Łyżka płatków owsianych błyskawicznych

Płatki owsiane

Łyżka płatków owsianych błyskawicznych waży 10 g.

  100g na zdjęciu (10 g)
Energia 366 kcal 37 kcal
Białko 11,9 g 1,2 g
Tłuszcz 7,2 g 0,7 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1,3 g 0,1 g
Węglowodany 69,3 g 6,9 g
Cukry proste 0,9 g 0,1 g
Błonnik 6,9 g 0,7 g
Sól 0,0 g 0,0 g

Płatki owsiane kalorie w 100g: 366kcal

Zobacz więcej: łyżka 10g płatki owsiane błyskawiczne

Ostatnia aktualizacja: 2014.08.15

Ważenie dodano: 2009.08.07 w kategorii Produkty zbożowe

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Mamy 64 opinie na temat ważenia - napisz własną

  • Witam! Czy płatki owsiane suche i płatki owsiane gotowane maja taka samą kaloryczność? Nurtuje mnie mnie to ponieważ waga po ugotowaniu zmienia się i zastanawiam się ile powinna ważyc optymalna porcja śniadaniowa
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/09/24 14:19
    Anno, waga płatków po ugotowaniu w wodzie lub mleku zmienia się, ponieważ chłoną one wodę. Zarówno te suche i napęczniałe będą posiadały tą samą wartość energetyczną (podczas tego procesu następują inne reakcje biochemiczne, ale generalnie nie wpływają na kalorie).
    Nie mogę jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje drugie pytanie, ponieważ zależy to od Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego, rozkładu posiłków w ciągu dnia itd... Ale pewne jest, żeby śniadanie z udziałem tych płatków było zbilansowane, należy do nich dodać jeszcze obowiązkowo mleko lub fermentowany napój mleczny, świeży lub ewentualnie suszony owoc, orzechy lub nasiona (albo jedno i drugie)
  • Dzień dobry.
    Mam pytanie. Ile waży miseczka płatków owsianych (ok. 4 łyżki) ugotowanych na mleku (ok. 300 ml)? Czy to nie nadmierna porcja kalorii przyjmowanych na śniadanie?
  • zależy jakie mleko, łatwo obliczyć 4 łyżki płatków owsianych to jakieś 150 kcal, mleko 3,2 % w szklance ma ok.130, = 270
    wystarczy czasem przejżeć strone,a nie iść na łatwizne i liczyć,że ktoś zrobi to za nas ;]
  • idorotka 2011/01/22 20:37
    Poza tym waży na pewno 40g + 300g = 340g - to, co wyparuje podczas gotowania. I nie, to nie jest nadmierna ilość kcal na śniadanie! Myślę, że do takiej owsianki warto dodać owoc, orzechy (czy inne nnkt). :)

    -----
    oj, wpisałam i widzę, że informacja z ostatniego zdania była już wyżej napisana przez p. Izabelę. :)
  • Takżę myślę że warto dorzucić jakieś dodatki , na dodatek owies ma właściwości odchudzające :) .
  • Jak to do końca jest z tą kalorycznością? Ostatnio kupiłam płatki błyskawiczne firmy Kupiec. 100g płatków zawiera 372 kcal. Wynika z tego, że porcja 50 g powinna mieć połowę tej wartości tj. 186 kcal , jednak na opakowaniu producent zamieścił informację, że po ugotowaniu kaloryczność wynosi 118.
    Z góry dziękuje za wyjaśnienie, pozdrawiam :)
  • @ann płatki wchłaniają wode a woda kcal nie ma. Płatki zyskują na wadze ale nie na kaloryczności
  • wy z czym to jecie? z mlekiem?
  • najpierw zalewam wrzątkiem a potem dodaję jogurt naturalny.
  • Adelaide 2011/06/05 23:32
    Bardzo lubię płatki owsiane i stąd pytanie: Czy wartości odżywcze płatków owsianych górskich i błyskawicznych są takie same? Czy prawdą jest, że zdrowsze są górskie? Dotąd kupowałam jedynie górskie.
  • Karolcia 2011/06/05 23:47
    Ja dodaje tak jak otręby do jogurtów,nic nie gotuje. W ogóle zawsze mieszam wszystkie płatki i otręby po troszeczku wszystkiego, zalewam jogurtem i tyle...
  • do Adelaide: http://www.ilewazy.pl/lyzka-platkow-owsianych
  • PAULINA skc 2011/08/12 11:23
    ja gtuje w garnuszku wode,wrzucam płatki,troszkę solę..Platki sa bardzo geste,dorzucam suszone śliwki,utarte świeżejabłka.
  • ja zawsze gotuję na kawie rozpuszczalnej,polecam :)
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2011/08/25 12:21
    @LALA: Ale oryginalny pomysł, czuć tą kawę później? poprawie to smak?
  • tak, czuć. mi bardzo smakuje. do gotującej się wody w garnku wsypuję cukier lub słodzik a potem, w zależności od preferencji, trochę kawy rozpuszczalnej. nastepnie płatki owsiane i otręby. potem inne dodatki.
    myślę, że na herbacie owocowej też smak może być ciekawy :)
  • Ja dzisiaj gotowałam na kakao i też wyszły super.Do tego orzechy laskowe i kawałki pomarańczy :)
  • Na kakao to wrzucasz płatki to wody z kakao czy do mleka z kakao?
  • Robię owsiankę na wodzie albo mleku i jak zacznie bulgotać to wsypuję łyżeczkę kakao.
  • Patrycja 2011/08/25 14:21
    Albo zalewam wrzątkiem i zostawiam na noc,albo gotuję na wodzie a potem dodaję mleko.
  • Paula002 2011/08/31 21:24
    Wasza strona jest genialna! Codziennie tu zaglądam i jestem godna podziwu dla jej założycieli. Odpowiada na większość moich pytań dot. porcji i kalorii. Dziekuje:))
  • LALA: na herbacie owocowej owsianka też jest bardzo dobra, ja próbowałam na malinowej i bardzo mi smakowała. zresztą ja ogólnie bardzo lubię owsiankę więc lubię ją prawie ze wszystkim, zależnie od nastroju. a z kawą też jest pyszna :)
  • "odkrylam" ze te płatki mogą być jednak zjadliwe jak sie je uprazy na teflonie ;)
  • Ja gotuje na mleku... podczas gotowania dodaje łyżeczke cynamonu(wspomaga odchudzania) i jakis owoc ostatnio dodałam banana po wymieszani zdejmuje z gazu:D mniam
  • mam pytanie czy te łyżki podawane na zdjęciach są małe czy takie duże do zup np ?
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2012/03/28 15:00
    @justyna: Łyżka to zawsze ta duża, łyżeczka - mała.
  • DO ZUP! ;/ ŁYŻECZKA JEST DO HERBATY, ŁYŻKA DO ZUPY. To pytanie pojawiło się już chyba milion razy.
  • Czyli gotując 4 łyżki takich płatków owsianych na wodzie/mleku to pomimo tego, że zwiększą one swoją objętość/wagę, to nie zmienia się ich kaloryczność, tak? Będą one wciąż miały (w przypadku 4łyżek gotowanych na wodzie) ok. 150kcal?
  • No jak ugotujesz na mleku, to kalorii będzie więcej
  • Ja również gotuję czasem płatki na herbacie, najbardziej smakują mi na earl grey lub czarnej z przyprawą do piernika. Polecam!
  • Na herbacie?! pierwsze słysze :D jak to smakuje w takim połączeniu? :)
  • CZy mógłby mi ktoś odpowiedzieć na pytanie które płątki owsiane są najlepsze:
    1-błyskawiczne
    2-górskie
    3-zwykłe
    które są zdrowsze i czym różni się ich sporządzenie.
    Prosze o odpowiedz:)
  • Im mniej przetworzone tym lepiej , zawieraja wiecej skladnikow odzywczych, blyskaiwczen gotuje 2 min i masz papke a gorkie bys msuiala gotowac gotowac zeby a ztaka papka wyszla ale gorskie smaczniejszee najlepiej zalac woda albo mlekiem na noc a rano podgrzac
  • Dlaczego na opakowaniu firmy KUPIEC napisane jest, ze 5 łyżek to 120 kcal a tutaj ponad 180?
  • wielkość płatków ma znaczenie. :P
  • no własnie ja tez sie nad tym zastanawiam bo na opakowaniu pisze ze 5 łyżek to 50g tych suchych, no to wyjdzie ze lyzka ma 10g jak na zdjeciu ale gdyby tą porcje jaką podali ze 5 lyzek to 118kcal podzielic na te 5 łyzek to wyjdzie ze jedna ma ok 24 kcal. A obok jest napisane ( na opakowaniu ) ze w 100g jest podobnie jak tu na stronce chybA COś ok 370 kcal. Przeczą sami sobie ;/ czy ktoś wie jak to jest wkońcu ??
  • hmm...chyba się nie dowiem ;/
  • Gabriela 2012/07/04 20:11
    @Ivona: Być może producent się pomylił. Płatki firmy Kupiec mają 378 kcal w 100g, więc 50g będzie miało około 190 kcal. Kieruj się raczej wartościami podawanymi dla 100g, niż dla porcji.
    W każdym razie, tych 70 kcal to naprawdę nieistotna różnica, więc nie zawracaj sobie tym głowy. Życzę smacznej owsianki. ;)
  • Ania1105 2012/07/04 21:49
    w przypadku łyżek, producent podał wartość dla produktu po przygotowaniu.
  • Dzięki za odp. :) a Owsianka była pyszna z jabłuszkiem i cynamonem, a jak malinki dodałam to jeszcze lepsza ;)
  • To najlepsza opcja śniadaniowa dla zabieganych i zapracowanych. Wieczorem pół szklanki zalane wodą rano można wszamać raz dwa np z bakaliami i do 3 nie muszę się martwić, że dopadnie mnie głód. Dla mnie super :D
  • Awangarda 2012/10/07 12:29
    Witam,
    mi bardziej smakują płatki błyskawiczne wytrawne tzn gotuje wodę z wegetą lub kostką do tego wrzucam 5 łyżek płatków a po 2 min łyżkę przecieru pomidorowego - smakuje jak pomidorowa z ryżem :D
  • moje płatki mają 236kcal/100g, czy to możliwe? w takim razie na łyżkę przypadają 24kcal, a nie 37... dość duża rozbieżność
  • Ja jem na śniadanie 3 łyżki płatków owsianych zalewanych wodą z żurawiną, rodzynkami, płatkami migdałowymi, mlekiem kokosowym, czasami z orzechami i miodem. Dodaję te rzeczy bo chce przytyć a jednocześnie (w miarę) zdrowo się odżywiać.
  • Jedzenie owsianki na śniadanie to już mój rytuał. To prawda, że nigdy się nie nudzi - jem ją codziennie, w kilku wersjach, które są zaledwie kroplą w morzu wszystkich kombinacji. ;) Łącznie ze sposobem przygotowania - platki gotowane w rondelku, zalewane wrzątkiem, pozostawiane na noc do napęcznienia z herbatą owocową (najlepsze z suszoną żurawiną) lub mlekiem, a także suche. Do tego najczęściej dodaję chrupki z błonnikiem albo łyżeczkę-dwie muesli z orzechami i górę cynamonu (lepszy nawet od kakao <3). I koniecznie jakiś owoc. :) Idealne śniadanie.
  • Camille! A myślałam że tylko ja mam obsesję na punkcie jedzenia czegoś na mleku na śniadanie. Normalnie czuję jakby był dzień stracony jak nie zjem :P
  • @klaud, nie jesteś osamotniona. ;p Zresztą rano "mokre paćki" na mleku łatwiej wchodzą niż coś "suchego", np. chleb. Jedzenie śniadań to jeden z najlepszych nawyków. Taka owsianka jest lepsza niż słodycze. A na dodatek plus jest taki, że rano można sobie pozwolić na więcej, bez wyrzutów sumienia. Od razu lepszy humor i zastrzyk energii. Bez tego nie dożyłabym do południa. ^^
  • Ja również nigdy nie jadłam śniadań, ale teraz na pusty żołądek się nie ruszam z domu :) i równiez mam obsesję na punkcie jak to ujęłyscie 'mokrych paciek', obowiązkowo coś na mleku :) Mam też słabość, bo zawsze ochota na owsiankę łapie mnie w porze kolacji..ale dzielnie czekam do rana :D
  • Gotowanie owsianki czy kaszy jaglanej ew. manny razowej to już dla mnie rytuał i motywuje mnie do wstania.
  • "Taka owsianka jest lepsza niż słodycze. A na dodatek plus jest taki, że rano można sobie pozwolić na więcej, bez wyrzutów sumienia."
    "Gotowanie owsianki czy kaszy jaglanej ew. manny razowej to już dla mnie rytuał i motywuje mnie do wstania."
    - Haha! Cała ja! Do tego mam jeszcze określony sposób ich jedzenia xD
    Ja uwielbiam owiankę, płatki jęczmienne, kaszę manną i jaglaną. Jesteśmy mleczarzami! ;)
    Ale ja zazwyczaj tylko przed południem dodaję je do mleka. Po południu lubię sobie "golnąć" szklankę samego gorącego, ewentualnie z kakao lub inką :D
  • A ja owsiankę robię na soku jabłkowym. Kiedy jest już gotowa to dodaje starte jabłko i cynamon. pycha! ;D
  • BloodyMary 2013/03/15 15:21
    Jak ją robisz na soku? To nie gotujesz tych płatków? :)
  • Ej ej, dobry pomysł! :) Szukam zamienników dla mleka do płatków, bo jak pisałam wyżej mam na tym punkcie lekką obsesję i mogłabym jeść tak codziennie :D
  • Kurcze nigdy nie jadalam owsianki,rozoczelam dopiero dzisiaj i powiem Wam,ze jest nawet smaczna.Po przeczytaniu wielu wypowiedzi Waszych na jej temat jestem jeszcze bardziej do niej przekonana.Potrzebuje schdnac i to naprawde duzo,gdyz tusza zagraza mojemu zdrowiu,wiec moj dzien bede rowniez rozoczynala owsianka....moze energia i chec do dzialania przyjda wraz z kazda lyzka tych platkow :) Pozdrawiam wszystkich serdecznie
  • igosiak, powodzenia w walce :)
  • moje płatki owsiane w 100g po ugotowniu mają tylko 75 kcal.
  • po ugotowaniu mają wodę tak? bosz, ile razy to trzeba tłumaczyć :P
  • ale jeśli dam dwie łyżki płatków owsianych tych - 73 kcal i dodam 200 ml wody, i będę sobie je gotować na papkę, ibędzie ich dwa razy więcej to i tak taka owsianka dalej ma 73 kcal? prawda?
    jeśli dolałabym 200ml mleka chudego które miało by tak na oko 160 kcal. to moja owsianka po ugotowaniu miała by 233kcal, nie wiem ile by to było kcal na 100g ale mnie nie interesuje wazne by bylo smacznie i prosto. czy tak wlasnie sie liczy kcal ?
  • tak, tak się to liczy
  • Ile czasu trzeba gotować te platki? A moze wystarczy zalać je wrzątkiem? Na opakowaniu jest napisane ze wystarczy minuta na ich przygotowanie, ale nie ma opisanego sposobu by to zrobić. Blagam pomozcie
  • Dalej nie rozumiem tego liczenia kalorii. Na opakowaniu firmy Kupiec jest napisane, że 100 g płatków ma ok 370 kcal natomiast porcja to 50g (5 łyżek), generalnie opakowanie to 400 g więc całe opakowanie ma prawie 1480 kcal. Podzielmy to przez 8 porcji i wychodzi, że porcja 50g to 185 kcal SAMYCH PŁATKÓW a do tego dochodzi przecież mleko. Podkreślam, że na opakowaniu zaznaczone jest, że dedykowane jest na 8 porcji. To pytam się jakim cudem skoro 50g to jedna porcja i zgodnie z przeliczeniem jest to 185 kcal, to jak można pisać, że porcja wraz z mlekiem po przyrządzeniu to nagle 118 kcal? Innymi słowy weźcie 8 misek, rozsypcie po równo do nich płatki, każda miska to będzie 185 kcal, dodajcie do tego mleko i wynaśnijcie mi proszę dlaczego porcja wraz z mlekiem zamiast mieć ok 250-300 kcal ma ich nagle 118 :)
  • Mam problem, ponieważ zważyłem swoją łyżkę płatków owsianych błyskawicznych i ma 21g. wiec nie wiem jak sie odnieść teraz do tych informacji. i nie była to łyżka z górką czy coś, normalna łyżka.
  • Kawa ogranicza chyba wchłanianie niektórych pierwiastków? Jeśli tak, to zachwalana wyżej owsianka na kawie nie wydaje się dobrym pomysłem. Od jakiegoś czasu staram się robić większe odstępy miedzy poranną kawą a owsianką ale nie wiem czy to coś daje.

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę