Szklanka ugotowanej zielonej soczewicy

Zielona soczewica ugotowana

Szklanka ugotowanej zielonej soczewicy waży 150 g.

  100g na zdjęciu (150 g)
Energia 176 kcal 264 kcal
Białko 12,1 g 18,2 g
Tłuszcz 0,3 g 0,5 g
Węglowodany 30,4 g 45,6 g
Błonnik 4,5 g 6,8 g

Zielona soczewica ugotowana kalorie w 100g: 176kcal

Zobacz więcej: 150g szklanka ugotowana soczewica zielona

Ostatnia aktualizacja: 2015.06.01

Ważenie dodano: 2010.05.16 w kategorii Warzywa i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Producent: Orico
Inne ważenia tego produktu:

Mamy 15 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Agnieszka 2010/05/16 20:12
    Dziękuję, jesteście the best ;)
  • Zero blonnika?
  • albo nie ma informacji o nim na opakowaniu produktu
  • Może to głupie pytanie ale nie mam pewności - ile gram suchej soczewicy należy ugotować by otrzymać 100g soczewicy ugotowanej?
  • A na puszce jest napis 54 kcal na 100 g ...
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2013/01/14 08:11
    @Martha: ale to jest inny produkt pod kątem wartości w przeliczeniu na 100 g. W przypadku produktu z puszki producent pewnie uwzględnił zalewę przy obliczaniu wartości odżywczych stąd taka niska wartość na 100 g (nie widzę innego wytłumaczenia takiej różnicy)
    @Lidia: patrzysz ile jest kalorii w 100 g ugotowanej (tu nam wyszło 176 kcal), sprawdzasz dla suchej soczewicy: w 100 g jest 351 kcal i korzystając z proporcji (100/351 = x/176) wychodzi 50 g.
  • @Maciej: Dzięki za odpowiedź. Myślałam, że trzeba uwzględnić przemiany węglowodanów itd. zachodzące pod wpływem obróbki termicznej.
  • Parę dni temu spróbowałam chyba po raz pierwszy i od razu pokochałam. Świetnie smakuje z kaszą jęczmienną i... cynamonem :)
  • Tez uwielbiam:) Dzis na obiad zrobilam zapiekanke z soczewicy z kasza gryczana, grzybami i warzywami. Zapieklam z jajkiem,jogurtem i zoltym serem. Mega sycaca i jak sadze zdrowa:)
  • babazlasu 2015/01/24 19:11
    Zastanawiam się ile mililitrów mierzy Państwa szklanka? 250 standardowo czy jednak już 300???
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2015/01/24 20:04
    @babazlasu: 250 ml.
  • whisperka 2015/02/03 17:55
    Przepraszam, czy tu nie ma błędu? Inne źródła podają 116kcal. Ugotowałam 150g suchej (526kcal) z czego po ugotowaniu wyszlo mi 414g - czyli wg Waszego przelicznika 776kcal, a liczac 116kcal/100g wyszloby 480kcal - czyli bliżej wartości kalorycznej produktu suchego..
  • Króliczę 2015/02/20 19:19
    Bardzo lubię! Zdrowa i cudownie uniwersalna roślina (zarówno czerwona, jak i zielona). Fantastyczna zarówno sama - z prażoną cebulką, jak i w sałatkach, pasztetach, pastach kanapkowych, farszach, kotletach, zapiekankach, zupach... chyba wszędzie, gdziekolwiek da się ją wcisnąć. Mało \"zdecydowany\" czasem, smak - np farszu, można zaakcentować, dodając do niego musztardę - bardzo fajnie się to razem komponuje.
    U mnie dzisiaj na obiad - paszteciki z soczewicą :)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2015/03/01 19:18
    @whisperka: W naszym przypadku obliczenia są prawidłowe. Zielona soczewica przed gotowaniem ważyła 100 g. Podczas obróbki termicznej pochłonęła wodę x 2. Czyli 100 g gotowanej zielonej soczewicy dostarczy około 176 kcal.
    Jeżeli chodzi o Twoje przeliczenia, to popełniłaś błąd. Jeżeli początkowa ilość suchych nasion zielonej soczewicy wynosiła 150 g, a po ugotowaniu 414 g, to po przeliczeniach 100 g ugotowanej zielonej soczewicy dostarczyłoby 127 kcal. Na podstawie liczb można stwierdzić, iż gotowałaś ją znacznie dłużej niż ja swoją (według zaleceń producenta).
  • ktoś ma wypróbowany przepis na niezbyt tłuste nadzienie do tarty/quiche z zieloną soczewicą?

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę