Szklanka koktajlu egzotycznego waży 240 g.
Skład: Cały koktajl (3 pełne szklanki) został sporządzony z następujących składników:
- jogurt naturalny (400 g)
- ananas świeży 2 plastry
- banan 1 średniej wielkości
- mandarynka
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 szklance
| w 100g | w 1 szklance (240g) | |
|---|---|---|
| Energia | 63kcal | 151kcal |
| Białko | 2.6g | 6.2g |
| Tłuszcz | 1.2g | 2.9g |
| Węglowodany | 11g | 26.4g |
| Błonnik | 0.7g | 1.7g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl







Jeśli chcecie zrobić koktajl z arbuza albo innego bardzo wodnistrgo owocu to zamiast jogurtu można zmiksowac go z kawałkiem twarogu – wtedy nie będzie rzadki :D