Szklanka ryżu pełnoziarnistego waży 190g.
Producent: Uncle Ben’s
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 szklance
| w 100g | w 1 szklance (190g) | |
|---|---|---|
| Energia | 344kcal | 654kcal |
| Białko | 8g | 15.2g |
| Tłuszcz | 2.2g | 4.2g |
| Węglowodany | 73g | 138.7g |
| Błonnik | 3.2g | 6.1g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl







tak dużo ?????????????????????????????????
Dużo, dużo. Ryż po ugotowaniu zwiększa swoją objętość i masę :)
Ale ten nie jest ugotowany ,tylko surowy :) Przy ugotowanym jest informacja ,że ugotowany ma mniej kcal. xd.
większość kobiet zjada gdzieś z 1/4 takiej szklanki, więc spokojnie o te kalorie ;-)
Tu jest tez szklanka ugotowanego, która wcale nie ma tak mało kcal…