Jadłospis na dzień (2016-04-21 10:22:42)

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	2342 g	89,1 g	46,6 g	128,1 g	30,6 g	1326 kcal
	dla 100g:	100 g	3,8 g	2,0 g	5,5 g	1,3 g	57 kcal
I śniadanie		225 g	7,2 g	3,1 g	11,1 g	0,5 g	102 kcal
	Jogurt naturalny	150 g	6,5 g	3,0 g	9,3 g	0,0 g	90 kcal
	Ogórek gruntowy	70 g	0,5 g	0,1 g	1,7 g	0,4 g	10 kcal
	Szczypiorek	5 g	0,2 g	0,0 g	0,1 g	0,1 g	2 kcal
II śniadanie		247 g	19,7 g	11,8 g	2,7 g	3,6 g	203 kcal
	Łosoś wędzony	70 g	15,1 g	5,9 g	0,0 g	0,0 g	113 kcal
	Koperek	12 g	0,3 g	0,0 g	0,3 g	0,4 g	4 kcal
	Musztarda	10 g	0,4 g	0,3 g	1,0 g	0,0 g	9 kcal
	Świeży szpinak	150 g	3,9 g	0,6 g	1,4 g	3,2 g	33 kcal
	Oliwa z oliwek	5 g	0,0 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	44 kcal
Przekąska		238 g	9,0 g	7,9 g	34,7 g	2,9 g	249 kcal
	Suszona żurawina	24 g	0,0 g	0,3 g	18,5 g	1,4 g	80 kcal
	Otręby owsiane	14 g	2,4 g	1,0 g	7,8 g	1,5 g	53 kcal
	Kefir kozi	200 g	6,6 g	6,6 g	8,4 g	0,0 g	116 kcal
Obiad		645 g	42,1 g	15,0 g	13,7 g	7,9 g	374 kcal
	Pierś z kurczaka	150 g	32,3 g	2,0 g	0,0 g	0,0 g	147 kcal
	Ser typu Feta	30 g	4,6 g	6,5 g	0,1 g	0,0 g	78 kcal
	Ogórki kiszone	60 g	0,6 g	0,1 g	0,8 g	0,3 g	7 kcal
	Seler naciowy	200 g	2,0 g	0,4 g	3,6 g	3,6 g	34 kcal
	Oliwa z oliwek	5 g	0,0 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	44 kcal
	Papryka czerwona	200 g	2,6 g	1,0 g	9,2 g	4,0 g	64 kcal
Podwieczorek		480 g	3,7 g	1,6 g	28,7 g	7,2 g	159 kcal
	Jabłko	180 g	0,7 g	0,7 g	18,2 g	3,6 g	90 kcal
	Sok wielowarzywny	300 g	3,0 g	0,9 g	10,5 g	3,6 g	69 kcal
Kolacja		507 g	7,4 g	7,2 g	37,2 g	8,5 g	239 kcal
	Rukola	200 g	5,2 g	1,4 g	7,4 g	3,2 g	50 kcal
	Pomidor koktajlowy	160 g	1,4 g	0,3 g	4,6 g	1,9 g	30 kcal
	Suszona żurawina	12 g	0,0 g	0,2 g	9,2 g	0,7 g	40 kcal
	Oliwa z oliwek	5 g	0,0 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	44 kcal
	Gruszka Klapsa	130 g	0,8 g	0,3 g	16,0 g	2,7 g	75 kcal