Garść borówek amerykańskich

Borówki amerykańskie

Garść borówek amerykańskich waży 50 g.

  100g na zdjęciu (50 g)
Energia 57 kcal 29 kcal
Białko 1,0 g 0,5 g
Tłuszcz 0,0 g 0,0 g
Węglowodany 14,0 g 7,0 g
Błonnik 2,0 g 1,0 g

Borówki amerykańskie kalorie w 100g: 57kcal

Zobacz więcej: garść 50g borówki amerykańskie

Ostatnia aktualizacja: 2016.07.22

Ważenie dodano: 2009.07.17 w kategorii Owoce i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Inne ważenia tego produktu:

Mamy 30 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • gosia2326 2011/02/04 22:31
    super, baaardzo mało kalorii. kocham borówki :)
  • Karolcia 2011/05/24 17:39
    Ooo... nawet borówki maja troszkę mniej kalorii niż jagody. Ale jagody smaczniejsze jak dla mnie ;)
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2011/05/24 17:42
    @Karolcia: ta różnica w kaloriach jest całkowicie pomijalna. Jedna porcja będzie miała trochę więcej, druga mniej nie idzie tego dokładnie zmierzyć. Do normalnego obliczania bilansu energetycznego można spokojnie przyjąć, że kaloryczność jagód i borówek jest taka sama.
  • karolina 2011/05/25 23:38
    Kocham borówki, potrafię ich zjeść nawet kilogram :P nie mogę doczekać się sezonu borówkowego... :)
  • Mademoiselle 2011/05/26 08:35
    @Karolcia: przecież to są tylko wartości szacowane. Jest napisane 18, ale może równie dobrze być np 23.. I co wtedy wybierzesz, borówki czy jagody? dobrze Ci radzę, wyrzuć kalorie z głowy póki możesz..
  • Mademoiselle 2011/05/26 08:39
    czytałam gdzieś że borówki amerykańskie są świetnym źródłem antyoksydantów oraz że wkomponowane w dietę mogą przyspieszyć odchudzanie. Nie pamiętam niestety jaki cudowny związek zawarty w tych owocach odpowiadał niby za tę cudowną właściwość borówek. Wie ktoś coś więcej na ten temat?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/05/26 09:32
    W borówce znajduje się szereg cudownych związków, które korzystnie oddziaływają na organizm.
    Jako związki czynne to między innymi: flawonoidy, antocjany, garbniki, witaminy, pektyny, kwasy organiczne, irydoidy i terpeny.
    Właściwości antyoksydacyjne (przeciwutleniające) głównie będą wywierały tutaj związki: cyjanidyna, delfinidyna, malwidyna, petunidyna.
    Farmacja powyższe owoce wykorzystuje do sporządzania suplementów dla celów leczniczych w postaci ekstraktów i sproszkowanych owoców.
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/05/26 09:51
    @Mademoiselle says: "czytałam gdzieś...że wkomponowane w dietę mogą przyspieszyć odchudzanie"- czytajmy takie informacje z przymrużeniem oka i z uśmieszkiem na twarzy ;) Tylko połączenie prawidłowych nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej i umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami dostarczy nam zdrowie i przyjemność w życiu. Owszem, można śmiało wkomponowywać powyższy owoc do menu, ale nie licząc, że nagle może przyczynić się do usprawnienia czegoś, co zależne jest od jeszcze kilku innych czynników.
  • karolina 2011/05/26 10:55
    a tak właściwie kiedy zaczyna się sezon borówkowy? sobie uświadomiłam właśnie, że nie wiem :]
  • AnisseQ13 2011/05/29 10:18
    karolina wydaje mi się że tak jakoś w lipcu

    uwielbiam borówki, a po nich od razu są truskaweczki :)
  • karolina 2011/05/29 10:34
    AnisseQ13 dziękuję za odp.:) Rety, to jeszcze trochę poczekamy na nasze ulubione owoce, w sklepach co prawda pojawiają się borówki, ale to chyba zagraniczne albo z chłodni i nie wyglądają one apetycznie, więc cierpliwie poczekam, a to oczekiwanie umilą mi truskawy, które podobnie jak u Ciebie są na drugim miejscu po borówkach na liście moich ulubionych owoców:)
  • Pani Izabelo, wspomniala tu pani o "cudownych produktach przyspieszajacyxh odchudzanie" a raczej ich braku. Dlatego zadam to pytanie tutaj, bo nie wiem za bardzo gdzie... Co sadzi pani o spalaczach tłuszczu? I nie chodzi mi o l-karnityne, cla, itp. Tylko takie "poważniejsze" spalacze. Oczywiście dostępne legalnie w sprzedaży, a nie np. mieszanki pseudoefedryny, kofeiny i aspiryny. Znam sporo osób, które je stosują, moim zdaniem to raczej placebo - w końcu bez diety i tak nie działają, ale chciałabym poznać pani opinie.
  • papryczqa 2011/06/23 13:36
    JA nie jestem Panią Izabelą, ale z tego, co ja wiem to spalacze nic Ci nie dadzą jeśli nie masz porządnej diety i treningu, bo to jest podstawa. Co Ci da taki spalacz przy np. 30% tkance tłuszczowej? Nic. Spalaczy się używa kiedy już zostaje nam niewiele tłuszczu i kombinowanie z dietą i treningami nic nie dają i wtedy rzeczywiście można sięgnąć po spalacz jeśli nam tak bardzo zależy na tej odrobinie tłuszczu ;) W sumie to sama chemia i po co się truć?
  • wiem, ze to nie jest dla tlusciochow ;) zastanawia mnie tylko, czy w ogole cos daja. Sama nie uzywam, bo... szkoda mi kasy - watpie w ich skutecznosc, wydaje mi sie, ze to raczej placebo. Ewentualnie zawatra w nich kofeina moze dawac efekt pobudzenia i MOZE nieco zwieksza temp ciała, ale to chyba za malo, a pozatym podobny efekt da kilka kawek :P Wydaje mi sie, ze jesli ludzie widza skutecznosc spaaczy to dlatego, ze sami pilniej przestrzegaja diety, kiedy je biora, ale to tylko moje obserwacje.
    Gdybym wiedziala, ze jest jakis specyfik, ktory "zabierze" mi nawet 1% fatu - dla mnie wlasnie kazdy procencik sie liczy ;) a ciezko spasc mi ponizej 16, napewno winne sa temu moje "wpadki dietowe" :( Poki nikt nie przeprowadzi rzetelnych badan nad skutecnoscia takich preparatow, to i tak raczej nie skusze sie na wywalenie stowki na cos w tym stylu ;)
  • haruka- po co chcesz spadac ponizej 16 jesli norma jest od 17??
  • Żeby mieć lepsza rzeźbę ;) chciałabym mieć troche wiecej mięśni i wlasnie mniej fatu :)
  • Karolcia 2011/06/23 22:26
    @haruka tkankę tłuszczową mierzysz specjalnym przyrządem czy masz na to jakiś inny sposób?
  • no właśnie jak ją mierzysz?;] też bym zmierzyła swoją
  • Jako że co roku pracuję przy zbiorach borówek, informuję że niedługo zaczyna się sezon! Znowu najem się do woli! :D
  • Moja waga pokazuje bf, ale dokładniej sprawdzam sobie co jakiś czas na takiej maszynie na AWF, jest dokładniejsze niż te ustrojstwa, z którymi chodzą panie po supermarketach i oczywiście niż moja waga ;) można tez zmierzyć na podstawie faldow - gdzieś w cwiczeniach do antropologii mam na to wzór, moge poszukać, ale sporo z tym zabawy ;)
  • Karolcia 2011/06/23 23:02
    Jako, że nie mam dostępu ani do takiej wagi ani do specjalnych przyrządów do byłabym Ci haruka bardzo wdzięczna za odnalezienie i podanie tego wzoru :)
  • @Ewa dzięki Ci kobieto za dobrą nowinę!:) Już sie doczekać nie mogę i kupuję borówki z Argentyny;]
  • OK no to ten latwiejszy, ale w miare wiarygodny ;)
    najpierw wyznaczmy gestosc ciala (metoda Lohmana):
    1,0982 - 0,000815 * (A + B + C) + 0,0000084 * [(A + B + C) * (A + B + C)] , gdzie:
    A = fald skorno-tluszczowy na ramieniu w mm
    B = fald skorno-tluszczowy pod dolnym katem lopatki w mm
    C = fald skorno-tluszczowy na brzuchu w mm
    i teraz podstawiamy:
    tluszcz [%] = 100 * [(4,201 / gestosc ciala) - 3,813]
    tluszcz [kg] = {tluszcz [%] * masa ciala [kg]) / 100%
    faldy oczywiscie mierzymy na stojaco, najlatwiej faldomierzem, ale kto to ma w domu? ;) o wiec bez niego lapiemy skore miedzy kciuk a palec wskazujacy i "sciagamy" palce do siebie, tak powstala odleglosc miedzy palcami mierzymy linijka :)
  • Odnosnie L-karnityny czytalam kilka naukowych artykulow, w ktorych udowodnione jest na podstawie badan, ze L-karnityna nie dziala. Nie spotkalam zadnego, ktory traktowalby odwrotnie o jej dzialaniu. W jednym z nich bylo napisane,ze zeby srodek ten zaczal dzialac musi byc ²spozywany w towarzystwie² weglowodanow prostych w postaci produktow z maki bialej i ...ilosc tych produktow byla naprawde ogromna. Jezeli ktos dba o linie,etc. to nie moze jesc przeciez bialych bulek i bialego chleba(i to w nieprzecietnych ilosciach), bo wiadomo,ze przytyje.
    Przeczytalam to na jakims forum o bieganiu. Poza tym ja tez to zazywalam przez cale wakacje i zadnej roznicy nie dostrzeglam.
  • a ile kcal maja borowki lesne czerwone? :) takie malutkie, bardziej z wygladu przypominaja porzeczki niz borowki ;)
  • Wiele źródeł internetowych podaje, że 100 g. borówek to ok. 60 kcal. Przykładowo: http://www.glonek.com/zdrowie. Skąd ta rozbieżność? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/08/20 19:56
    @asia: przejrzałam wiele źródeł i rzeczywiście, w większości z nich znalazłam informację, iż 100 g borówek amerykańskich dostarcza średnio 50-60 kcal. W związku z tym poprawiłam powyższe wartości.
  • Myślałam, że borówki są znacznie bardziej kaloryczne! Nie wiem dlaczego, ale zawsze wydawało mi się, że mają 2-3 razy więcej kcal niż maliny czy truskawki. Oczywiście to wciąż mało, ale mimo wszystko różnica jest, gdy zjada się ich kilogram:)
  • Kocham borówki! :) Dzisiaj dostaliśmy od babci z ogródka dwa duuuże pudełka ^,^
  • Borówki lubię o wiele bardziej niż jagody, chociaż tymi drugimi też nie pogardzę :) Borówek potrafię zjeść słoik naraz. A najlepsze są prosto z krzaka!

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę