Maliny

Garść malin waży 70g.

  100g na zdjęciu (70 g)
Energia 52 kcal 36 kcal
Białko 1,2 g 0,8 g
Tłuszcz 0,7 g 0,5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,0 g 0,0 g
Węglowodany 11,9 g 8,4 g
Cukry proste 4,4 g 3,1 g
Błonnik 6,5 g 4,6 g
Sól 0,0 g 0,0 g

Maliny kalorie w 100g: 52kcal

Zobacz więcej: garść maliny 70g

Ostatnia aktualizacja: 2015.09.21

Ważenie dodano: 2009.07.18 w kategorii Owoce i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Inne ważenia tego produktu:

Mamy 40 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Ooo, maliny to moje ulubione owoce ;D
    A widząc, że mają tak niewiele kcal w jednej garści, to będę spokojniejsza jedząc je.
  • super ze tak mało ;D
  • AnisseQ13 2011/05/29 15:21
    malutko :)
  • a sezon malinowy kiedy się rozpoczyna??
  • jakoś bliżej wakacji chyba ale zależy od ich odmiany. wiem że dostaję je od babci raz w wakacje a raz jakoś we wrześniu. ;)
  • btw, ile błonnika. ;)
  • wakacje tuż tuż :D
  • bo jedne maliny są latem (połowa lipca, jeśli się nie mylę), a drugie jakoś jesienią :>
  • lotopauanka 2011/05/29 17:24
    mmmm piekne!
  • papryczqa 2011/06/23 13:33
    już nie mogę się doczekać sezonu na malinki
  • sezon na malinki już się chyba rozpoczął:) ja je przynajmniej jem od jakiegoś tygodnia:)
  • papryczqa 2011/06/23 13:55
    ja czekam na swoje działkowe :)
  • aaaa, to co innego:) ja działki nie posiadam:( a takie prostu s krzaczka byłyby na pewno lepsze niż te prosto z kobiałki:]
  • echh miało być prosto z krzaczka:]
  • wow, normalnie bomba błonnika! nie sądziłam, że mają tyle. nigdy nie zwracałam uwagi na zawartość błonnika, ale wydawało mi się, że to śliwki będą miały najwięcej z owoców, a tu maliny mają aż 4 razy tyle! a już zupełnie wgrywają, jak teraz sprawdziłam - tamdadadam! - czarne porzeczki. ^^
  • Wg. mnie to teraz maliny są najlepsze - słodkie, duże i pyszne. Te lipcowe nie zachwycały. Chwilami nawet myślałam, że moje ulubione owoce przestały mi smakować. Myliłam się. Po prostu moimi ulubionymi owocami są jesienne maliny (przyjmuję, że to co teraz za oknem to już jesień). Co ciekawe, z tegorocznymi truskawkami miałam podobnie - na początku sezonu (który zaczął się podejrzanie wcześnie) zwyczajnie mi nie smakowały. Kiedy sezon dobiegał końca, zajadałam się nimi. W przyszłym roku mam zamiar postarać się nie rzucać na pierwsze owoce sezonowe, coby się nie zrazić.
  • dobrze jest mieć babcię która to babcia ma ogródek a ten ogródek ma maliny. mnóstwo malin owocujących we wrześniu. trzeba mnie dziś było wyciągać koniami z malinowego raju. xD
    idealne do crumble. :)
  • czyli dostępne na targu półkilowe koszyczki malin to tylko ok. 145 kcal w jednym! a najeść się tym można BARDZO :D
  • Malinki! Mogę jeść je garściami. Na działce mam kilka krzaków tych owoców i dziennie uzbiera się wiaderko. Używam je do wszystkiego. Dodaję do ciast, deserów, owsianki, makaronu na słodko. Robię z nich także kompoty i konfitury.
  • Podana wartość kaloryczna zawiera błąd. Przy założeniu, że białko i węglowodany mają 4 kcal dla 1g, wychodzi 12g+1.3g =13.3g *4 = 53.2 kcal. Czy nie korzystacie z żadnej aplikacji, która wam uzupełnia pole kcal ? Podobne błędy są również w innych produktach.
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2013/08/15 15:07
    @HellWord, @Kage: Przyczyną niemożności matematycznej weryfikacji kaloryczności przy pomocy współczynników są różne źródła danych, z których korzystamy i sposób definiowania w nich węglowodanów. Czasami tablice podają węglowodany całkowite, czasami przyswajalne. W tym przypadku obliczenia wyglądają tak: 1,3 * 4 + 0,3 * 9 + (12 - 6,7) * 4 = 29,1 kcal (od węglowodanów trzeba odjąć błonnik, żeby uzyskać węglowodany przyswajalne i dopiero węglowodany przyswajalne uwzględniać w obliczeniach). Standarazycja podawanych danych jest na naszej liście rzeczy do zrobienia i tam gdzie to możliwe zostanie to poprawione.

    Węglowodany to jednak nie koniec tematu. Przykładowo jeśli chcielibyśmy tutaj być skrupulatni to powinniśmy zgodnie z obowiązującą wersją rozporządzenia o znakowaniu żywności wartością energetyczną (obowiązuje od 2010r.) uwzględnić jeszcze przelicznik dla błonnika: 2 kcal / g i wtedy obliczenia wyglądały by tak: 1,3 * 4 + 0,3 * 9 + (12 - 6,7) * 4 + 6,7 * 2 = 42,5 kcal (jednak z tym to jest różnie i nadal jest tu sporo rozbieżności wśród producentów i źródeł).

    Jak widać w zależności od przyjętych założeń wyniki mogą być różne, pytanie co z tego wynika? Do danych liczbowych przy wartościach odżywczych trzeba podchodzić zawsze z dużą rezerwą. Wartości odżywcze są ZAWSZE wartościami średnimi i nawet spore wahania są czymś normalnym. W praktycznym, codziennym szacowaniu naprawdę nie ma znaczenia, czy maliny zdefiniujesz na 40 kcal czy na 30 kcal na 100 g. Dokładność, którą mamy jest na pewno wystarczająca do robienia bilansów, prowadzenia dziennika i poza ciekawością czy chęcią weryfikacji naszych danych nie ma sensu bardziej dokładnie tego wszystko liczyć. Link, który podaje Kage jest dobrym wstępem do zagłębienia tematu, jak to jest z tymi współczynnikami, ale to tak naprawdę wstęp. Polecam lekturę http://www.fao.org/docrep/006/Y5022E/y5022e04.htm Jest to przegląd sposobów określania wartości odżywczej. Wszystkie współczynniki są tylko próbą przybliżenia rzeczywistych wyników i trzeba być świadomym ograniczeń metod na nich bazujących.
  • Widziałam dzisiaj maliny w almie, ale nie kupiłam. NIe wiem skąd mogli wziąć maliny zimą. Chyba wolę poczekać na sezon :P
  • Ja dzisiaj kupiłem truskawki i lepsze w sumie jak nasze letnie. Wez pod uwagę to, że istnieje ziemia po "drugiej stronie" równika. Czyli w strefie umiarkowanej zima u nas to np w Południowej Argentynie lato, nie wnikam co prawda w mikro klimaty, ale wydaje mi sie, ze to w duzej mierze to samo.
  • W sumie to bałam się troche je kupić bo jakoś tak idealnie wyglądały, wręcz się świeciły. Ale skoro ty przeżyłeś spotkanie z truskawkami to może i ja się na malinki skuszę :)
  • Anna_1993 2015/06/10 14:02
    Zgodnie z wartościami maliny powinny mieć kaloryczność
    (1,3*4)+(12*4)+(0,3*9)=55,9 kcal
  • Stella669 2015/08/30 12:34
    Ile w tej garsci jest ok. Sztuk , ? Chce obliczyc kcal dla jednej maliny.
  • a z ilu "kuleczek" składa się jedna malina? chciałabym obliczyć kcal dla takiej cząsteczki .....
  • Czy ktoś mógłby udzielić informacji ile kcal ma ziarnko granatu :-0 .
  • @Stella669 odważ 1 kg malin i przelicz - będziesz miała dokładny wynik, którym, mam nadzieję, się z nami podzielisz :)
  • z 16 może?
  • Stella669 2015/09/21 15:44
    Nie mam w domu wagi więc nie zważe malin ;/
  • Stella669 - dobra wagę kuchenna kupisz juz za 30-40 zł. Nie jest to duzy wydatek. Wiec mozesz kupic.
  • gratuluję pomysłu, kupować wagę (jeszcze do tego koniecznie dobrą) żeby raz zważyć maliny ^^ jak na co dzień nie potrzebuje, to na kij ma kupować?

    co do malin, nie drażnią was te twarde 'pestki' włażące w zęby? ;p ja je lubię, nie jakoś pasjami, ale lubię, tylko zawsze mnie szybko znerwią i odstawiam. wolę je dodawać do dżemów w sumie, koniecznie z czymś kwaśnym w parze, bo solo są zbyt słodkie i mdłe jak dla mnie.

    a z tym błonnikiem to faktycznie ciekawa sprawa, popatrzyłam teraz po różnych owocach i te które na mnie najlepiej 'działają' mają o wiele mniej błonnika niż te maliny, po których nigdy nie zauważyłam specjalnego efektu w tym zakresie. zaczynam podejrzewać że to jednak wcale nie błonnik tak dobrze działa na trawienie;p
  • Króliczę 2015/09/21 20:29
    @bum bum
    Rety. Jeśli ktoś pyta o takie - za przeproszeniem - pierdoły, jak waga 1 maliny, to chyba ogólnie przyda mu się w kuchni waga. Ktoś, kto chce poznać, ile waży owoc, niewiele większy niż naparstek, będzie raczej chciał znać precyzyjną masę spożywanych produktów.
    ------
    Oj, tak! Drażnią mnie te pestki, strasznie ich nie lubię - w pomidorach to samo :D
  • a po co waga w kuchni, jak ma w komputerze ileważy;ppp

    pomidory mnie na całe szczęście nie drażnią ^^ ja je darzę miłością wielką i dozgonną, zawściekłabym się tak coś lubić i tak tym denerwować jak malinami ^^
  • Można jeszcze iść na pocztę i poprosić w okienku o zważenie maliny na wadze do listów.
  • Chociaż lepiej do apteki, tam mają precyzyjny sprzęt. Przy okazji (tak na serio już piszę) można zważyć i siebie.
  • O.o poważnie w aptece znajdzie się wagę która zważy człowieka? a na huk ona tam? raczej bym się spodziewała czegoś bardzo czułego i precyzyjnego, co właśnie takie pojedynczo-malinowe historie poważy co do miligrama, a nie takiego giganta na dziesiątki kilogramów.
  • faktycznie, zależy od apteki

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę