Porcja sałatki jarzynowej

Mamy 54 opinie na temat ważenia - napisz własną

• cwrk2 2010/03/28 20:23
  a jaką pojemnośc ma ta miseczka? lub ile łyżek mieści się w niej??
  z góry dziękuję za odpowiedź i gratuluję pomysłu na super stronkę:)
• karolina 2010/09/10 11:22
  a ja ejstem ciekawa ile ma kalorii taka sałatka bez majonezu bo nigdy go nie stosuje (nie lubię) a wszedzie podawane sa kalorie juz po dodaniu majonezu
• Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/09/11 14:55
  Powyższa sałatka bez dodatku majonezu posiadałaby następującą wartość odżywczą:
  Energia: 96 kcal
  Białko: 6,2 g
  Tłuszcz: 2,3 g
  Węglowodany: 18,3 g
  Błonnik: 6 g
  Ja zamiast majonezu zawsze dodaję jogurt albo nawet kefir lub maślankę.
• Anastazja 2011/03/27 14:06
  A ja chciałabym wiedzieć, ile kcal ma łyżka takiej sałatki?
• lola 2011/04/23 07:22
  Pani Izo około ilu łyżek mogło być w tej porcji?
• Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/04/23 09:04
  @lola: sałatkę fotografowaliśmy w 2009 roku, więc obecnie mogę jedynie tak jak Ty domyślać się :)
• serenada 2011/04/26 08:45
  Polecam tę sałatkę z jogurtem greckim: http://www.ilewazy.pl/lyzka-jogurtu-naturalnego-grecki Zrobiłam taką w te święta i była przepyszna - gęsta i kremowa. :)
• Ola L 2011/10/26 14:13
  a ja polecam osobom dbającym o linię zostawić sobie w święta porcję samej mieszanki warzyw i zrobić własną wersję w osobnej miseczce - równie pyszną! Ja w zeszłe święta odkryłam, że taka mieszanka jest też pyszna z serkiem wiejskim ziarnistym i łyżeczką musztardy. Zamiast tłuszczu z majonezu - białeczko :-)
• emma 2011/10/26 14:27
  bez przesady, raz do roku można zgrzeszyć.. ja sobie pewnie odłożę, jak zwykle, ale wymieszam z majonezem light ;)
• Lena 2011/11/20 11:07
  Mam pytanie. Ile kalorii ma ta sama sałatka w 100g ale bez majonezu. Jest jeden komentarz w którym napisano że 96 ale nie wiem czy w 100g w w porcji podanej wyżej czyli 230g. Bardzo proszę o odpowiedź, gdyż prowadzę dziennik kalorii i nie bardzo wiem co mam wpisać ;)
• drugsx 2011/11/20 12:33
  @Lena - przecież wystarczy odjąć łyżkę majonezu i już ;) Liczyłabym jakieś 140kcal.
• haruka 2011/11/20 12:53
  96 kcal bedzie miec cala salatka - wystrczy porownac ilosc wegli w obu wersjach
• Boplight 2012/04/07 12:59
  Czy mógłbym dostać informację jaką wartość kaloryczną posiadała by ta sałatka z jogurtem greckim ? W moim przypadku alternatywą zamiast ogórków kiszonych była by kukurydza z puszki oraz wykluczył bym cebulę jak i seler...reszta składników pozostałaby bez zmian.
  Bardzo prosze o odpowiedź.
• Blania 2012/04/07 20:29
  100g ogórków to 11 kcal, kukurydzy- 101
  cebulka ma niewiele kcal na ilosc jaką sie jej dodaje (raczej tylko "do smaku") ale na pewno troche wiecej odejdzie z selerem bo to 3warzywo korzeniowe jednak. No ale kukurydza spokojnie nadrobi i pewnie z nawiązką!
  
  Łyżka majonezu http://www.ilewazy.pl/lyzka-majonezu ma 166 kcal choc p. Izabela napisała "duża" więc powiedzmy więcej kcal np 180.odejmujesz od tej porcji i masz wartość bez zadnego mazidła. Dodaj to ile jogurtu czy czegos innego dodajesz i już!:)
• Boplight 2012/04/08 06:13
  Tylko że w moim przypadku to zrobiła mama,ale dla całej rodziny w dużej misce by każdy mógł sobie wziąć.Tak że jest tam sporo warzyw,cała puszka kukurydzy(ok.220gr),cała puszka groszku(ok.220gr),ok.6-7 jajek oraz całe opakowanie jogurtu greckiego (ok.400gr).Tak więc jaką wartość kaloryczną może mieć 100 gr takiej sałatki.Wg mnie w moim przypadku zastąpienie ogórka kiszonego kukurydzą robi troszkę nadwyżkę kalorii ale rekompensuje za to dodanie jogurtu greckiego zamiast majonezu.Wartości odżywcze jogurtu w 100 gr - 104kcal,7,5gr tłuszczu,3,5gr białka,4gr węglowodanów.
  Bardzo proszę o poradę w związku z tym ponieważ robię dziennik kalorii.
  
  P.S
  Jeżeli u Pani Izy w 100gr sałatki z majonezem są takie wartości odżywcze jakie podaje to na "moje oko" z jogurtem greckim podam (115kcal,3gr białka,4gr tłuszczu,10gr węglowodanów).
  Co o tym myślicie ?
  Pozdrawiam
• haruka 2012/04/08 10:32
  Olej dziennik na święta ;) te dwa dni Twojej diety nie zrujnuja a potem sama przygotowuj posiłki to będziesz mieć pełna kontrole :]
• ds 2012/04/08 11:35
  haruka, zważ na to,że niektórym wystarczy jeden dzień bez diety,a potem leci z górki ;]
• haruka 2012/04/08 14:06
  mi sie wydaje, ze wlasnie jak sobie pofolgujesz to potem latwiej wrocic do diety ;)
  zreszta swieta sa po to zeby sie wyluzowac, spotkac z rodzinka, zapomniec o szkole/pracy, pojesc co sie lubi, itd.
  pozatym, skoro i tak jemy, to co nam inni przyszykuja to i tak nie ocenimy zbyt dobrze ile kcal w tym jedzeniu sie znajduje. w kazdym domu trdycyjne (i nie tylko) potrawy przygotowuje sie inaczej i dwa niby takie same dania moga miec zupelnie inne wartosci. z drugiej strony tez nie bedziecie przeciez robic ciociom/mamom/babciam przesluchania ile dokladnie czego uzyly i ile porcji z tego wyszlo. zatem lepiej w ogole olac w tym czasie kcal i jesc na co sie ma ochote zamiast stresowac sie babcina salatka, ktora z wersja light z reguly nie ma nic wspolnego ;)
• dzasta1555 2012/12/28 22:57
  Dalej tego nie rozumiem. Ile bedzie miala taka salatka bez majonezu kalorii w 100 g?
  Bardzo prosze o odpowiedz gdyz prowadze dzienny kalendarz kalorii i jest mi to bardzo potrzebne
• Izabela[autor ilewazy.pl] 2012/12/29 21:42
  @dzasta1555: podane w komentarzu składniki dotyczą całej sałatki bez majonezu: http://www.ilewazy.pl/porcja-salatki-jarzynowej-z-majonezem#comment-1592
  Masa bez majonezu wynosiłaby 200 g. Czyli 100 g sałatki dostarczałoby średnio około 48 kcal.
• Sandra 2013/03/30 18:15
  Ja tam robię z dodatkiem ostrej musztardy dla siebie, a potem dodaję majonez do reszty sałatki dla rodziny. Nie jest sucha, wilgoć w sam raz. ;)
• kokosanka 2013/03/30 20:17
  w tym roku na Wielkanoc przypadło mi robienie sałatki i zrobiłam ją z jogurtem gęstym Bakomy zamiast majonezu, musztardą, dobrze przyprawiłam i wyszło pyszne. Jeszcze musi się przegryźć do jutra ale ciekawe czy ktoś z rodzinki pozna, że w tym roku majonezu nie ma w sałatce :P
• kasiajab 2013/05/27 13:16
  Witam. Mam nadzieję, ze jeszcze ktoś tutaj zajrzy i mi odpowie na moje pytanko. Mianowicie, chcę zrobić sama sałatkę jarzynową, ale prawdę mówiąc nie wiem jak obliczyć dla niej kalorie, tzn czy zważyć warzywa przed ugotowaniem i obliczyć kaloryczność dla nich a następnie wyliczyć na 100 gr czy ugotować warzywa, zważyć, policzyć na już ugotowane i następnie wyliczyć na 100gr? Mam nadzieję, ze napisałam w miarę zrozumiale. Z góry dziękuję za odpowiedź i tą stronkę, ponieważ korzystam z niej regularnie :)
• nucha92 2013/05/27 14:54
  ja proponuję zrobić tak: zważyć najpierw przed ugotowaniem i policzyć średnią na 100 g. potem ugotować, zważyć jeszcze raz całość i wtedy wyliczyć jeszcze raz, jeśli waga się zmieniła ;-) np. surowe warzywa ważyły 1 kg i średnio dostarczały 40 kcal / 100 g, czyli całość miała 400 kcal. po ugotowaniu (powiedzmy) waga wzrosła do 1,2 kg, ale całość wciąż miała 400 kcal, więc analogicznie dostarcza teraz ok. 33 kcal/ 100 g ;-) mam nadzieję, że zrozumiałaś ;-)
• kasiajab 2013/05/27 19:03
  Jasne :) Ślicznie dziękuję. Czasami jeszcze się mylę jak to wszystko obliczyć i zapominam, że przecież woda ma 0 kalorii :) Pozdrawiam
• anette1993 2013/11/22 20:28
  Byłoby super, gdybyście dodali ważenie sałatki jarzynową z jogurtem, tak, żeby można ją było dodać do kalkulatora :)
• wiseangel 2013/12/24 08:49
  Dlaczego wstawiliście tę sałatkę jako najświeższe ważenie? Przecież ona jest tu co najmniej od kilku miesięcy, wiem bo często z tego ważenia korzystam. Bez oszukiwania proszę.
• Maciej[autor ilewazy.pl] 2013/12/24 09:27
  @wiseangel: Robimy tak w okresie świątecznym, aby łatwiej było znaleźć ważenia związane z Bożym Narodzeniem. Nie ma tu próby oszustwa, wystarczy spojrzeć na daty komentarzy i od razu widać, że to jest starsze ważenie.
• Natalkowa. 2013/12/24 09:28
  nikt nikogo nie oszukuje. salatka jest na glownej, bo... sa swieta.
• Kasia 84 2014/01/30 09:07
  Ja zamiast majonezu dodaję kawałek pwcjał napisany w greckim stylu na literę T (nie pamiętam niestety nazwy) który zawiera świeże ogóreczki, czosnek i inne takie rzeczy i jest o wiele lepszy niż jogurt.... 100 gram tego sosu ma 120 kalorii a całe opakowanie posiada 200 gram. Skład sałatki to: 4 duże słodkie pietruszki, 2 marchewki, pół selera, 4 średnie kiszone ogórki, 4 jajka, kawałek pora drobno posiekanego oraz puszka kukurydzy... Sól, pieprz.... Plus ten sos. Jako ma takie właściwości że przyspiesza spalanie tłuszczu... Ziemniaków nie dodaje bo w diecie są zakazane. Z tej ilości produktów wychodzą pomad 2 słoiki 2litrowe. Sałatka jest mało kaloryczna, pożywna a z tym sosem lepsza niż z majonezem. Sałatka z jogurtem mi nie smakuje.
• MalyKsiaze 2014/01/30 16:08
  sos tzatziki ?
• Kasia 84 2014/02/02 19:00
  Tak dokładnie :-) nigdy nie mogę tej nazwy zapamiętać :-) ps. Do sałatki można jeszcze dodać kwiaty z brokuła - korzenie (głąb) wyrzucić.... Też jest pysznie :-) smacznego...
• cuckoo 2014/08/31 16:09
  Szkoda, że nie ma zdjęcia po wymieszaniu. Byłaby podkładka do szacowania na oko stopnia omajonezowania. Gdy bywam na imieninach u rodzinki, to niektórzy gospodarze wlewają tyle majonezu do sałatki, że ona niemal płynie :P
• Iwona95 2014/08/31 18:55
  @cuckoo - zmartwię Cię - wydaje mi się, że ta po wymieszaniu byłaby właśnie raczej tylko lekko "omajonezowana".
  I niestety chyba każdy zna kogoś, kto zamiast sałatki z majonezem podaje majonez z pływającymi kawałkami warzyw... :D
• Agataskate 2014/08/31 19:47
  Ta ma raczej mało majonezu
• Viv 2014/11/19 11:06
  Ile kalorii może mieć taka sałatka składająca się z gotowanych jarzyn (marchew, pietruszka, seler), groszku konserwowego, pora i ogórka kiszonego z łyżką ostrej musztardy i łyżką majonezu? Taką zawsze robimy z mamą- bez ziemniaków, kukurydzy i cebuli. :-)
• Wednesday 2014/11/19 14:34
  Najlepiej dodaj wszystkie składniki w kalkulatorze. Nikt nie zna proporcji, w jakich dodajesz warzywa.
• RENATA1961 2016/07/15 08:25
  świetnie opisane
  
• Ijon 2016/11/10 23:34
  Do takiej sałatki jeszcze dodaję jabłko , zielone oliwki , puszkę tuńczyka z wodnej zalewy i oczywiście solidną łychę domowego majonezu i łyżeczkę z górką musztardy sarepskiej , mniamniuśne :-) .
• Ijon 2016/11/10 23:48
  Uwielbiam sałatki jarzynowe z mięsem i majonezem , szczególnie z rybą lub wołowiną .
• Króliczę 2016/11/11 21:55
  Ja teeeż!
• 6abed1f623b5c45b3c6f7adb49b34c65a7e0b42b 2016/11/12 00:54
  Dobra jest sałatka jarzynowa: ziemniaki, czarne oliwki, czerwona fasola, fasolka szparagowa, tuńczyk, opcjonalnie smażona cebula, i do tego sos majonezowo-musztardowy z nutką kwaśnego.
  
  Klasyczna sałatka jarzynowa też jest dobra, ja robię: ziemniaki, marchew, seler, trochę pietruszki, jajka, ogórek kiszony, i do tego majonez + pieprz, sól i trochę pieprzu cytrynowego lub kwasku. Bardzo fajnie pasuje z grzankami z masłem :)
• Ijon 2016/11/12 18:49
  Unikam w sałatkach zawierających duże ilości tłuszczu dodawania dodatkowo węglowodanów . Stąd nie ma w nich ziemniaków , fasoli nie jadam .
• pastelova 2016/11/13 14:10
  Ja lubię tę sałatkę wyłącznie z takimi składnikami jest jest na zdjęciu, a w ogóle majonez akceptuję tylko w niej :) Jak się doda do niej rybę to już nie jest (jak dla mnie) jarzynowa.
• Ijon 2016/11/13 15:35
  Owszem też jadam bez mięsa pod warunkiem że nie ma w niej ziemniaków , choć kiedy robię ją sam wolę z mięsem . Jak dla mnie dopóty dopóki są w niej jakiekolwiek jarzyny jest jarzynową z mięsem :-) .
  Pastelowa zrób sobie domowy majonez , to nie to samo co kupny oj nie !
  U mnie w Poznaniu jak i w całej Wielkopolsce dodaje się niestety do takiej sałatki pyry , przynajmniej w 50% szczególnie dla gości , sknery :-( .
• pastelova 2016/11/14 16:04
  Ijon tak wiem, jeśli już majonez to wyłącznie domowy, sklepowego nie przełknę :)
  Też nie lubię jak te sałatki są przepełnione ziemniakami, wolę bez.
  
• Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/11/17 08:09
  @Ijon: "przynajmniej w 50%" Hmm... A może oni celowo robią sałatkę ziemniaczaną z warzywami ? Tylko głośno o tym nie mówią ? Proponuję zapytać się gospodarzy następnym razem ;)
• Ijon 2016/11/17 14:04
  Izabela
  Oficjalnie jest to sałatka jarzynowa nie ziemniaczana która w 100% składa się z pyrek a jarzynki tylko dla ozdoby :-) .
• Pysiakowska 2016/11/17 21:34
  Nie bez powodu nazywa się Wielkopolskę Pyrlandią/Pyrlandem. ;) oni tu mają 3 kulinarne świętości: rogale, pyzy i pyry właśnie. :)
  
  Co do sałatki to bardzo lubię ale... jem jak dziecko. Oczami. A że ta sałatka do zbyt pięknych nie należy, to muszę się zawsze trochę przemóc żeby w ogóle spróbować. Najbardziej nie lubię ciotek smarujacych wierzch gruuuuba warstwa majonezu + obowiązkowy listek natki na czubku. No i mam jak @pastelova- jeśli jest w niej mięso, to nie jest dla mnie jarzynowa. ;)
• Janinah88 2018/08/28 13:01
  Witam, a jaki majonez został użyty do sałatki, tzn. ile % tłuszczu?
• Barbara[autor ilewazy.pl] 2018/08/28 15:25
  @Janinah88 to ważenie było wykonane kilka lat temu, przez poprzednich właścicieli ileważy.pl. Zakładam, jednak, że skoro nie zostało to zaznaczone w przepisie użyto zwykłego, nie odtłuszczonego majonezu.
• MalyKsiaze 2018/12/27 12:12
  może się czepiam ale na zdjęciu widzę kukurydzę a w składnikach jej nie podano :D hahahah albo mam jakieś zwidy ?
• Barbara[autor ilewazy.pl] 2018/12/28 15:05
  @MalyKsiaze jak jest błąd to trzeba się czepiać, wtedy ja poprawiam :)
• Polaa 2022/04/14 20:37
  Robilam ostatnio taka salatke warzywna (gotowa mieszanka z urbanka 34kcal/100), z 4 jajkami, 300g ziemniakow, majonezem light (100g) i jogurtem naturalnym (ok 70g). W smaku troche gorsza od tradycyjnej ale zamknelam sie w 94kcal/100g.

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl