Czarna soczewica

Szklanka czarnej soczewicy waży 200 g.

  100g na zdjęciu (200 g)
Energia 334 kcal 668 kcal
Białko 26,0 g 52,0 g
Tłuszcz 1,9 g 3,8 g
Węglowodany 51,9 g 103,8 g
Błonnik 8,9 g 17,8 g

Czarna soczewica kalorie w 100g: 334kcal

Zobacz więcej: 200g szklanka soczewica czarna

Ostatnia aktualizacja: 2016.09.17

Ważenie dodano: 2010.09.16 w kategorii Produkty zbożowe

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Producent: Bio Planet
Inne ważenia tego produktu:

Mamy 10 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Agnieszka 2011/03/24 15:11
    nigdy nie jadłam czarnej soczewicy!!! muszę skosztować!!! ALE mam żółtą soczewice prosto z Indii - niestety nigdzie nie mogę znaleźć jej składników odżywczych ani kalorii
  • Witam! Nigdy nie jadłam czarnej soczewicy, a słyszałam, że warto :) interesują mnie jakieś proste i smaczne oraz niskokaloryczne przepisy z jej wykorzystaniem :) Pozdrawiam
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/01/18 12:11
    @Agnieszka: http://www.ilewazy.pl/szklanka-zoltej-soczewicy
    http://www.ilewazy.pl/szklanka-ugotowanej-zoltej-soczewicy-
    @Natka...Pietruszki: Czarną soczewicę możesz wykorzystywać do tych samych potraw, co pozostałe rodzaje / kolory. Myślę, że w komentarzach pod poniższymi ważeniami znajdziesz dla siebie co najmniej kilka ciekawych inspiracji:
    http://www.ilewazy.pl/lyzka-czerwonej-soczewicy
    http://www.ilewazy.pl/szklanka-zoltej-soczewicy
    http://www.ilewazy.pl/lyzka-zielonej-soczewicy
    http://www.ilewazy.pl/szklanka-czerwonej-soczewicy
  • Pyszna jest, kupiłam ostatnio w ramach eksperymentu i bardzo mi zasmakowała. Ugotowałam do sałatki: z brokułami, serem typu feta i słonecznikiem- polecam. Resztę zużyłam do obłożenia kanapek, w planach mam zrobienie pasty z zeszkloną cebulką, pieprzem i szczyptą granulowanego czosnku.
  • co sadzicie o soczewicy jako zamienniku kaszy/ryzu/makaronu w posilku potreningowym?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/02/08 13:43
    @shinigami: Soczewica i kasza gryczana należą do innych grup produktów żywnościowych. Jak widzimy, soczewica będzie źródłem białka i węglowodanów (oraz błonnika), natomiast kasza gryczana będzie źródłem między innymi węglowodanów: http://www.ilewazy.pl/szklanka-kaszy-gryczanej-2
    Mając na uwadze powyższe, soczewicę warto spożywać zamiennie wraz z innymi strączkowymi (bądź produktami białkowymi), a kaszę gryczaną przyrządzać zamiennie z innymi kaszami (bądź produktami skrobiowymi, np. makaronami).
  • @Izabela dziękuję za odpowiedź :)
  • Jest bardzo dobra do zupy, ale jej kolor jest zabójczy ;) Wczoraj gotowałam zupę z dyni i pora z dodatkiem czarnej soczewicy, całość zmiksowałam na krem; w smaku spoko, wizualnie - masakra :D
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/09/16 07:42
    @Tvk_91: Ja w takim przypadku następnym razem udekorowałabym talerz małymi klopsikami jogurtu, posypała orzechami np. piniowymi i wrzuciła posiekaną bazylię (bądź inną zieleninę). Co o tym sądzisz ?
  • @Izabela: obawiam się, że jogurt jedynie dopełniłby obrazu katastrofy ;)
    Zupa miała kolor brązowo-rudo-zielony i dość gęstą konsystencję. W smaku wyszło super, doprawiłam ją pieprzem ziołowym, czosnkiem i ostrą papryką, podałam z ryżem jaśminowym.
    Myślę, że jedyne, co mogłoby ją uratować wizualnie, to zaserwowanie w jakiejś drewnianej miseczce o etnicznym wzornictwie; wtedy kolor zupy aż tak by nie raził ;)

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę