Szklanka ugotowanej kaszy jęczmiennej

Kasza jeczmienna ugotowana

Szklanka ugotowanej kaszy jęczmiennej perłowej – mazurskiej waży 150g.

  100g na zdjęciu (150 g)
Energia 109 kcal 164 kcal
Białko 2,3 g 3,5 g
Tłuszcz 0,7 g 1,1 g
Węglowodany 22,9 g 34,4 g
Błonnik 1,8 g 2,7 g

Kasza jeczmienna ugotowana kalorie w 100g: 109kcal

Zobacz więcej: 150g szklanka kasza jęczmienna mazurska

Ostatnia aktualizacja: 2016.09.24

Ważenie dodano: 2010.03.10 w kategorii Produkty zbożowe

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Producent: Sonko

Mamy 22 opinie na temat ważenia - napisz własną

  • A czy ta kasza jest gruba, średnia czy może drobna? Bo to chyba nie pęczak?
  • Na opakowaniu większości kasz jęczmiennych kaloryczność dla 100 g produktu wynosi ok. 300 kcal, tymczasem na waszej stronie szklanka takiej kaszy, która ma 150 g posiada tylko 164 kcal? Nie rozumiem.
  • bo na opakowaniu podana jest kalorycznosc nieugotowanej kaszy... ta jest ugotowana, napęcznięta wodą...
  • @Anna, spójrz dobrze - ta kasz jest ugotowana już.
  • pyroraptor 2011/03/15 14:18
    bo taka kasza jest ugotowana, a podczas gotowania chłonie ona woda, zwiększając swoją objętość. Tak więc kasza waży więcej, bo jej ziarenka są wypełnione wodą, a więc jeśli gotowałaś np. 100 g kaszy masz z niego ok. 300 g. Ilość kalorii w 100 g jest odwrotnie proporcjonalna do masy gotowanej kaszy, więc 100 g gotowanej kaszy może powstać z ok. 30 g surowej, a więc ma tyle samo kalorii.

    Wartość na stronie dotyczy ugotowanej kaszy, a większość producentów podaje na opakowaniu kalorie dla surowej.
  • Już rozumiem. Dziękuję za wyjaśnienie :)
  • a czy taka porcja jak na zdjęciu powyżej, jest to porcja jak na pół woreczka kaszy?
  • Tutaj mamy 4 łyżki surowej kaszy ? czyli 12 ugotowanej?
  • Ile ważyła ta kasza przed ugotowaniem ?
  • nigdy nie zrozumiem zmiany kaloryczności kasz,makaronów po ugotowaniu..;/
    przyłączam się do pytania.ile ta kasza ważyła przed ugotowaniem ?
  • mając jakiekolwiek pojęcie o matematyce, nietrudno wyliczyć, że kasza mając w szklance po ugotowaniu 164kcal przed ugotowaniem miała (164kcal/327kcal)*100g = ok. 50g (327kcal to kaloryczność 100g nieugotowanej kaszy)
  • @domka przeciez w tym nie ma nic trudnego do zrozumienia. bez przesady. przeczytaj komentarz pyroraptora
  • ile to łyżek?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2012/05/16 21:34
    @karola: "a czy taka porcja jak na zdjęciu powyżej, jest to porcja jak na pół woreczka kaszy?" Tak, ta szklanka ugotowanej kaszy jęczmiennej będzie stanowić pół woreczka.
    A.: "Tutaj mamy 4 łyżki surowej kaszy ? czyli 12 ugotowanej?" Tak mniej więcej będzie się ta ilość łyżek kształtować.
    @Olka: "Ile ważyła ta kasza przed ugotowaniem ?" Około 50 - 55 g.
    @pola: "ile to łyżek?" surowej kaszy około 4; ugotowanej około 12.
  • czy przed ugotowaniem to była jedna trzecia szklanki?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2012/11/16 21:24
    @Karo: tak, aby otrzymać szklankę ugotowanej kaszy jęczmiennej, należy wziąć około 50 surowej kaszy, co stanowi około 1/3 szklanki.
  • czy sie różni tak kasza od http://www.ilewazy.pl/szklanka-ugotowanej-kaszy-jeczmiennej-peczak
  • Zdecydowanie najbardziej sycąca (wg. mnie) kasza. Zawsze jak wiem, że nie prędko będę mogła zjeść jakiś posiłek (np. drugie śniadanie) serwuję sobie wcześniej taką porcję kaszy : 50 g suchej kaszy, szklanka mleka (+szklanka wody), owoc, jakieś nasiona lub orzechy. Kaszę płuczę i gotuję przez ok. 25 min. na mleku z wodą i szczyptą soli. Dodaję np. starte, średnie jabłko i dwie łyżki nasion słonecznika. Po takim posiłku, po czterech godzinach wciąż jestem syta, a kaloryczność jest normalna - ok. 500 kcal. Objętościowo też sporo tego wychodzi, więc jak ktoś lubi "dużo" zjeść to akurat dla niego. No i smakuje mi :-)
  • a ja mama takie pytanie dotyczące zawartości węglowodanów w kaszy przed i po ugotowaniu.. czy jest taka sama czy się różni?
  • @beta - wartosci odzywcze nie ulegaja zmianie! :) zmienia sie tylko waga kaszy (a wiadomo - mniejsza waga - mniej wartosci, wieksza waga - wiecej wartosci).
    @Kitek - dzieki za super pomysl na jutrzejsze sniadanie :) nie pomyslalam, ze te kasze mozna podac tez na slodko i ugotowac na mleku.
  • nica1989 2016/09/23 18:00
    spoko jest ale lepsza i tak gryczana :P
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/09/24 07:16
    @nica1989: ja również gdybym miała wybierać pomiędzy jęczmienną i gryczaną - wybrałabym tę drugą :)

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę