Szklanka koktajlu z pomarańczą

Koktajl z pomarańczą

Szklanka koktajlu z pomarańczą waży 240 g.

  100g na zdjęciu (240 g)
Energia 60 kcal 144 kcal
Białko 2,7 g 6,5 g
Tłuszcz 1,2 g 2,9 g
Węglowodany 10,5 g 25,2 g
Błonnik 0,9 g 2,2 g

Koktajl z pomarańczą kalorie w 100g: 60kcal

Zobacz więcej: 240g szklanka pomarańcza koktajl

Ostatnia aktualizacja: 2015.01.25

Ważenie dodano: 2010.09.20 w kategorii Nabiał i jaja

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Skład: Cały koktajl (3 pełne szklanki) został sporządzony z następujących składników:
  • jogurt naturalny (400 g)
  • pomarańcza
  • banan 1 średniej wielkości

Mamy 12 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • gosia2326 2011/02/21 16:07
    koktajl z pomarańczą? hmm, nigdy nie próbowałam. ale brzmi i wygląda baardzo smakowicie. dziękuję za zważenie :)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/02/21 16:10
    Teraz w okresie zimowym jest to jeden z najczęściej przeze mnie sporządzanych koktajli na przekąskę. Robię też wymianę pomarańcza - mandarynki.
    A jeżeli chcemy uzyskać jeszcze pożywniejszą przekąskę - dodajmy do takiego koktajlu zarodki, otręby, słonecznik lub orzeszki piniowe, a wierzch posypmy prażonymi płatkami migdałowymi. Pyszności :)
  • Czy to jest zdrowe? Np. śniadanie: 2 kromki żytniego chleba z półtłusym serem białym, szynką, i pomidorem (posypane otrębami) + taki koktajl... Będzie to poprawnie zbilansowane śniadanie dla 18 latka?
  • Jak na śniadanie to lepiej 3 kromki ;)
  • Tzn oprócz tego koktajlu 3 kromki? Ile tak w ogóle około uczący się 18latek, o wzroscie 172 i 57kg wagi moze miec zapotrzebowania na kalorie?
  • policz sobie ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html
  • Tak, oprócz koktajlu. Ze śniadania powinno pochodzić 30% dziennego zapotrzebowania. W Twoim przypadku zapotrzebowanie to od 2224 do 3177 w zależności od Twojej aktywności fizycznej.
  • Robiłem go ostatnio. Dodałem otrębów owsianych, pszennych, żytnich, posypałem granulowanymi o smaku żurawiny. Znalazło się także tam odrobinę zmielonego siemienia lnianego. Muszę powiedzieć, że siostra miała po nim na kilka dni rozwiązany problem z zaparciami. Następnym razem dorzucę do niego jeszcze kawałek jabłka ze skórką.
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2012/02/21 10:12
    Właśnie zajadam się takim koktajlem, jako ciekawostkę dorzuciłem kilka listków mięty (mięta była blendowana razem z owocami) i muszę powiedzieć, że wyszło pyszne. Polecam!
  • A czy z kefirem też bedzie takie smaczne :) ?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2012/12/10 21:53
    @Ktosiek: to zależy, co kryje się pod słowem smaczne ? :)
    Jeżeli lubisz kefir, to jak najbardziej. Na pewno będzie posiadać luźniejszą konsystencję i bardziej orzeźwiający smak. Z jogurtem wychodzi delikatniejszy w smaku i gęstszy. Oczywiście efekt końcowy zawsze będzie zależał od produktu. Może się okazać, że kefir napakują zagęszczaczami i straci swój charakterystyczny posmak. Najlepiej zrobić doświadczenie na wyrobach różnych producentów.
  • Paulina123 2015/01/25 17:49
    Właśnie zrobiłam sobie taki koktajl tylko dorzuciłam trochę ziarenek - jest przepyszny. Mam tylko nadzieje, że jego kaloryczność za bardzo nie wzrosła i że godzina nie jest za późna na taką dawkę owoców :)

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę