Jadłospis na dzień (2014-01-13 13:19:04)

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1643 g	90,7 g	67,5 g	158,8 g	20,5 g	1633 kcal
	dla 100g:	100 g	5,5 g	4,1 g	9,7 g	1,2 g	99 kcal
I śniadanie		403 g	14,4 g	13,2 g	65,5 g	6,3 g	428 kcal
	Mleko 2 %	230 g	7,6 g	4,6 g	11,3 g	0,0 g	117 kcal
	Muesli	45 g	3,7 g	4,0 g	27,4 g	3,3 g	147 kcal
	Banan	120 g	1,2 g	0,4 g	26,2 g	2,0 g	116 kcal
	Migdały	8 g	1,9 g	4,2 g	0,6 g	1,0 g	48 kcal
II śniadanie		195 g	13,2 g	20,0 g	4,6 g	2,6 g	252 kcal
	Łosoś wędzony	40 g	8,6 g	3,4 g	0,0 g	0,0 g	65 kcal
	Oliwa z oliwek	10 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	0,0 g	88 kcal
	Nasiona słonecznika	10 g	2,9 g	4,4 g	1,9 g	0,6 g	58 kcal
	Oliwki	15 g	0,2 g	1,9 g	0,3 g	0,4 g	20 kcal
	Sałata lodowa	80 g	1,1 g	0,2 g	1,2 g	1,1 g	13 kcal
	Pomidor koktajlowy	40 g	0,4 g	0,1 g	1,2 g	0,5 g	8 kcal
Obiad		660 g	50,1 g	23,6 g	26,8 g	2,3 g	541 kcal
	Pierś z kurczaka	200 g	43,0 g	2,6 g	0,0 g	0,0 g	196 kcal
	Kapusta kiszona	110 g	1,2 g	0,2 g	1,4 g	2,3 g	18 kcal
	Mrożone warzywa na patelnię w grillowanym bakłażanem	300 g	4,5 g	8,4 g	19,5 g	0,0 g	186 kcal
	Sos pomidorowy z warzywami	40 g	1,4 g	2,4 g	5,9 g	0,0 g	53 kcal
	Olej rzepakowy	10 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	0,0 g	88 kcal
Podwieczorek		240 g	1,0 g	0,5 g	29,8 g	2,9 g	132 kcal
	Ananas	240 g	1,0 g	0,5 g	29,8 g	2,9 g	132 kcal
Kolacja		145 g	12,0 g	10,2 g	32,1 g	6,4 g	280 kcal
	Chleb żytni razowy	70 g	4,4 g	1,2 g	30,0 g	5,9 g	159 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Ser mozzarella	30 g	7,2 g	4,8 g	0,9 g	0,0 g	76 kcal
	Pomidor koktajlowy	40 g	0,4 g	0,1 g	1,2 g	0,5 g	8 kcal