Garść rukoli waży 20 g.
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 garści
| w 100g | w 1 garści (20g) | |
|---|---|---|
| Energia | 25kcal | 5kcal |
| Białko | 2.6g | 0.5g |
| Tłuszcz | 0.7g | 0.1g |
| Węglowodany | 3.7g | 0.7g |
| Błonnik | 1.6g | 0.3g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl







dziękujemy :D
wchodzą teraz nowalijki i rukola jest moim top one :)
WOW, mozna jeść do woli
Ostatnio sporządziłam bardzo smaczną pastę z dużym dodatkiem rukoli: dojrzałe awokado obrać, wyjąć pestkę, zmiksować lub rozdrobnić widelcem, mocno skropić sokiem wyciśniętym z cytryny, rukolę posiekać, czosnek zmiażdżyć, fetę rozdrobnić. Połączyć ze sobą powyższe składniki, można dowolnie przyprawić. Pychotka z razowym chlebem orkiszowym. Polecam :)
pani Izabelo, czy pani ma jakieś magiczne zdolnosci telepatyczne? Przed chwilą wróciłam ze sklepu i kupiłam rukole bo byla w przecenie. Jeszcze przed chwila zastanawialam sie jakie ma wlasciwosci odzywcze. Wlączam komputer i prosze :)
Jest pani NIESAMOWITA :)
Jak zwykle lubię nietypowe smaki, i lubię sałaty i zioła, tak rukola jest dla mnie zupełnie niejadalna, i chyba nie zamierzam się do niej przekonywać. Ktoś ma podobnie?
Zjadłabym taką. mmm :) tylko dlaczego te sałaty są takie drogie…
jak ona smakuje? :)
Ma specyficzny smak, ostra dosyć. :)
@ Mademoiselle – bez dodatków, tj np, nie skroplona oliwą z oliwek smakuje jak trawa..
mysle ze jest bardziej gorzka niz ostra
Mi smakuje tylko skropiona octem :|
dla mnie rukola to koszmar. Raz kupiłam i wyrzuciłam do śmieci mimo, że próbowałam się przekonać. Wywołuje u mnie odruch wymiotny, nigdy więcej…
effemeria ja tak mam z koprem
Smak jak smak, rukola smakuje jak sałata, ale jej zapach można porównać chyba tylko do benzyny :P
Zwykle lubię dziwne produkty typu “pokochasz albo znienawidzisz” (np. zamiast klasycznej kanapki z masłem orzechowym i dżemem lubię kanapkę z masłem orzechowym i plasterkami świeżego kiwi… to raczej nie jest typowe, kłaść kiwi na chlebie! xD) I niesamowicie smakowała mi gotowa mieszanka sałat, w której oprócz sałat były drobno starte, surowe buraki (nigdy wcześniej nie jadłam buraków na surowo, ale do tej mieszanki wystarczył do tej sałaty winegret+ pestki granatu, i było pyszne!)
A do rukoli nie mogę się przekonać. Nie mogę pojąć, jakim cudem tyle osób uważa to za jadalne i smaczne xD
pasta brzmi swietnie!
Taka rukola to niebywałe warzenie przyznam… A tak swoją drogą to ktoś kto liczy kalorie z rukoli musi być lekko bziknięty Oo
@I’m fine ja lubię jeszcze dziwniejsze wynalazki ;) Taki np. ser żółty z dzemem koooocham
jeju, jaka szkoda że nie jestem w stanie znieść jej smaku. jest prześliczna