Cukinia zielona waży 700g. Cukinia pozbawiona części niejadalnych waży 600g.
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 sztuce
| w 100g | w 1 sztuce (600g) | |
|---|---|---|
| Energia | 15kcal | 90kcal |
| Białko | 1.2g | 7.2g |
| Tłuszcz | 0.1g | 0.6g |
| Węglowodany | 3.2g | 19.2g |
| Błonnik | 1g | 6g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl







Co mozna zrobic dobrego i dietetycznego z takiego warzywka???
moja Mama robi leczo z cukinii, papryki, pomidorów, piersi z kurczaka. I czosnek koniecznie ;)
Polecam młodziutką, surową cukinię pokrojoną (obieraczką do warzyw) w cieniuteńkie plasterki. Wystarczy odrobina pieprzu, octu balsamicznego i oliwy. Z rukolą jeszcze lepsze, ale do tej nie wszyscy są jeszcze przekonani.
ja widziałam wysmienity przepis na zapiekanke z cukinią (jakimis innymi wazywami) i mielonym miesem (ale dobrej jakosci) normalnie pycha
ja cukinię uwielbiam w każdej postaci… polecam na przykład pastę do chleba – startą i uduszoną cukinię miksujemy z namoczonymi wcześniej pestkami albo orzechami (dynia, słonecznik, co kto lubi), można też dodać cebulę/czosnek, przyprawy wg uznania – pycha:)
ja kroję w plasterki cukinię i cebulę, wyciskam ząbek czosnku i smażę przez kilka minut, aż cukinia rozmięknie, pycha
Jest wspaniała i tyle dań z niej można zrobić. A jak mało kalorii, ostatnio oglądałam jak Pascal robił z niej paseczki na spaghetti i wykorzystał jako makaron ;)
Ja kroje cukinie na cienkie paski, obtaczam w jajku i smaze na patelni,odkrylam to 4 lata temu w wakacje i to danie krolowalo u mnie bardzo czesto. Po raz kolejny przekonalam sie,ze zapachy jedzenia i samo jedzenie wywoluja wspomnienia,a to byly cudowne wakacje :):)
Lubie tez placuszki z soczewicy,serem feta i cukinia.
drugsx: właśnie dziś zrobiłam w ten sposób obiad ;-) tzn. obieraczką do ziemniaków ‘starłam’ małą cukinię i dołożyłam ją do makaronu tagliatelle orkiszowego, żeby zwiększyć objętość :-D do tego sos na bazie serka naturalnego i szpinaku ;-)
kotlety z cukini sa pyszne i zupka krem, polecam
ile może mieć taka cukinia smażona w panierce?;)
dodaj masę panierki (jajko+bułka) oraz użytego tłuszczu i voila!
zamiast placków ziemniaczanych polecam placuszki z cukinii,pyszne i chude :)))
no ładnie. zrobiłam dziś placki z cukinii (KOCHAM!) i mysle sobie: ciekawe, ile taka cukinia ma kalorii… niby warzywo, ale posmak ma slodkawy. poza tym, cukinia, cukier… podobny poczatek maja :D pewnie to miliony wegli zatuszowane zielenia, a tu taka niespodzianka! :D
Można też zrobić frytki lub czipsy.
A ja tam jem ją na surowo bez obierania. Chrupiąca i pyszna :)
A ja wczoraj zrobiłam cukinię a’la młoda kapusta z koperkiem, tyle, że zamiast kapusty była starta cukinia. Zeszkliłam cebulę pokrojoną w cieniutkie paseczki na łyżce oleju, potem dodałam do tego cukinię, podlałam odrobina bulionu, dodałam pokrojoną natkę pietruszki i dusiłam jakieś 10-15 min, po czym doprawiłam solą, pieprzem cayene i wlałam troszkę soku z cytryny, no i oczywiścia dużą ilość pokrojonego koperku. Pychotka, polecam ;-)