Szklanka zielonego groszku z puszki waży 150g.
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 szklance
| w 100g | w 1 szklance (150g) | |
|---|---|---|
| Energia | 63kcal | 95kcal |
| Białko | 4.9g | 7.4g |
| Tłuszcz | 0.2g | 0.3g |
| Węglowodany | 15.8g | 23.7g |
| Błonnik | 5.7g | 8.6g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl
Podobne ważenia:
mniam :) ma dużo błonnika
A surowy (ze straczkow) ile ma kcal? :)
Rzekomo 45 kcal na 100 g. http://tabele-kaloryczne.pl/groszek-zielony,p-380.html Nie wiem, na ile to prawda, ale mam nadzieję, że rzeczywiście tak mało.
@haruka: według mojej bazy danych zielony groszek posiada następujące wartości:
Energia: 75 kcal / 100 g
Białko: 6,7 g / 100 g
Tłuszcz: 0,4 g / 100 g
Węglowodany: 17 g / 100 g
Błonnik: 6 g / 100g
O to całkiem niezle, myslalam ze bedzie mial kolo 120, a tu niespodzianka ;) i jeszcze sporo blonnika. Uwielbiam taki swiezutki groszek, dzisiaj sobie kupiłam :)
Dziękuje za informacje.
A czy groszek konserwowy jest zdrowy?
Zielony ma więcej kcal, niż przetworzony, konserwowy?
dołączam się do pytania marty
Z firmy “Jamar” ma tylko 31 kcal na 100 g :)
Dzięki BarbaraK. Jutro idę polować na groszek “Jamar”:)
a kotlin ma 27, ale jest za miękki, nawet do sałatek, więc żadna to przyjemność go jeść..
A ja nie jestem wybredna:) Dzięki M.;D
Kilka dni temu zamieściliśmy ważenie świeżego groszku:
http://www.ilewazy.pl/garsc-strakow-zielonego-groszku
http://www.ilewazy.pl/szklanka-zielonego-groszku
http://www.ilewazy.pl/lyzka-zielonego-groszku
czy jedzenie dużej ilości błonnika w jednym posiłku nie szkodzi żołądkowi ? zdarza mi się zjeść całą puszkę groszku (powiedzmy 265g bez zalewy) na raz
Krakus ma ok. 35 czy 37 kcal i jest bardzo dobry, nie jest miękki. polecam. Kotlin nie spotkałam, nie próbowałam więc się nie wypowiadam.
@bayaderka: “czy jedzenie dużej ilości błonnika w jednym posiłku nie szkodzi żołądkowi ?” To zależy, ile mamy na myśli pisząc “dużo”. Nadmierna ilość błonnika spożywana czy to w jednym posiłku, czy w ciągu całego dnia nie jest korzystna dla całego układu pokarmowego. W 265 g groszku znajduje się około 15 g błonnika. W ciągu dnia zdrowa, dorosła osoba powinna dostarczać średnio od 25 do 40 g błonnika / dobę. Ale oczywiście rozłożonego w kilku posiłkach.
“zdarza mi się zjeść całą puszkę groszku (powiedzmy 265g bez zalewy) na raz” Ojej, a czemu tak ? Znacznie korzystniej byłoby zmniejszyć ilość tego warzywa i dołączyć produkty z pozostałych grup, np. zrobić sałatkę z serem, ryżem, groszkiem, oliwą lub olejem + przyprawy. Masz wówczas większą szansę na dostarczenie w ciągu doby większej ilości pożytecznych składników, jak również one wspaniale uzupełniają się ze sobą.
tylko jesli nie zuzyje sie calej puszki to co zrobic z reszta, przeciez szkoda wywalic. A otwartych puszek tez ponoc w lodowce przechowywac sie nie powinno.
@haruka: proponuję następujący sposób: po otwarciu puszki, zalewę przelać do szklanego lub przeznaczonego na żywność szczelnego naczynia, dodać pozostały groszek, zamknąć i można przechowywać przez kilka dni w lodówce.
“A otwartych puszek tez ponoc w lodowce przechowywac sie nie powinno.” Nie wolno przechowowyać produktów w otwartych, metalowych puszkach, ponieważ zachodzą między metalem a produktem spożywczym niekorzystne reakcje chemiczne (pod wpływem tlenu).
Jeszcze jedna propozycja dla osób nie mających co zrobić z pozostałym groszkiem: kupować o połowę mniejsze opakowania, np. takie: http://www.bonduelle.com.pl/produkty/warzywa_apertyzowane/bonduelki/art42,groszek-ekstradrobny.html
@pani Izabelo, “dlaczego całą puszkę na raz?” ponieważ lubię, niekiedy zastępuje mi cały posiłek (dużo węgl. i błonnika)