzeń że wróci :/ A moja kumpela bo paroletnim braku nie może mieć dzieci (trwale), mimo że z choroby się wyleczyła… Więc działaj i powodzenia ;]
emma: mam do Ciebie kilka pytań, mogłybyśmy się skontaktować? :d
uwielbiam mizerię i w ogóle ogórki i koperek mniammmm:) a tak poza tym, widzę, że sporo jest tutaj osób z problemami “poodchudzeniowymi”. @emma ja mam podobnie, od kilku lat leczę skutki wiadomo czego, dlatego dziewczyny nie wyzbywajcie się zupełnie tłuszczy, bo one nam, kobietą, są potrzebne. Wszystko w umiarze i na pewno nie zaszkodzi:)
Nie uważacie, że jest to trochę nie na miejscu dzielenie się tutaj swoimi problemami natury fizjologicznej? To nie jest forum o zaburzeniach odżywiania tylko strona ileWAŻY, której ludzie używają w różnych celach, np. do odmierzaniu pokarmu podczas gotowania. Mi osobiście odechciało się pieczenia ciasta po przeczytaniu waszych komentarzy… Zachowajcie je proszę dla siebie, bo cała idea tej strony zaczyna powoli ginąć pod wpływem takich komentarzy…
jeżeli synonimy słowa ‘okres’ wzbudzają w Tobie odrazę, to bardzo Ci współczuję.
fakt, że troszkę się zeszło z tematu, ale nie wiedziałam, że miesiączka się zatrzymuje z powodu braku tłuszczy, co jak dla mnie jest przydatną informacją, bo wiem, że muszę się przemóc i zrezygnować z produktów 0% (chociaż w Polsce ciężko znaleźć owocowe jogurty 0% :(), żeby nie mieć jeszcze większych problemów.
Ja robię mizerię z jednego ogórka szklarniowego oraz 4-6 łyżek jogurtu naturalnego i starcza to na 3 osoby. Nie dodaję żadnych dodatków, oprócz soli i pieprzu. Takiej wersji jeszcze nie próbowałam i chyba będę musiała spróbować :)
Ja nie mam problemu ze znalezieniem owocowego jogurtu 0% ze slodzikiem a nie cukrem :P
jakiej firmy?? wiem tylko o istnieniu jogobelli light:(
Martin ma rację, pod każdym ważeniem Wasz wynurzenia nt. ED. To jest niezdrowe zarówno dla nas, jak i dla Was.
Nie mogę się przekonać do ogórków gruntowych, szklarniowe>gruntowych, zawsze. Niby różnica niewielka, a jednak.
@ grzybkowa: jasne, zgadzam się, aby Autorzy przekazali Ci mój adres email :).
PS
mam nowy email, dopiero pod tym postem go zamieściłam, więc proszę o nie wysłanie grzybkowej mojego starego maila. ;)
@jo np. firmy Sanok, magda, olma :) a z pitnych jovi i bakoma. Czas ej kupuje bakoma właśnie bo ma 32kcal na 100g ;)
będę musiała się przeprosić z pitnymi bakomy, chociaż będzie troszkę za rzadkie jak do śniadania. Pozostałe firmy to nie mój region :( może doczekam się pięknego dnia, kiedy np. danone wprowadzi i u nas activię 0%
właśnie sobie przyrządziłam “pomidorową mizerię”, bo nie było w moim warzywniaku ogórków gruntowych:P dodałam koperek, ząbek czosnku, odrobinę soli, pieprzu i jeszcze natkę pietruszki (dodaję ją prawię do wszystkiego-takie moje zboczenie:P) i smakuje wyśmienicie :P
Karla, a pomidorki ze skórką, czy obrane?? bo nie wiem czy bez skórki się za bardzo nie rozciapciają.
@jo poszukaj u siebie w sklepach ze zdrowa zywnoscia activi 0% :) ja czasem na nie trafiam (oczywiscie to jakis import) – to jedna z nielicznych rzeczy, ktore kupuje w takich miejscach ;) ostatnio dorwalam czeresniowa, bardzo dobra :D
ja też właśnie przestałam używać smietany teraz tylko jogurt naturalny i widzę kalorycznosc zmniejszyla sie masakrycznie
@jo ze skórką, może bez skórki nie rozciapciałyby się, ale ja lubię skórkę i nie lubię obierać pomidorów:] @haruka zauważyłam, że jesteś zwolenniczką produktów light, czy one nie są aby niezdrowe? dużo słyszy się o ich szkodliwości, może Pani Izabela wypowiedziałaby się na ten temat?
Ogórki do powyższej mizerii, pokroiłam takim specjalnym nożykiem
http://www.gobar.pl/sklep/1/2_0eebbf929a7a2b80e0bbfc238dea6712.jpg
Na zdjęciu niestety nie jest to za bardzo widoczne ze względu na przysłaniający jogurt… w wersji ze śmietaną troszkę lepiej widać wzorek.
Pokrojone takim nożykiem warzywa, bardzo ciekawie się prezentują, szczególnie warto poświecić kilka minut dłużej na tą czynność, gdy mają przyjść z wizytą goście ;))
Zakupiłam go w makro (koszt około 20 zł.), a tak poza tym, jest w wielu sklepach internetowych :)
Haruka, będę szukać:) gorzej, że mają dosyć krótką datę spożycia i transport w upale niewskazany. dDisiaj mi się smutno zrobiło stojąc przed półką z jogurtami widząc ananasowe, kiwi, brzoskwiniowe itp nie tylko Activię, ale i Vitalinea i Nestle.
Karla, ja mam ten problem, że mój żołądek nie miał problemów z trawiem ogórka kiszonego z bitą śmietaną, ale umiera po skórce od pomidorów :( nie zostaje mi nic innego jak parzyć skórkę i obierać.
Produktu odtłuszczone niekoniecznie muszą być szkodliwe. Inne light pewnie tak, ale wydaje mi się, że chodzi o cole i inne sztucznie słodzone.
Karla, w “szkodliwości” produktów light, z tego co wiem, chodzi o dwie rzeczy:
1. często daje się mniej tłuszczu, a za to więcej np. cukru
2. jak człowiek czyta napis “light”, to automatycznie bierze znacznie większą porcję niż normalnie albo dodatkowo coś niezdrowego. Czyli wychodzi na jedno albo nawet gorzej.
Ale jak się używa takich rzeczy z głową i nie patrzy tylko na kaloryczność, ale także na składniki odżywcze, to jest gites.
Ja zawsze patrzę na zawartość cukru i tłuszczu wiec na pseudo-light sie nie złapie ;)
Co do slodzika to są od niego znacznie bardziej szkodliwe substancje używane jako konserwanty. Na biochemii ktoś z grupy poruszył kiedyś temat slodziku i profesorka powiedziała, ze co prawda prowadzono badania na szczytach, które wykazały szkodliwość slodzikow, ale dawki im podawane były ogromne – mówiła, ze nawet człowiekowi lubią emu mocno słodkie napoje i produkty bez cukru bardzo cieżko byłoby przyjąć taka dawkę jaka te zwierzęta dostawały dziennie. Nadmiar cukru “prawdziwego” z kolei może prowadzić (oprocz nadwagi) do cukrzycy i oczywiście jest szkodliwy dla zębów. Wiec jakoś nie martwię sie szkodliwoscia lightowych produktów ;)
@emma @grzybkowa: Maile wysłane.
jogurt naturalny jest niesamowicie uniwersalnym produktem!
samego jogurtu nie jestem w stanie zjeść, ale wystarczy coś do niego dodać, aby powstało cudo.
proponuję różne wariacje żywieniowe z jogurtem naturalnym w roli głównej do zważenia!
muszę to poprawić, bo źle się czuję ze świadomością, że napisałam błędnie:P poprawiam: nie tłuszczy a tłuszczów:]
Ajjj mam ostatnio fazę na mizerie jem ja już 4 dni pod rząd :P
@haruka mam tak samo, jem mizerię od kilku dni :D zresztą ogórki w każdej postaci są ostatnio moim przysmakiem :P