Szklanka ryżu brązowego waży 180g.
Producent: Sonko
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 szklance
| w 100g | w 1 szklance (180g) | |
|---|---|---|
| Energia | 322kcal | 580kcal |
| Białko | 7.1g | 12.8g |
| Tłuszcz | 1.9g | 3.4g |
| Węglowodany | 76.8g | 138.2g |
| Błonnik | 8.7g | 15.7g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl







słyszłam , ze ryż brażowy jest łatwostrawny , to dlaczego aż tyle ma kcal ? ; (
Natalia, ugotowany ma mniej, bez paniki http://www.ilewazy.pl/szklanka-ugotowanego-ryzu-brazowego :D
@Natalia: wartość energetyczna powyższego produktu zależna będzie od jego składu chemicznego oraz z budowy ziarna. Kcal nie decydują o tym, czy produkt należy zaklasyfikować do złych bądź dobrych :)
Lekkostrawnosć też będzie zależna od tego, czy jest to ryż oczyszczony czy posiada zewnętrzną łuską zawierającą dość sporą zawartość błonnika.
Myślę również, że spożywasz jednorazowo znacznie mniejszą ilość, niż ta ze zdjęcia.
zawsze myślałam, że ryż brązowy i pełnoziarnisty to jest to samo ale zrobiliście dwa ważenia więc jednak czymś się różnią? który jest zdrowszy?
@emilka: przeczytaj proszę moją odpowiedź, która znajduje się w tym komentarzu: http://www.ilewazy.pl/szklanka-ugotowanego-ryzu-pelnoziarnistego#comment-11492