Szklanka koktajlu z truskawkami, jagodami i bananem waży 230 g.
Skład: Cały koktajl (4 pełne szklanki) został sporządzony z następujących składników:
- maślanka naturalna (400 g)
- truskawki 2 szklanki
- jagody 1 szklanka
- banan 1 średniej wielkości
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 szklance
| w 100g | w 1 szklance (230g) | |
|---|---|---|
| Energia | 43kcal | 99kcal |
| Białko | 1.9g | 4.4g |
| Tłuszcz | 0.5g | 1.2g |
| Węglowodany | 8.9g | 20.5g |
| Błonnik | 1.2g | 2.8g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl
Podobne ważenia:
super :)
szkoda, że u mnie mało jagód. No i banana bym wywaliła, bo nie przepadam, no i dość kaloryczny jest.
zrobiliście mi apetyt. i tak mało kalorii! szklanka, a nawet dwie, jako dodatek do sycącego śniadania, mm… ;>
Marta: zawsze możesz użyć jagód mrożonych i zrobić sobie taką kombinację napoju mlecznego z dowolną ilością ulubionych owoców na jaką masz tylko ochotę :)
np. maliny i jagody :) oczywiście muszą to być owoce miękkie. niemniej zastanawia mnie, czy w sprzedaży są mrożone jagody
Marto: GRATULACJE !!!
Napisałaś właśnie 1000 komentarz na http://www.ilewazy.pl
Ps. Nasz blender miażdży wszystkie owoce, wraz ze skórkami i drobnymi pestkami (robimy nawet koktajle z dodatkiem winogron i mandarynek).
A jeżeli chodzi o mrożone jagody – myślę, że można je dostać już w każdym większym “spożywczaku”.
mniam. mało kalorii a taaakie dobre. nie mogę się doczekać sezonu na truskawki ;) dzięki za zważenie :*
Od lata do jesieni właściwie żywię się tylko tego typu koktajlami! Nic innego nie smakuje mi w upalne dni. Zamiast jogurtu/maślanki daję zsiadłe mleko (od babcinej krówki) i owoce np maliny, truskawki, borówki amerykańskie, wiśnie, jagody.. Mieszkanie na wsi i posiadanie a)lasu za drogą i b) własnego sadu owocowego to umożliwia
A strona jest super!
Uuh. Jak tylko maliny, jagody, porzeczki… pojawią się to od razu kupuję i tworzę koktajle! Ale teraz zasadnicze pytanie – czy mogę w blenderze (pomieszane już owoce) zmiksować, zblenderować i dodać do tego maślankę/mleko/jogurt?
Czy inaczej się to robi?? (jestem zielona)…
@Annyo: ja robię w następujący sposób: oczyszczone, umyte owoce wrzucam do pojemnika, do tego dolewam napój mleczny i miksuję kilka – kilkanaście sekund (w zależności od konsystencji).
Izabela – Ahh.. Próbowałam kiedyś mikserem potraktować rozgniecione już truskawki, ale bardziej nabrudziłam (czerwone kropeczki były dosłownie wszędzie), a efekt był mizerny… Czyli lepiej sięgnąć po blender czy inny przyrząd?
@Annyo: w mojej poprzedniej wypowiedzi słowo “miksuję” dotyczyło blendera :)
Koktajle sporządzam praktycznie codziennie i przy moim powyższym sposobie wykonywania, jeszcze nigdy nic mi nie pryskało etc…
@Izabela – Chciałam się upewnić. ^^ Zastosuję się do twoich rad i wskazówek. Bardzo dziękuję! :)