Odpowiedzi: 6

1. Lila88 says:

   2011/01/17 at 11:59

   Super! Kocham orzechy brazilijskie i zawsze zastanawialam sie,ile maja kalorii .
   Pani Izabello jestem pozytywnie uzalezniona od tej strony !
   Dalszych sukcesow i wszystkiego dobrego !:*
2. Lila88 says:

   2011/01/17 at 12:05

   I jeszcze mam jedno pytanko pani Izabello,
   co znaczy jesc orzechy w umiarkowanej ilosci- czy jezeli powiedzym na przekaske przeznacze sobie 250 kcal i zjem przykladowo 8-9 orzechow brazylijskich to mysli Pani, ze taka dawka tych tluszczow na dzien jest ok ?
3. emma says:

   2011/01/17 at 12:09

   Wprawdzie nie jestem panią Izabelą, ale.. nie licz orzechów ;) to zgubne. Codziennie jednak powinno spożywać się NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe) zawarte (między innymi) w orzechach. Powinny one stanowić co najmniej 2/3 całości spożywanych tłuszczy (a nie więcej jak 1/3 – nasycone kwasy tłuszczowe). Znajdziesz je także w olejach tłoczonych na zimno (lniany, rzepakowy, z orzechów ;)), oliwie z oliwek, oliwkach, pestkach (słonecznika, dyni), tłustych rybach etc. Co do Twojego pytania: myślę, że jedzenie 1-2 garści orzechów codziennie (czyli jakieś 8-10 orzechów) będzie ok. :)
4. Lila88 says:

   2011/01/17 at 16:52

   Dziekuje bardzo za rade i za odpowiedz:)
5. czarnaherbata says:

   2011/02/19 at 21:11

   czy jezeli bedę jadła codziennie po 5/7 orzechów włoskich to przytyje?
6. Michał says:

   2012/02/28 at 15:15

   I w tym przypadku będąc na żywieniu optymalnym, można jeść orzechów brazylijskich dużo bez obawy o przytycie :) byle nie przesadzać z węglowodanami bo to od nich tyjemy jak organizm zaspokoi swoje potrzeby energetyczne tłuszczem, który idzie na energię w pierwszej kolejności.