Porcja sałatki z czarną fasolą

Sałatka z czarną fasolą

Porcja sałatki z czarną fasolą waży 200 g.

  100g na zdjęciu (200 g)
Energia 127 kcal 254 kcal
Białko 4,6 g 9,2 g
Tłuszcz 5,2 g 10,4 g
Węglowodany 17,1 g 34,2 g
Błonnik 3,9 g 7,8 g

Sałatka z czarną fasolą kalorie w 100g: 127kcal

Zobacz więcej: porcja 200g sałatka czarna fasola pomidorki koktajlowe kukurydza olej lniany limonka czosnek awokado rukola

Ostatnia aktualizacja: 2016.08.10

Ważenie dodano: 2013.05.26 w kategorii Wykonane przez Izabelę

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Skład: czarna fasola, kukurydza, awokado, pomidorki koktajlowe, limonka, rukola, czosnek, olej lniany, przyprawy.

Mamy 12 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2013/05/26 17:08
    Kto jadł czarną fasolę, ręka do góry !
    Ja się zgłaszam jako pierwsza, ale od razu mówię, że jadłam po raz pierwszy. Gdy zobaczyłam ją w sklepie, od razu pomyślałam, że będzie to ciekawa okazja do umieszczenia jej na ilewazy. Sałatka wyszła bardzo smaczna. Konsumowało ją kilka osób i otrzymała wysokie noty ;)
    Oczywiście możecie użyć każdej innej fasoli :)
    Składniki:
    • fasola czarna: szklanka suchych nasion
    • kukurydza: 1 duża puszka
    • awokado: 1 średniej wielkości
    • pomidorki koktajlowe: 15 sztuk średniej wielkości (3 garście: http://www.ilewazy.pl/garsc-pomidorow-koktajlowych)
    • olej lniany: 4 łyżki
    • limonka: sok wyciśnięty z jednej sztuki
    • rukola: 2 duże garście
    • czosnek: 2 ząbki
    • ulubione przyprawy
    Sposób przyrządzania:
    • fasolę namaczamy w dużej ilości wody
    • po kilku - kilkunastu godzinach (optymalnie 8 - 12) odlewamy wodę, nalewamy świeżą i gotujemy około 60 minut
    • kukurydzę odsączamy
    • pomidorki koktajlowe kroimy na pół
    • z awokado ściągamy skórkę, usuwamy pestkę, kroimy na mniejsze kawałki
    • czosnek przeciskamy przez wyciskacz
    • w dużej misce łączymy wszystkie składniki
    • delikatnie mieszamy.
  • Na ile porcji jest przepis?
  • Mmm, wygląda pysznie. Jadłabym! :)
  • Mimo mojej wielkiej sympatii do p. Izabeli - ta sałatka wygląda nieapetycznie, sama nie wiem czemu, ale mnie odpycha sam jej widok :(
  • Natalia, zgadzam się, danie totalnie zniechęca wyglądem. Nie wiem czy to wina zdjęcia ( swoją drogą jakoś zdjęć na ileważy.pl jest naprawdę kiepska), czy po prostu tego czarnego cuda, ale mnie też ta "sałatka" odpycha.
  • kornelia7777 2013/05/26 22:23
    dziwne jestescie :) dla mnie wyglada bombowo! super kolory, uwielbiam kolorowe dania :) nie jadlam jeszcze czarnej fasoli ale napewno wyprobuje! pozdrawiam
  • Wygląda bardzo apetycznie:) z chęcią bym spróbowała. Czy taka fasola z puszki tez się nada?
  • Może dlatego trochę zniechęca, bo wygląda jakby nie dodano jeszcze oleju i przypraw.
  • Ludzie, co Wam nie pasuje w wyglądzie tej sałatki??? Właśnie wygląda fajnie, taki mix kolorów. Nie wiem jak smakowo, chyba nie moje klimaty (nie przepadam za awokado i limonką, nie wiem jak smakuje czarna fasola). Jedyne do czego się doczepię, to kolor talerza; dla tej kompozycji kolorów powinien być jasno szafirowy, ewentualnie fioletowy; od biedy może być z przydymionego szkła ;)
  • czarna fasola jest super :-), ja zjadam z dzikim ryżem:
    dziki ryż ugotować z przyprawami (kminek, czosnek, sól, pieprz), do tego czarna fasola (ja daję z puszki), można dodać jakiś owoc np. mango, ananas, ew. jabłko.
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/08/10 21:15
    @janka3: Hmm.. Oryginalne połączenie i jakie "mroczne" ;)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/08/10 21:16
    @Karka: " Czy taka fasola z puszki tez się nada?" Oczywiście, że tak.

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę