Cynamon

Łyżeczka cynamonu waży 4 g.

  100g na zdjęciu (4 g)
Energia 247 kcal 10 kcal
Białko 4,0 g 0,2 g
Tłuszcz 1,0 g 0,0 g
Węglowodany 81,0 g 3,2 g
Błonnik 53,0 g 2,1 g

Cynamon kalorie w 100g: 247kcal

Zobacz więcej: 4g łyżeczka cynamon przyprawa korzenna zmielony

Ostatnia aktualizacja: 2016.10.29

Ważenie dodano: 2011.01.23 w kategorii Produkty gotowe

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Zobacz przepisy na bożonarodzeniowy piernik: Piernik bożonarodzeniowy, piernik miodowy z masą z kaszy manny, domek z piernika.

Mamy 77 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Łyżeczka cynamonu ma 10 kcal...?o_O
  • A kto daje do porcji danej potrawy aż łyżeczkę cynamonu? W nadmiarze robi się on gorzki, więc nie można dać go za dużo. Poza tym przyspiesza metabolizm, więc nawet jakbyś zjadła tą łyżeczkę, to dzięki temu, że to cynamon, to spalisz więcej niż to, ile on jest warty w kaloriach.
  • Dziękuję bardzo za zważenie tego produktu! Długo na to czekałam :) Dziękuję ślicznie jeszcze raz!
  • maliness 2011/01/24 09:00
    oo, to jest strasznie dużo!
  • maliness - ogarnij sie..
  • ha! to cynamon ma kalorie :P Dobrze wiedzieć :P
  • emma-ja daję łyżeczkę cynamonu np do serka wiejskiego/twarożku. I jestem w szoku, że ma tyle kcal;P
  • pegi. pomyślałam o tym samym. :P
  • Shirley - to robisz zupelnie tak jak ja :] i lubie tez dosypywac cynamonu do kawy albo posypywac min owoce :) jedna lyzeczka to wcale nie jest duzo moim zdaniem (jesli chodzi o smak)
  • myślałam,że przyprawy mają 0 kcal ;/
  • jak już pisałam - wasz organizm spali dużo więcej kalorii na spalenie tego cynamonu niż on ma, bo niesamowicie podkręca metabolizm. Tym bardziej w takich ilościach, jak łyżeczka ;)
  • emma, ale ludzie nie rozumieją, że jedząc coś co ma kalorie można dzięki temu spalić więcej niż ten produkt ma. A 10 kalorii, to nie jest dużo, nie przesadzajmy. Zresztą nikt nie je tej przyprawy tonami.
  • też tak uważam, ale z doświadczenia wiem, że do niektórych ludzi na tej stronie można jak do ściany.
    oni nie rozumieją, że kalorie kaloriom nie równe i nikt nie będzie jadł cynamonu tonami :P
  • to przecież niedopuszczalne, żeby kalorycznośc przyprawy zwiększyła się o 10 kalorii...
    :/
    to smutne, co tu niektórzy piszą...
  • *potrawy
  • hehe.. 10 kalori a wy juz robicie aferę? lepiej zobaczcie ile ma ten cukier co go tonami do kawy dodajecie.. xd żart..

    Lubię cynamon.. Często kroje sobie jabłko na cienkie paseczki, układam na talerzu i posypuję cynamonem.. Pyszna, zdrowa, słodka przekąska.. : )
  • Nawet jakby miał 200 kcal to i tak bym jadła :))
  • liczenie kaloryczności cynamonu zahacza o obsesję
  • hahaaha co do jedzenia tonami to nie,ale potrafię z owocami i jogurtem za jednym zamachem prawie całe opakowanie 25g zjeść :D
  • no i co? umarłaś/łeś od tego? ;>
  • 25g..no to masz 60 kalorii, a pomyśl, że organizm spali te 60 kalorii i więcej jeszcze by strawić to. Plus zobacz ile dostarcza, to błonnika.
  • watpie w jakies niesamowite podkrecenie metabolizmu od lyzeczki cynamonu :P
  • jak widać nie umarłam :D
    uwielbiam cynamon, jedyna wada to wzdęcia,które powoduje u mnie tak duża ilość cynamonu
  • serenada 2011/01/25 09:07
    Chciałabym przypomnieć, że to nie jest portal "ile ma kalorii", tylko "ile waży". A waga łyżeczki cynamonu jest akurat przydatna, bo dzięki temu wiadomo, ile (objętościowo / wizualnie) można go zjeść. A nie należy przesadzać nie ze względu na to, że ma jakąkolwiek wartość energetyczną, ale dlatego, że zawiera kumarynę. Badania wykazały jej szkodliwość. Podobno może uszkodzić wątrobę. Zalecana dawka to 0,5 g (!) tygodniowo. Poza tym chyba najzdrowiej zetrzeć cynamon samodzielnie i wybierać cejloński.
  • @serenada 0,5 g to bardzo mało. Nie wiedziałam o tym, że cynamon w dużych ilościach jest szkodliwy. Dziękuję za informację ;)
  • chodzi o ilosc tej nieszczesnej kumaryny a nie cynamonu w UE jej ilosc nie moze przekroczyc 2mg na kg produktu!!! wiec nie masz sie czym przejmowac ;) zreszta na codzien zjadamy wiecej szkodliwych substancji - konserwantow, barwnikow itp ;)
  • Justyna M. 2011/01/25 12:22
    A i owszem JEST się czym przejmować!! Kumaryny możemy maksymalnie spożyć 0,1 mg na kilogram masy ciała. Czyli osoba ważąca 60 kg może bezpiecznie zjeść 6 mg kumaryny w ciągu dnia. Z badań „Świata Konsumenta” wynika, że dawkę tę łatwo przekroczyć, tym bardziej, że kumaryna trafia do organizmu nie tylko z produktów spożywczych, ale także z kosmetyków.

    haruka piszesz o 2 mg/kg - spójrz co wykryło laboratorium - zawartość kumaryny w mg/kg!!!

    * Cynamon mielony Appetita: 3710
    * Cynamon mielony Kamis: 2510
    * Cynamon mielony Kotanyi: 2370
    * Cynamon mielony Prymat: 2280
    * Mus jabłkowy BoboVita Szarlotka z cynamonem: 0,6 (w tym przypadku zawartość kumaryny znajdowała się poniżej dozwolonego limitu)
    * Lipton Morocco mięta z przyprawami: 752
    * Tetley herbata z jabłkiem i cynamonem: 122
    * Herbapol herbata cynamonowa: 121
    * Płatki śniadaniowe Cini Minis: 15,8
    * Pierniki Anna’s: 12,9
  • serenada 2011/01/25 18:04
    Ja miałam na myśli dopuszczalną ilość cynamonu oczywiście - wychodzi na to, że można pozwolić sobie na porcję mieszczącą się na czubku tej łyżeczki.
  • jak na przyprawę to dużo... wiem że przyspiesza metabolizm, ale ŻADNA przyprawa ani owoc [jak 'podobno' grejpfruty czy ananasy] nie spowoduje, że podczas trawienia go spali się więcej kcal niż przyjmie!
  • dokładnie... to dużo kcal jak na przyprawę...
  • ale w ogólnym rozrachunku te 10 kcal na prawdę nie robi żadnej różnicy. Więcej spalicie robiąc sobie rano makijaż ;)
  • @ haruka: myślisz, że trzeba zjeść paczkę cynamonu, żeby podkręcić metabolizm?
    Tak się składa, że wystarczy szczypka pieprzu/cynamonu/chili/papryki itp. żeby przyspieszyć pracę metabolizmu. Bo każda z wyżej wymienionych przypraw ma takie właściwości.
  • Emma, myślisz że to w ogólnym rozrachunku ma jakieś znaczenie? Ja raczej obstawiałabym, żeby się nie bawić w takie rzeczy jak wyliczanie wszystkich witamin zawartych w poszczególnych produktach i ich 'magicznych właściwości'. Treningi i regularność posiłków będą miały na to dużo większy wpływ.
  • *um, chodziło mi o metabolizm:)
  • Oczywiście, że nie uważam, iż takie misterne liczenie ma sens. Na dłuższą metę jest to nie tylko męczące, ale może powodować zaburzenia odżywiania..
    Chciałam tylko zaznaczyć, iż cynamon podręca metabolizm jak wszystkie inne zioła i naturalne przyprawy. Co oczywiście nie oznacza, że aby "zadziałał", to trzeba zjeść go 2 opakowania - cynamon działa w normalnych ilościach; nie kolosalnych. :)
  • Katarzyna 2011/04/17 18:47
    3 gramy weglowodanow, tak? ok. 3*4kcal=12kcal wiec gdzie te dwie? tak samo pol lyzeczki. 2g*4kcal=8 kcal wiec gdzie te 3??
  • @ Katarzyna: czy te (jakże znikome!) ilości kalorii są aż tak istotne..?
  • Katarzyna 2011/04/18 15:25
    Nie, nie. W przypadku cynamonu oczywiscie ze nie. Poprostu przegladam strone i takie sytuacje napotykam regularnie, wiec w koncu tak mnie to podirytowalo, ze postanowilam zwrocic na to uwage innych. A ze akurat trafilo na cynamon... ;]
  • Jakby rzeczywiście cynamon, chilli i pieprz podkrecaly metabolizm to mój byłby kosmiczny ;)
  • @ haruka: podkręcają, podkręcają ;) gdybyś nagle wszystkie te przyprawy odstawiła, to by Ci się spowolnił. ;)
  • BaŁaMuTkA 2011/04/18 20:32
    hmm w sumie może być i w tym troszke racji... aczkolwiek obserwujac moj metabolizm który ostatnimi czasy jest podsycany w wiekszosci warzywami i owocami to tez nie mam co narzekac ;D oczywiscie zeby nie bylo ze zyje na samych warzywach bo tak to zabrzmialo ale jakos bardziej mnie ostatnio ciagnie do nich niz do mieska;]
  • Mademoiselle 2011/04/18 20:58
    ja do wszystkiego dodaję cynamonu, nawet mój były twierdził że ja wszelkie pokarmy traktuję tylko jako nośnik tej przyprawy i pretekst do zjedzenia nieprzyzwoitych ilości cynamonu xD ale ja nie słucham tej krytyki. znajomi wychwalali mój gulasz przesycony imbirem, chili, rozmarynem i właśnie cynamonem.
  • ja za to mam jakieś opory do spożywania mięsa z cynamonem czy chociażby ananasem i śliwkami.
    imbir, owszem dodaję, ale jakoś do gulaszu z cynamonem nie mogłabym się przekonać.
    ale z pewnością ma ciekawy, orientalny smak.;)
  • BaŁaMuTkA 2011/04/18 22:08
    Mi cynamon najbardziej kojarzy się z jabłkami w cieście francuskim... uwielbiam zapach tej przyprawy który unosi sie przy pieczeniu ciast mmm...;] Ale jak sie glebiej zastanowie to tez chyba raczej potraw miesnych z cynamonem nie jadlam...
  • szarlotka z mnóstwem cynamonu.smak dzieciństwa :D
  • @Mademoiselle a myślałam, ze tylko ja mam takie dziwne pomysły żeby do mięsa dodawać imbir, cynamon i chilli :D chociaż rozmarynu w tej mieszance jeszcze nie próbowałam za to czasem dodaje kurkume. Jutro przetestuje z rozmarynem ;)
    A do serkow/jogurtow i owoców cynamon to u mnie wyjątkowo częsty dodatek, obok anyzu :)
  • Mademoiselle 2011/04/18 23:23
    zapomniałam jeszcze o goździkach! zawsze dorzucam do gulaszu parę goździków! To jest niesamowity efekt. To samo do jogurtów.. mm :) Uwielbiam też kawę z goździkami i cynamonem.
  • hmm, nigdy nie robiłam takich mieszanek jak Wy (no, raz zrobiłam marynatę z czerwonego wina, chinśkiego ciemnego sosu tao tao, czosnku i imbiru - mniam :)), trzeba będzie spróbować! :)
  • bez przesady. 10 kalorii to malutko. Ja dziś wsypałam z półtorej łyżeczki cynamonu do kawy i nie przeraża mnie to mimo iż jestem na mało kalorycznej diecie. Spalę to i jeszcze śniadanie przy samym zmywaniu. Więc bez paniki mogę sobię jeszcze dosypać z jedną. Kromka razowego chleba ma od 80-150 kcal. więc łyżeczka cynamonu to pikuś i na dodatek smakowity;)
  • ja bardzo lubię cynamon i słodzę sobie nim płatki owsiane które robię na wodzie. więc sypie nawet 2 porządne łyżeczki ;)
  • Nie ma to jak pyszne śniadanko w postaci płatków owsianych+jajo+mleko+truskawki+cynamon, wymieszać, na patelnie, na talerzu polać jogurtem naturalnym i obsypać kupą cynamonu. PYCHA
    W moim domu schodzą cztery paczki tygodniowo :P
  • Truskawki miałam napisać że do obłożenia omleta z jogurtem nie do środka. Naprawdę polecam takie coś, z jabłkiem też świetnie pasuje
  • An, jak się słodzi cynamonem? przecież on jest gorzki ;D
  • ale w jakiś sposób daje wrażenie słodyczy. zawsze oprószam kawę cynamonem i wyczuwam wtedy od niego wyraźną słodycz, ale jak to się dzieje - nie wiem ;) to chyba nie jest kwestia samego aromatu
  • Mi się wydaje, że to może być właśnie kwestia aromatu. Bardzo lubię dodać cynamonu do płatków kukurydzianych z mlekiem (bo same jakoś tak tekturowo smakują), albo do kawy (bez cynamonu nie tknę kawy, BLE).
    Natomiast, jak robiłam krewetki w sosie słodko kwaśnym, to mój luby protestował żebym nie dodawała cynamonu bo jest słodki! :O według mnie jedynie podkreśla orientalność potrawy, na marginesie to polecam dodawać chociaż cynamonu do azjatyckiej kuchni :) ...po tym marudzeniu i tak się zajadał :D
  • Cynamon podkreśla słodki smak potrawy, jeśli doda się go w dużych ilościach wtedy można wyczuć gorzki smak :)
  • velomody 2012/09/23 13:29
    ja wsypuje codziennie całą łyżeczkę do kleiku ryżowego... : D nie wiem czemu tak was przeraża taka ilość w jakieś porcji ... :)
  • velomody, czytałam gdzieś, że cynamon ma dużo kumaryny (jeśli dobrze pamiętam), która bardzo szkodzi wątrobie. 1 łyżeczka na tydzień to maksymalna, bezpieczna ilość.
  • Przepraszam, nie łyżeczka, a porcja, ale można przyjąć, że porcja to łyżeczka.
  • nieTylkoKcal!! 2012/12/15 09:27
    hah ale wiecie co ... szokuje was to ile kcal ma cynamon..ale tak naprawdę czy to takie ważne??
    po 1: nikt nie używa cynamonu w ilościach które mogłyby naprawdę zwiększyć okropnie kaloryczność posiłku z nim podanym (bo to tylko przyprawa :D )
    po2 : cynamon pomimo kalorii nie tuczy .. wręcz przeciwnie .. zawarte w nim substancje wręcz pomagają spalać tłuszcz!! naprawdę ... a dodatkowo jest bardzo zdrowy, smaczny, potrafi poprawić humor i to tak niewielkim kosztem 10 kcal w jednej łyżeczce!! :DD ..
    kochajmy cynamon !! <3
  • Widziałam gdzieś w internecie, że przyprawy mają kalorie-dużo kalorii. Nawet suszone zioła. Było tam podane, że łyżeczka cynamonu to 100+ kalorii, aż się zdziwiłam. Sprawdziłam tu i tylko 10kcal :P uff :D Internet kłamie. Ciesze sie, że ileważy.pl jest 100% wiarygodne
  • owsianka z jabłkiem, cynamonem i orzechami <3 właśnie zjadam. PYSZNE śniadanko ;p
  • Mleko z cynamonem <3
  • niemożliwe żeby miał w 100 g 81g węgli i 53 błonnika (zwłaszcza to 2)
  • To nie aż tak dużo! Torebka cynamonu (marki Prymat) waży 15g. To ok. 38 kcal. Ja osobiście uwielbiam cynamon i nie wyobrażam sobie rezygnować z niego dla paru kcal!
  • Pani Izo a jak będzie z kalorycznością np przyprawy korzennej lub do grzańca/szarlotki ? może warto zważyć>?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2015/06/10 07:21
    @MalyKsiaze: Wartość energetyczna będzie uzależniona od składu surowcowego mieszanki. W zależności od producenta, w recepturze może występować mniej lub więcej cukru itp...
    Być może w przyszłości jako ciekawostkę zważymy tego typu przyprawę, jednak nie obiecuję ;)
    W każdym razie biorąc pod uwagę fakt, że nie spożywa się takiej przyprawy \"na paczki\", uważam, że nie ma potrzeby wliczać jej w całodzienny bilans energetyczny.
  • Dziękuje Pani Izo, ja nie wliczam tego w żaden bilans- bo takowego wgl nie prowadzę- czysta moja ciekawość :D W takim razie czekam :) i tak odwiedzam Was już od ponad roku codziennie i nic nie rokuje, by to się zmieniło :) ale codziennie jakoś mam małą nadzieję,że w końcu pokaże się wpis z kawą z orlenu :) heheh
  • Czy to prawda że spożywanie więcej niż 1 łyżeczki cynamonu dziennie jest szkodliwe i może przyczynić się do uszkodzenia wątroby?
  • psyched , też jestem ciekawa jaka jest dzienna "norma" spożycia cynamonu ;]
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2015/08/05 15:53
    @psyched; @MalyKsiaze: Mając na myśli maksymalne spożycie cynamonu, należy wiedzieć, że chodzi o zawartą w tej przyprawie kumarynę - związek, który w przekroczonej ilości spożycia uznaje się za toksyczny dla zdrowia.
    Według zaleceń Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności EFSA (European Food Safety Authority), tolerowane dzienne pobranie kumaryny wynosi 0,1 mg / kg m.c. Na podstawie tych danych obliczono, że nie powinno się przekraczać 1 łyżeczki cynamonu / dobę.
    Istnieje kilka (a może i więcej ?) odmian cynamonu.
    Najwięcej kumaryny zawiera cynamon Cassia - niestety, najczęściej dostępny na rynku (ze względu na atrakcyjną cenę). Najmniej tego związku zawiera cynamon Cejloński.
  • o rany, tylko 1 łyżeczkę ? wniosek- trzeba szukać cejlońskiego i nie żałować $$ bo jest- no droższy nie ma co ukrywać. Ciekawe jak różni się w smaku od tych "sklepowych" ?? :)
  • Króliczę 2015/08/05 21:56
    Mimo wyższej ceny,
    przewaga cejlońskiego polega również na smaku - nie jest tak palący, jak cassia - w przeciwieństwie do \"brata\" jest łagodny, słodkawy, korzenny i jedynie leciutko szczypiący.
  • Cynamon odchudza prawda?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2015/11/17 10:09
    @wiecznie_glodna: Cynamon samodzielnie nie jest w stanie spalić tkanki tłuszczowej.
  • Ale przyspiesza przemianę materii?
  • Są 4 rodzaje cynamonu, wietnamski ma najwięcej kumaryn. 3 z nich są uważane jako cassia, poza wietnamskim indonezyjski i chiński. Ten sklepowy to zwykle indonezja. Prawdziwy cejloński jest jasno-żółty. Jak piszą że jest cejloński i jest ciemny to na pewno któraś z cassia.
    Z kawa podkręca metabolizm mocno.

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę