Szklanka ugotowanej kaszy bulgur

Kasza bulgur ugotowana

Szklanka ugotowanej kaszy bulgur waży 160 g.

  100g na zdjęciu (160 g)
Energia 109 kcal 174 kcal
Białko 3,8 g 6,1 g
Tłuszcz 0,5 g 0,8 g
Węglowodany 20,9 g 33,4 g
Błonnik 2,4 g 3,8 g

Kasza bulgur ugotowana kalorie w 100g: 109kcal

Zobacz więcej: szklanka kasza bulgur ugotowana 160g

Ostatnia aktualizacja: 2016.10.07

Ważenie dodano: 2014.03.21 w kategorii Produkty zbożowe

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Inne ważenia tego produktu:

Mamy 10 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Ta kasza jest pyszna! Uwielbiam ją na mleku z gruszką i przyprawą korzenną :)
  • MoReLoWa<3 2014/03/21 23:57
    o takiej nie próbowałam :) z czym ją można jeszcze przyrządzić? tak na obiad...
  • O ktoś jeszcze lubie kasze z owocami :) U mnie w domu na świeta je się kaszę z suszonymi slwikami :)
    PL
  • Julietta 2014/03/22 17:28
    W jakim markecie można kupić? :D
  • @Julietta, myślę że znajdziesz ją w większości sklepów BIO ,ja polecam zamówić tu:
    http://www.skworcu.com.pl/kasza-bulgur-pszenny-400g.html
    Cena jest naprawdę przystępna.
  • my w Turcji robimy ją tak : podsmażamy cebulkę w kostkę , dodajemy pasty pomidorowej / koncentratu 1-2, smażymy to razem , dosypujemy bulgur żeby się lekko uprażył ,łyżeczka kuminu , potem dolewamy wody , gotujemy 15 min i odstawiamy na pół godziny.Przepis stary jak świat ale niezawodny polecam!
  • ile suchej kaszy nalezy ugotowac by uzyskać taką ilość?
  • @MalyKsiaze - przy każdym takim problemie wystarczy obliczyć to prostym równaniem opartym na kaloryczności stu gram suchego produktu, w tym przypadku 360 kcal, podzielić to przez kaloryczność porcji 100g ugotowanego (przez 109 kcal), otrzymamy wynik 3,3. Stąd wiemy, że porcja przed ugotowaniem była ok. 3,3 razy lżejsza (160g : 3,3) i można oszacować, że ważyła około 50g.
    Mam nadzieję, że pomogłam i nie popełniłam przy tym żadnego błędu. :)
  • Można jeszcze łatwiej - prawie że na oko :) wszystkie kasze, ryże i makarony tradycyjne mają zbliżoną wartość kaloryczną i jest to około 360 kcal/100g. Widząc takie ważenie, od razu w oczu rzuca się połowa tej wartości, stąd można przypuszczać, że przed ugotowaniem porcja ważyła ok. 50g :)
    Ta sama metoda sprawdzi się też dla innych liczb (np. porcja o wartości kalorycznej takiej kaszy równej 280 kcal- nie trzeba nawet wiedzieć ile waży, gdzie 100g suchej to 360 kcal obliczamy 280 : 360 = 0,77. Kasza ważyła przed ugotowaniem 77g, a po ugotowaniu 254g)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/10/07 17:42
    @.missmurder.: "Mam nadzieję, że pomogłam i nie popełniłam przy tym żadnego błędu." Nie, nie popełniłaś. Bardzo dobry sposób liczenia.
    "wszystkie kasze, ryże i makarony tradycyjne mają zbliżoną wartość kaloryczną i jest to około 360 kcal/100g." Tak, można uznać taką wartość za średnią. Sposób obliczania w drugim komentarzu też jest prawidłowy, ale warto mieć na uwadze, że stopień wchłaniania płynu może być różny i różni się czasami dość sporo, np. ryż biały według naszych obliczeń empirycznych podczas gotowania pochłonął wodę 3,3 x: http://www.ilewazy.pl/szklanka-ugotowanego-ryzu-bialego, a ryż pełnoziarnisty 2,2 x: http://www.ilewazy.pl/szklanka-ugotowanego-ryzu-pelnoziarnistego

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę