Porcja sałatki z tuńczykiem i ananasem

Sałatka z tuńczykiem i ananasem

Porcja sałatki z tuńczykiem i ananasem waży 300g.

  100g na zdjęciu (300 g)
Energia 108 kcal 324 kcal
Białko 6,5 g 19,5 g
Tłuszcz 1,0 g 3,0 g
Węglowodany 18,6 g 55,8 g
Błonnik 1,1 g 3,3 g

Sałatka z tuńczykiem i ananasem kalorie w 100g: 108kcal

Zobacz więcej: porcja tuńczyk 300g ananas sałatka

Ostatnia aktualizacja: 2014.04.03

Ważenie dodano: 2010.02.07 w kategorii Ryby i dania rybne

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Skład: Tuńczyk w sosie własnym (połowa puszki), ananas w syropie (2 krążki), kukurydza konserwowa (2 łyżki), ryż pełnoziarnisty (3 łyżki), jogurt naturalny (2 łyżki)

Mamy 14 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Wygląda mega apetycznie :) jutro mam zamiar zrobić
  • kasiak911 2011/03/06 12:14
    Superowa opcja :) jakiś czas temu wyprobowałam. Nie sądziłam, że można tuńczyka połączyć ze słodziutkim ananasem :) ogólnie sałatki to ciekawe posiłki w diecie bo nie je się ciągle tego samego. Hmmm... a może jednak to samo ale połączone smakuje inaczej :P
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/03/06 19:34
    Polecam ananasa z puszki zamienić na świeżego. Kupuję na początku tygodnia mocno niedojrzałego, przez tydzień stoi w kuchni lub w gabinecie i ładnie się prezentuje, a w weekend jest w sam raz do spożycia. Dodaję go do różnych sałatek. W piątek sporządzałam tą sałatkę w przedszkolu z dzieciaczkami. Miały niesamowitą frajdę. I zgadnijcie - co w szczególności wybierały z sałatki? Ananasa :)
  • odpuściłabym sobie jogurt, szczerze go nie znoszę
  • Ostatnimi czasy to moja ulubiona sałatka. Aczkolwiek jestem leniem i ryż zastępuję 2-3 łyżkami kaszy kuskus. Wrzucam także całą puszkę tuńczyka, trochę więcej kukurydzy i ananasa, a jogurtu nie dodaję. Doprawiam pieprzem i obiad jak znalazł :)
  • Lubię podobna, ale z dodatkiem chilli i bez ryżu :D
  • Mmmm, wygląda cudownie! Z Chęcią na dniach ją wypróbuję. ;)
  • Ścieźla 2011/11/01 11:15
    Moja ulubiona. Do tej wersji dodaję jeszcze trochę curry i łyżeczkę majonezu. Zamiast z tuńczykiem można też zrobić z wędzonym kurczakiem, albo z duszoną piersią.
  • u mnie się robi właśnie z wędzonym indykiem zamiast tuńczyka (bo siostra nie lubi) i niestety dodaje się bardzo dużo majonezu (nie mogę przekonać rodziny żeby sobie go darować). I ogólnie dużo więcej ryżu. Podsumowują kaloryczność drastycznie rośnie ;(
  • karolina 2012/05/29 20:48
    Wygląda przepysznie! Chyba zrobię sobie taką jutro do pracy.. ;)
  • Gossamer 2013/05/15 17:14
    Polecam również spróbowac wersji z kurczakiem gotowanym (zamiast tuńczyka), ananasem, kukurydzą i odrobiną majonezu (zamiast jogurtu naturalnego) (również bez ryżu). co prawda jest to bardziej kaloryczna wersja ale bardzo smaczna i raz na jakiś czas można sobie na nią pozwolic!
  • Sharianka 2014/01/01 22:00
    Czy te 3 łyżki ryżu to ryż przed czy po ugotowaniu?
  • Milenkac 2014/02/27 23:55
    Uwielbiam tą sałatkę:) tylko ja jeszcze dodaję pora:)
  • o wow, z tym porem to ciekawe

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę