Brokuł

Porcja gotowanego brokuła waży 100g (objętość odpowiada mniej więcej garści)

  100g na zdjęciu (100 g)
Energia 27 kcal 27 kcal
Białko 3,0 g 3,0 g
Tłuszcz 0,4 g 0,4 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,1 g 0,1 g
Węglowodany 5,2 g 5,2 g
Cukry proste 0,4 g 0,4 g
Błonnik 2,5 g 2,5 g
Sól 0,0 g 0,0 g

Brokuł kalorie w 100g: 27kcal

Zobacz więcej: 100g porcja brokuł

Ostatnia aktualizacja: 2016.04.27

Ważenie dodano: 2009.09.22 w kategorii Warzywa i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Inne ważenia tego produktu:

Mamy 22 opinie na temat ważenia - napisz własną

  • hehe fajne lubię brokuły
  • to jest porcja? tak malutko?
  • Mademoiselle 2011/03/31 17:41
    pychota.. Zwykle jem dwa razy tyle za jednym razem, ale spoko, ma malutko kcal.
  • Mademoiselle 2011/03/31 17:46
    @Szpetot: Wydaje mi się, że skromność tej porcji nie ma sugerować, byśmy tyle własnie jedli a po prostu czyni wygodniejszym porównanie sobie ilość brokuł jakie masz w domu do ilości ze zdjęcia. No bo to na zdjęciu to taka standardowa średnia różyczka brokułki i zwykle zjadamy kilka takich. :)
  • http://www.kulturystyka-online.pl/brokuly-gotowane-na-parze.shtml :O

    tutaj 100g brokułu gotowanego na parze to 65 kalorii, czyli 2,5 razy tyle ile Państwo podali ...
  • @Lucas: A zauważyłeś ile tłuszczu zawierają brokuły w linku, który podałeś? To na pewno nie są same warzywa.
  • tusia20061 2013/02/28 12:28
    brokuła można śmiało zjeść pół, średnio ma 500g , czyli ugotowana połówka max 100 kalorii a prawie sam błonnik:) pychotka
  • Tak mało kalorii, a napycha. Uwielbiam :D
  • lubie :D
  • 335g brokula ugotowanego na parze ile bedzie mial kcal?
  • Przecież masz na stronie kaloryczność nieugotowanego brokuła? Wystarczy zważyć przed parowaniem i kaloryczność porcji jaką włożysz do parowaru się nie zmieni. Woda/para wodna nie zmienia kaloryczności potraw.
  • Od kiedy to w warzywach liczy się kalorie ? to juz chyba obsesja , współczuje osobą którzy liczą kalorie brokułów bo to jest obsesja ,która należy leczyć :)) Polecam wszystkim ruszyć sie z fotela i zająć sie sobą a nie siedzieć na krześle i liczyć takie pierdoły (liczenie nie spala kalorii :( ) Pozdrawiam :))
  • ee tam, brokuły rozpychają żołądek
  • up
    to jedzmy tylko sałatę i pijmy wodę z octem
  • Goia2788 2014/04/15 10:51
    @Dziwne: nazywanie liczenia kalorii w warzywach obsesją jest obrażające! Ruszam się dużo, jem zdrowo i sprawdzam, ile kcal mają warzywa. Liczę kalorie każdego posiłku (nawet małą marchewkę), dzięki temu utrzymuję prawidłową wagę (a miałam z tym ogromny problem). Warzywa są mniej kaloryczne niż owoce czy nasiona lub orzechy, ale mają kalorie. Więc skoro ktoś liczy kalorie w innych produktach, to czemu liczenie ich w warzywach nie ma sensu? To po prostu nielogiczne.
  • @goia2788 licz sobie co tam chcesz, ale rowniez moim zdaniem przy warzywach to faktycznie bez sensu... nie mają tłuszczu i minimalna ilość węglowodanów, wiec nie przytyjesz po nich. Nie jestes w stanie zjesc tyle warzyw, zeby ich kalorycznosc zagrozila wadze.
  • super :3 uwielbiam brokuly! A skoro maja tak malo kalorii to jeszcze wieksza bede miala radosc z jedzenia tych warzywek <3
  • @niccoer jeszcze byś się zdziwił/a! swego czasu jadłam tylko warzywa, ale w takich ilościach, że waga stała w miejscu.
  • kap, a co zrobiłaś żeby w końcu zaczęła spadać po takim "warzywnym" postoju?
  • ciekawe ile taka porcja mogła wazyc przed ugotowaniem :)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2015/03/05 07:34
    @MalyKsiaze: Zapewne porcja przed gotowaniem posiadała zbliżoną masę ;)
  • Pyszny jest lekko podgotowany a następnie podsmażony z marchewką, selerem, ziemniakami i soczewicą, doprawiony estragonem i posypany serem; jeden z moich ulubionych zestawów obiadowych ;)

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę