Szklanka koktajlu z malinami

Koktajl z malinami

Szklanka koktajlu z malinami waży 220 g.

  100g na zdjęciu (220 g)
Energia 48 kcal 106 kcal
Białko 3,2 g 7,0 g
Tłuszcz 1,4 g 3,1 g
Węglowodany 8,4 g 18,5 g
Błonnik 2,5 g 5,5 g

Koktajl z malinami kalorie w 100g: 48kcal

Zobacz więcej: maliny szklanka jogurt 220g koktajl

Ostatnia aktualizacja: 2013.04.04

Ważenie dodano: 2010.07.23 w kategorii Nabiał i jaja

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Skład: Cały koktajl (niepełne 3 szklanki) został sporządzony z następujących składników:
  • jogurt naturalny duży kubek (400 g)
  • maliny 2 szklanki

Mamy 15 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Aż chce się takiego spróbować. :)
  • z połowy składników wyjdzie ok. 1,5 szklanki chyba? (niepełne)
  • A ja tak sobie myślę że można jeszce troszeczke wody dodać bo to smaku nie zmienia a kalorii bedzie mniej :) w lato na pewno zrobię takie cudo :)
  • no jeszcze jak wezmiesz jogurt 0% to tez bedzie mniej kcal :D
  • gosia2326 2011/02/21 16:04
    chyba zaraz pójdę do sklepu po malinki... ;) i tak jak wyżej haruka dodam jogurt 0%. smakuje tak samo a ma mniej kcal
  • wydaje mi się że że jest tu jakaś nieścisłość:/ Sam duży jogurt naturalny (w zależności od zawartości tłuszczu),ale tak przeciętnie 1,5-2% ma ok.60/100g, więc 400 g to ok.240 kcal. Tyle ma sam jogurt,a plus te 2 szklanki malin to wychodzi dużo więcej niż 106 kcal...
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/04/04 19:59
    @anette: obliczenia są jak najbardziej poprawne. Do sporządzenia koktajlu użyłam jogurtu naturalnego o zawartości tłuszczu 2%, który daje 240 kcal / 400g. 2 szklanki malin to 240 g, wnoszą 69, 6 kcal / 240 g. Po przeliczeniu wychodzi, że dla 100 g gotowego dania wartość energetyczna wynosi 48 kcal, a dla koktajlu o wadze 220 g, odpowiednio 106 kcal.
  • a można by zamiast jogurtu naturalnego dodać maślankę lub kefir bo jogurtu szczerze nie cierpię
  • Pewnie nie zrobi to różnicy - we wrocku w pasazu w końcu robią koktaile owocowe na bazie maslanki :)
  • Ja robie koktajl tak : opakowanie kefiru 0% 400 g to jest 140 kcal niecala szklanka wody i 2 szklanki malin to 70 i słodzik kto ile chce calość wychodzi 210 a jest tego okolo 3 szklanek czyli an szklanke wychodzi 70 kcal :D
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/08/28 19:00
    @Paula: ojej, czy taki napój w ogóle później Tobie smakuje ?
    Jak ja od czasu do czasu dla odmiany "przemycę" do koktajlu kefir bądź maślankę zamiast jogurtu, to Maciej po jednym łyku od razu zauważa i protestuje hehe. Jak bym mu podała napój mleczny rozmieszany z wodą, to chyba by cały zostawił ...
  • Wbrew pozorom jest pyszny :)wiem ze nie powinnam popadać az w taką skrajność bo jzu raz sie to źle skończylo anoreksją ale teraz strasznie przytyłam po tabletkach anty wiec musze troszke zrzucić a taki koktajl jest w sam raz:)
  • mi najbardziej smakują koktajle na jogurcie greckim, no ale on dość tłusty jest. Osobiście robię za każdym razem z innego surowca płynnego (maślanka, j.nat, j. grecki, kefir), ale oprócz tego zawsze na wierzch idą otręby, orzechy, siemię lniane
  • dorzuce trzy grosze w kwestii dolewania wody ;) otoz, o ile nie robie koktajlu z zamrozonych owocow, to zawsze miksuje wszystko z kostkami lodu, czyli jakby nie patrzec woda w innej postaci. Wychodzi bardzo smacznie, prawie jak shake. znacznie wole taka opcje niz wersje "cieplejsza"
  • to jak szukacie coś niskokalorycznego to polecam jogurty SANOK 0% tłuszczu i cukru w smakach do wyboru do koloru , a 100 ml ma 39 kalorii .i obejdzie sie bez wody :)

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę