Jadłospis na dzień (2013-07-31 17:40:33)
|
|
Waga |
B |
T |
W |
Bł |
Energia |
|
wszystkie produkty: |
1606 g |
73,3 g |
38,1 g |
152,2 g |
14,7 g |
1239 kcal |
I śniadanie |
361 g |
15,5 g |
7,3 g |
66,7 g |
4,9 g |
391 kcal |
|
Borówki amerykańskie |
100 g |
1,0 g |
0,0 g |
14,0 g |
2,0 g |
57 kcal |
|
Śliwki Węgierki |
39 g |
0,3 g |
0,1 g |
4,5 g |
0,5 g |
18 kcal |
|
Banan |
60 g |
0,6 g |
0,2 g |
13,1 g |
1,0 g |
58 kcal |
|
Jogurt naturalny |
75 g |
3,2 g |
1,5 g |
4,7 g |
0,0 g |
45 kcal |
|
Jajo |
43 g |
5,4 g |
4,2 g |
0,3 g |
0,0 g |
60 kcal |
|
Kasza jaglana |
44 g |
5,0 g |
1,3 g |
30,1 g |
1,4 g |
153 kcal |
II śniadanie |
272 g |
22,9 g |
6,1 g |
22,4 g |
1,5 g |
226 kcal |
|
Substancja słodząca ksylitol |
7 g |
0,0 g |
0,0 g |
7,0 g |
0,0 g |
17 kcal |
|
Ryż brązowy ugotowany |
15 g |
0,4 g |
0,1 g |
3,6 g |
0,5 g |
18 kcal |
|
Borówki amerykańskie |
50 g |
0,5 g |
0,0 g |
7,0 g |
1,0 g |
29 kcal |
|
Serek wiejski light |
200 g |
22,0 g |
6,0 g |
4,8 g |
0,0 g |
162 kcal |
Obiad |
490 g |
25,0 g |
11,5 g |
22,9 g |
4,7 g |
305 kcal |
|
Oliwa z oliwek |
10 g |
0,0 g |
10,0 g |
0,0 g |
0,0 g |
88 kcal |
|
Przecier pomidorowy |
60 g |
0,7 g |
0,1 g |
2,7 g |
0,0 g |
15 kcal |
|
Cukinia zielona |
300 g |
3,6 g |
0,3 g |
6,6 g |
3,0 g |
51 kcal |
|
Filety z piersi indyka |
100 g |
19,2 g |
0,7 g |
0,0 g |
0,0 g |
84 kcal |
|
Ryż brązowy |
20 g |
1,5 g |
0,4 g |
13,6 g |
1,7 g |
67 kcal |
Podwieczorek |
450 g |
6,3 g |
12,7 g |
39,8 g |
3,5 g |
296 kcal |
|
Orzechy włoskie |
20 g |
3,6 g |
12,1 g |
2,3 g |
1,3 g |
133 kcal |
|
Śliwki Węgierki |
80 g |
0,6 g |
0,2 g |
9,1 g |
1,1 g |
37 kcal |
|
Arbuz |
350 g |
2,1 g |
0,4 g |
28,4 g |
1,1 g |
126 kcal |
Kolacja |
33 g |
3,6 g |
0,5 g |
0,4 g |
0,1 g |
21 kcal |
|
Ogórek gruntowy |
18 g |
0,1 g |
0,0 g |
0,4 g |
0,1 g |
3 kcal |
|
Sielawa wędzona |
15 g |
3,5 g |
0,5 g |
0,0 g |
0,0 g |
18 kcal |