Szklanka ugotowanych nasion soi

Nasiona soi ugotowane

Szklanka ugotowanych nasion soi waży 150 g.

  100g na zdjęciu (150 g)
Energia 176 kcal 264 kcal
Białko 15,8 g 23,7 g
Tłuszcz 9,0 g 13,5 g
Węglowodany 7,8 g 11,7 g
Błonnik 7,2 g 10,8 g

Nasiona soi ugotowane kalorie w 100g: 176kcal

Zobacz więcej: 150g szklanka soja

Ostatnia aktualizacja: 2016.03.03

Ważenie dodano: 2010.07.31 w kategorii Warzywa i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Inne ważenia tego produktu:

Mamy 11 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • AniaNaDiecie 2012/11/26 10:44
    Kupiłam na Allegro bo u nas nie ma chyba :) tak czy siak bardzo mi smakuje!
  • AniaNaDiecie, a można wiedzieć z czym je jesz?
  • Pistacja 2013/04/08 19:27
    Też jestem ciekawa "z czym to się je":D
  • Jak to u nas nie ma? Zawsze kupuję na dziale żywności bio w realu :)
  • Można zjeść je w potrawce makaronowej, w sałatce (np. z pomidorem, sałatą, sosem), przerobić na "kotlety" albo pastę do smarowania kanapek (np. z dodatkiem cebuli i ziół). Z soją można zrobić wszystko i ogranicza nas tylko wyobraźnia :)
  • Miś Yoyo 2014/05/19 09:53
    Soja nie dość ,że jest smaczna toi jeszcze bardzo zdrowa ,bo ma do siebie to,ze reguluje przyrost komórek czyli eliminuje uszkodzone komórki ,z których rozwija się nowotwór.

    Ja to zawsze z soi robię zapiekankę .
    Aby zrobić taka zapiekankę to potrzebna jest ugotowana soja, ! torebeczka soczewicy , 2-3 garście szprotek , kilka ugotowanych jajek, kilka gałązek świeżego rozmarynu, kostka białego sera , cebula , kilka ząbków czosnku ,przyprawy.

    Soje , soczewicę, szprotki , jajka, ser mielimy na gładką masę do tego dojemy drobno posiekany świeży rozmaryn oraz przyprawy.
    Cebula jak i czosnek trzeba zetrzeć na tarce aby była aksamitna konsystencja.
    Wszystko razem dokładne mieszamy i doprawiamy do smaku po czym przelewamy do formy do pieczenia .
    Tak przygotowaną zapiekankę wstawiamy do nagrzanego piekarnika w temperaturze 180 stopni i pieczemy około 30 min.

    Smacznego.
  • Macie jakieś przepisy na coś obiadowego z soji? Najlepiej jakieś bezmięsne. Kotlety z soi już robiłam a dużo mi jej zostało więc trzeba wykorzystać :)
  • Niewiedząca 2016/02/29 15:16
    Może spróbuj potraktować ją jak fasolę.
    Można zrobić w ten sposób pyszną zupę, ja robię sojową identycznie jak fasolową, oczywiście zastępująć fasolę soją. ;) I moim zdaniem sojowa jest o niebo smaczniejsza.
    Dobre są też dania typu wege fasolka a'la po bretońsku (i znów soja zamiast fasoli) albo po prostu soja w sosie pomidorowym (możesz poszukać przepisu na wege fasolkę w sosie, jest ich mnóstwo w internecie).
    Ja jeszcze uwielbiam curry zrobione z ziemniaków pokrojonych w kostkę, dużej ilości cebuli, pomidorów z puszki, marchewki i soi (ale wychodzi równie smaczne z ciecierzycą, fasolą, wszelkimi soczewicami). Doprawiam to zwykle dość mocno przyprawami, które pasują do ziemniaków, dodaję dużo papryki i curry, do tego natka pietruszki, trochę soku z cytryny i sosu sojowego do smaku. Świetnie sprawdzają się też ziemniaki z dnia poprzedniego, z którymi nie ma co zrobić. (Zresztą właściwie zawsze do tego dania dodaję ugotowaną już na parze marchew i ziemniaki, dorzucam wybrany strączek i duszę tylko 10 min., bo tak jest szybciej i jak dla mnie wygodniej.)
  • Niewiedząca
    Właśnie jem curry z soją według twojego przepisu i jest pyszne, dziękuje ;)
  • @PaulaMaj
    1. Ugotowane ziarna soi jako dodatek do potraw typu chińszczyzna
    2. Ugotować, rozgnieść widelcem, podsmażyć z cebulą i przyprawami, używać zamiast mięsa mielonego w spaghetti, pizzy, zapiekankach
    3. Jako dodatek do sałatki, fajnie pasuje z kalafiorem albo sałatą
    4. Rozgniecione lub zmiksowane ziarna + przyprawy - coś w rodzaju sosu/ puree, jako dodatek obiadowy do maczania warzyw, frytek itp.
    5. Burgery
    6. Zupa krem, np. z porem albo cebulą i ostrą papryka, z grzankami.
    7. Zmiksowane ugotowane ziarna jako "serek" doprawione np. kakao, cynamonem, cukrem waniliowym - jako krem do naleśników

    Odważcie się uruchomić wyobraźnię ;)
  • Niewiedząca 2016/03/03 10:31
    @PaulaMaj
    Super, bardzo się cieszę. ;)
    Sama chciałabym teraz wymyślić coś nowego z soi i jakoś brak mi pomysłów.
    Dodaję ją zwykle do sałatek, zup, warzyw na patelnię, tak jak @Tvk_91 radzi. Używam jej jako białka do makaronów z sosem, gulaszów z kasz.
    Najczęściej robię z niej pastę na kanapki. Blenduję z przyprawami i olejem, ew. z pietruszką, koperkiem, szczypiorekiem, etc. Wychodzi wręcz puszysta, jakby stworzona do tego. ;) Super też w wersji słodkiej - z bananem.
    Piekłam też z niej coś na kształt orzeszków.
    Ale teraz chciałabym spróbować czegoś nowego.

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę