Maliny

Szklanka malin waży 120 g.

  100g na zdjęciu (120 g)
Energia 52 kcal 62 kcal
Białko 1,2 g 1,4 g
Tłuszcz 0,7 g 0,8 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,0 g 0,0 g
Węglowodany 11,9 g 14,3 g
Cukry proste 4,4 g 5,3 g
Błonnik 6,5 g 7,8 g
Sól 0,0 g 0,0 g

Maliny kalorie w 100g: 52kcal

Zobacz więcej: maliny 120g szklanka

Ostatnia aktualizacja: 2016.03.23

Ważenie dodano: 2010.07.23 w kategorii Owoce i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Inne ważenia tego produktu:

Mamy 37 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Jeśli chodzi o wykres składu produktu, jakie przykładowe związki można zaliczyć do kategorii ''pozostałe''? Czy mają one jakiś wkład w kaloryczność produktu? Z góry thx
  • mysle że chodzi o wodę i inne substancje ktore nie mają wkladu w kalorycznosc
  • gosia2326 2011/02/21 16:29
    pycha. nie rozumiem ludzi mówiących, że 'wszystko co dobre jest kaloryczne i niezdrowe'. jak widać jest zupełnie inaczej :)
  • czy taka sama ilość kalorii jest w zamrożonych malinach? z góry dziękuje za odpowiedź. pozdrawiam
  • jednak mrożone są chyba cięzsze , ale na pewno infrmację o nich znajdziesz na konkretnym opakowaniu które kupisz;)
  • no właśnie ja je sama mroże :D
  • skoro sama mrozisz to jesli pamietasz ile mniej wiecej kupilas mozesz sobie porcje obliczyc - powiedzmy, ze zamrozilas pol kilo malin, jesli wezmiesz np. polowe z tych zamrozonych to tak jakbys wziela 250g malin surowych, bo przeciez samo mrozenie nie moze zwiekszyc ich kalorycznosci. Czyli liczysz sobie 29 * 2,5 (albo najlepiej zaokraglij na 30kcal/100g zeb latwiej bylo liczyc) i masz wartosc tej porcji :)
  • dziękuje bardzo za odpowiedź :)
  • BaŁaMuTkA 2011/04/06 16:59
    Ja uważam za wielką rewelacje w malinach ilość błonnika jaką posiadają :)
  • Mademoiselle 2011/04/06 18:15
    kocham malinki, są pyszne zdrowe i nieszkodliwe dla figury :) Aż chce się jeść..
  • ile wazy koszyczek malin??
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/07/15 17:15
    @jo: chodzi Ci o tego typu "koszyczek" ?
    http://raj1234.w.interia.pl/250g.jpg
    W moim warzywniaku mają mniejsze po 250 g, większe po 500 g.
  • tak właśnie, o taki koszyczek mi chodziło :) dziękuję za szybką odpowiedź :)
  • Ile naprawdę mają kalorii maliny ;/ niektóre strony mówią o 60 a niektóre o 29 ;/
  • ewelinakop1206 2011/07/18 23:04
    Pycha. Co do kaloryczności to gdzieś znalazłam ze maliny w 100 gramach maja az 70 kcal. Ja raczej bym zaufała tej stronie niż innym, nie wiadomo kto je pisze a tu zajmuja sie tym profesjonaliści
  • ale tu coś mi się nie zgadza, bo 1g węglowodanów to 4 kcal, a tu jest 12 g w 100g, więc 12 x 4 = 48 kcal, już z samych węgli a tu jest napisane, że 100g mają 29...
  • Zauwaz, ze maja rownież ponad 6g blonnika - blonnik to tez węgle tylko ze nieprzyswajalne.
  • papryczqa 2011/09/11 15:55
    według większości tabel maliny mają ok. 28kcal białko 1,2g, a węglowodanów 5g, a nie tak jak wy piszecie 12g
  • @papryczqa - tak jak napisała haruka - błonnik to nieprzyswajalne węglowodany. Pewnie w tabelach, które sprawdzałaś, nie było napisane nic o błonniku.
  • AstaManiana 2012/04/29 18:46
    to nie sa prawdziwe malinki, to są takie dziwne w smaku sprzedawane na każdym rogu.
    Prawdziwy smak malin kryje się w lesie :) Sa mniejsze, jaśniejsze i nie tak słodkie i mdłe.
    Tak samo jest dzisiaj z truskawkami. Jak sobie przypomnę smak rosnących w ogórdku babci truskawek to te moga im ogonki czyścić.
  • maliny sa dla Ciebie mdle? przeciez sa lekko kwasne :P
  • "Jak sobie przypomnę smak rosnących w ogórdku babci truskawek to te moga im ogonki czyścić" [lubię to!]
  • 100g malin zawiera 29kcal w tym większość pochodzącą z węglowodanów(12g). Są cennym żródłem błonnika(6,7/100g). Wartość odżywcza mrożonych nie zmienia sie znacząco poza witaminą C(w morozonych zawartość jest niższa.
  • awast.dietetyk 2012/07/16 13:34
    12g to węglowodany ogółem :) i nie wszytkie są trawione i wchłaniane a co za tym idzię dostarczają energi.

    12g węglowodany- 6,7 to 5,3g *4kcal to 21,2kcal
    1,3g białka - 1,3g *4kcal to 5,2kcal
    0,3g tłuszczu - 0,3g *9kcal to 2,7kcal

    tym magicznym sposobem: 100g to właśnie 29,1kcal :D smacznego!
  • Pani Izabelo, nie mogę się tej informacji doszukać nigdzie w internecie - dostałam ją od pani dietetyk u której byłam, wiec może Pani mi to rozjaśni. Parę osób już poruszyło kwestię kaloryczności - że róznei podawana. Moja pani dietetyk rozpisując mi dietę zapisała mi, ze 100 g większości owoców to mniej więcej takie same wartości odżywcze jak 50g banana bądź 200g malin. O ile wszelkie tabele w kwesti banana są tutaj zgodne, to maliny wydają się być takie same jak inne owoce. Czy to jest właśnie kwestia wspominanego tutaj błonnika?
  • Mlekołatka 2012/10/04 10:08
    maliny,maliny <3
  • @Marta: przede wszystkim woda, poza tym mikroelementy, czasem inne nieprzyswajalne śmieci. Do kaloryczności liczą Ci się tylko makroelementy. Warto przy tym zwracać uwagę, że wszelkie źródła czasem odejmują ilość błonnika od całkowitej liczby węglowodanów, a czasem nie. Podobnie z alkoholami cukrowymi (ale jeśli są odejmowane to zawsze są też wykazane jako osobna liczba), które tutaj nie są nigdy wyszczególniane.
  • Mniam mniam! W tamtym roku miałam ich aż dość, ale teraz znów mam na nie ogromną ochotę! Wyjęłam niedawno z zamrażarki ale to okropna kwasota! Śliwki, czy jagody po mrożeniu nie tracą słodyczy, ale malinki jednak muszą być świeże :)
  • właśnie zjadam przepyszne malinki :) Same pyszności :) do tego jagódki szklanka kilka czeresni kilka łyżek jogurtu naturalnego + otreby + kilka orzechów. Pyszny posiłek :)
  • Wreszcie sezon na maliny, truskawki, jagody!! :D
  • Ile może ważyć całe pudełko (tekturowe) malin?
  • 500 g
  • MoReLoWa<3 2014/04/03 16:47
    dziwi mnie to, że mrożone maliny mają 5 razy więcej kcal w 100g niż świeże, z czego to może wynikać ? bo przecież one są tylko mrożone, a woda która powoduje, że produkt jest cięższy powinna obniżać kcal, bo woda nie ma wartości odżywczych....
  • MoReLoWa<3 2014/04/03 16:49
    i dodam, ,że na opakowaniu jest napisane 93kcal/100g ;/
  • MeThinks 2014/07/16 22:49
    Chyba coś nie tak z tymi kaloriami. Większość anglojęzycznych stron, łącznie z wiki, podaje, że 100g malin ma 52kcal. Amerykanie nawet maliny mają bardziej kaloryczne?
  • Mam taką nadzieję, bo dziś na kolację były maliny, duuużo malin:D
  • Maliny są super, ostatnio mam na nie "fazę" , kupiłam mrożone i zajadam z jogurtem, prażonym amarantusem, płatkami ryżowymi, owsianymi i jęczmiennymi. Polecam na śniadanie, ale solidną porcję; moja ma ok. 500 kcal ;)

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę