Szklanka koktajlu truskawkowo bananowego

Koktajl truskawkowo bananowy

Szklanka koktajlu truskawkowo bananowego przyrządzonego na kefirze o zawartości tłuszczu 2 % waży 230 g.

  100g na zdjęciu (230 g)
Energia 49 kcal 113 kcal
Białko 2,1 g 4,8 g
Tłuszcz 1,2 g 2,8 g
Węglowodany 8,4 g 19,3 g
Błonnik 0,9 g 2,1 g

Koktajl truskawkowo bananowy kalorie w 100g: 49kcal

Zobacz więcej: banan szklanka 230g kefir koktajl truskawka

Ostatnia aktualizacja: 2016.11.24

Ważenie dodano: 2010.07.12 w kategorii Nabiał i jaja

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Mamy 37 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Moglibyście napisać ile jest tu truskawek,banana i kefiru?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/07/13 08:59
    Cały koktajl (trzy i pół szklanki) został sporządzony z następujących składników:
    - kefir duży kubek (400 g)
    - truskawki 2 szklanki
    - banan średniej wielkości
  • Dziękuję bardzo!
  • stokrotka 2010/07/17 00:05
    Ale czy to możliwe? Na moje oko to sam banan ma ok.100 kcal...dodać ok. 120/200 kcal z kefiru...i jeszcze te truskawy....
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/07/17 11:06
    Stokrotko:
    Tak jak napisałam wyżej, w skład CAŁEGO koktajlu (3,5 szklanki) wchodził:
    - średniej wielkości banan o wadze bez skórki 120 g: http://www.ilewazy.pl/sredni-banan
    - 2 szklanki truskawek 300 g: http://www.ilewazy.pl/szklanka-truskawek
    - 400 g kefiru: http://www.ilewazy.pl/szklanka-kefiru-naturalnego

    Sumując powyższe wartości energetyczne i odżywcze oraz dzieląc je przez ilość powstałych szklanek uzyskujemy prawidłową wartość.
  • Banany są dość kaloryczne, mają chyba same cukry proste.
    Lepiej dodać malin/jagód albo same truskawki z kefirem/jogurtem naturalnym :)
  • stokrotka 2010/07/18 09:26
    Dziękuję!!! Nie doczytałam o tych 3,5 szkl - mój błąd. Przepraszam.
  • gosia2326 2011/02/21 16:10
    jak to dobrze, że wszystkie te koktajle mają tak malutko kalorii. można pić spokojnie. mniam :]
  • Właśnie sobie wypiłam taki koktajl, tylko że z jogurtem naturalnym zamiast kefiru i powiem tylko: pyszności! Gdyby nie wy, pewnie długo jeszcze nie wpadłabym na taki pomysł, a naprawdę warto! Ma mało kalorii i jest lepszy od jogurtu!
  • Wypiłam i żałuję.Nie wiedziałam,ze ma tyle kalorii :(
  • Zuta nie przesadzaj to są przecież zdrowe kcal poza tym nie jest ich wcale tak duzo. Zwykly koktajl a orzezwia i syci. Bomba witamin
  • BaŁaMuTkA 2011/04/01 18:06
    hmm... dużo?
    według mnie to jak na taką szklankę i tyle witamin co nam ten koktail dostarczy całkiem malutko kalorii :)
    a poza tym same pyszności i nie ma co żałować bo to są kalorie wchłonięte w pozytywny sposób ;]
  • szklanka niepelna, wiec wcale kcal nie malo ;) mnie koktail nie syci, tak samo jak zupy :(
  • jak dla mnie mało kalorii, pyszny podwieczorek z tego by był
  • Uwielbiam ;)
    Choć ja preferuję wersję z samych truskawek (mniej słodka i bardziej ożeźwiająca).
  • połączenie banana z produktami mlecznymi jest na mój gust conajmniej dziwna. wersja z samych truskawek dużo smaczniejsza :D
  • I tak wszystkie takie koktaile "ulepszam" slodzikiem :P ale właśnie banan pasuje mi najlepiej - z innych owoców średnio lubię :)
  • Mademoiselle 2011/05/26 08:31
    a dla mnie banan jest właśnie bardzo "mleczny" i pyszny :) @Haruka: o tak, skąd ja to znam..słodzik zawsze i wszędzie w ilościach nieprzyzwoitych xD
  • takiej ochoty na koktajl narobiły mi te zdjęcia, że dzisiaj z zakupów wróciłam z blenderem :D no i popijam właśnie koktajl z owoców leśnych ;)
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2011/05/26 19:23
    @Ala: Rewelacja! Miło słyszeć, że inspirujemy do takich zakupów ;) Ja już sobie nie wyobrażam dnia bez koktajlu zrobionego przez Izabelę ;) blender świetna rzecz, gratuluję zakupu!
  • mmm koktajl z owoców leśnych mniam, ale mi smaku narobiłaś. Niestety i owoce leśne i kefir to na razie marzenia, bo takich 'rarytasów' nie dostnanę. Zawsze można zastąpić jogurtem naturalnym 0%. A odważył się ktoś i zrobił koktajl z melona kantalupy?? czy lepiej nie ryzykować??
  • nie wiem jak wyglada melon kantalupa :D ale robilam zarowno z takiego duzego zoltego i gladkiego, jak i z takiego malego okraglego z chropowata skorka i w obu przyadkach wyszedl calkiem smaczny napoj (z jogurtem 0% ;) )
  • kantalupa jest chropowaty i dodatkowo ma paski na skórce. w środku jest pomarańczowy i jest duuużo lepszy od Galii, czy żółtego.
    a jakie miałaś proporcje?? ile melona na ile jogurtu?
  • to juz wiem o ktory chodzi :) ja dawalam polowke tego pomaranczowego melona (nie mam wagi wiec nie wiem ile mogl miec, ale raczej taki sredniej wielkosci) i ponad polowe buteleczki jogurtu 0% (tak z 300ml) + lod w kostkach
  • Filemonkowa 2011/06/16 20:35
    Zrobiłam podobny, tylko z maślanką :)
    Niebo w gębie! Polecam,
  • Filemonkowa 2011/06/17 11:24
    @haruka
    napisałaś "buteleczki" czyli chodzi o jogurt pitny?
  • ile kcal będzie miała szklanka koktajlu z samych truskawek, bez żadnej maślanki/kefiru itp ?
    po prostu zmiksowane truskawki.
  • Gabriela 2012/05/01 14:18
    @ollina: Tyle, co same truskawki. W jaki sposób miksowanie miałoby zmieniać wartości odżywcze...? =='
  • podejrzewam, że ollina zdaje sobie sprawę z tego, że np. 200g koktajlu ze zmiksowanych truskawek będzie miało tyle co 200g samych truskawek, natomiast problemem jest ile gram zmiksowanych truskawek zmieści się w szklance.
  • Ale przecież szklanka takich truskawek jest już na stronie: http://www.ilewazy.pl/szklanka-musu-truskawkowego .
  • Z samych truskawek jest najlepszy na świecie :)
  • anizocoria 2014/01/14 13:56
    A czy ktoś próbował łączyć w tego typu koktajlach świeże owoce z niepasteryzowanym mlekiem (takim "prosto od krowy")? Czy taka kombinacja może spowodować sensacje żołądkowe jak przysłowiowy ogórek z mlekiem?
  • niki1981 2014/01/26 20:20
    Banan naturalnie osłodzi koktail ja robie z jogurtem 0% i bez cukru wiec nie martwie sie dodajac banana
  • AgaNowaczyzna 2015/02/04 13:01
    Ta strona jest super! Korzystam od niedawna! Bardzo przydatna! Super się korzysta z informacji, które tu udostępniacie!
  • dadfedqse 2015/10/21 20:55
    ile truskawek mrozonych wychodziloby na ten koktajl? w senie na ta porce 3,5 szklanki
  • Robię czasem podobny, ale na mleku. A ostatnio gustuję w "zielonych" koktajlach- moje najnowsze odkrycie to banan + truskawki + liście rzodkiewki + natka pietruszki. Kolor wychodzi koszmarny ;) ale w smaku takie połączenie jest bardzo ciekawe. Pasowałaby mi tu jeszcze nuta czegoś sosnowego, ale nie mam pomysłu jak to zrobić ;)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/11/24 11:24
    @Tvk_91: " Pasowałaby mi tu jeszcze nuta czegoś sosnowego"
    Mam dla Ciebie propozycję: użyj kilku kropel olejku pichtowego (ale uwaga - nie za dużo ! Jest bardzo aromatyczny ;))
    Zapach i smak gwarantowany :)

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę