Odpowiedzi: 21

1. sahara says:

   2011/01/13 at 12:19

   pychotka
2. Olcia says:

   2011/02/02 at 15:00

   pomyłka, za mało węgli…
3. izabela says:

   2011/02/02 at 15:12

   @Olcia: dziękuję za spostrzeżenie. Obliczenia wykonałam prawidłowo, ale rzeczywiście podczas wpisywania “wkradł się chochlik”. Poprawione.
4. noell says:

   2011/07/29 at 19:44

   czerwona sałata? :>
5. kamila says:

   2011/07/29 at 20:54

   3 takie kanapeczki i wartościowe śniadanko podano ;))
6. UnhappyHippie says:

   2012/01/03 at 20:18

   co to jest to zielone na wierzchu? jakaś odmiana sałaty? fajnie wygląda ;)
7. Izabela says:

   2012/01/03 at 20:34

   @UnhappyHippie: “jakaś odmiana sałaty?” dokładnie. Też mi się podoba. Znajduje się w takim zestawie już pokrojonych i umytych salat, gotowych do spożycia. Wprawdzie niewiele wnoszą smaku, ale kupuję je wtedy, gdy mają przyjść goście, albo mam ochotę na ozdabianie kanapek i sałatek :)
8. Dorota says:

   2012/01/03 at 23:01

   @UnhappyHippie @Izabela: to, zdaje się, jest sałata roszponka.
9. Izabela says:

   2012/01/04 at 09:10

   @Dorota: Masz rację. Ta śliczna sałata to roszponka :) A jakie piękne fotki z nią w roli głównej znajdują się w necie :)
10. Michał says:

    2012/01/06 at 19:50

    Jedno pytanie, może głupie. Ile 18 latek, jeszcze uczący się takich kanapek może zjeść na śniadanie? 2?
11. crx says:

    2012/01/06 at 20:15

    @Michał
    Zależy od wzrostu i wagi.
    Śniadanie nie powinno być małe, więc 3-4 kanapki.
12. nimfaa says:

    2012/01/06 at 20:21

    @Michał: zakładając średnie zapotrzebowanie (ok.2000tys kalorii, chociaż to sprawa indywidualna) i że śniadanie powinno pokrywać ok 25% kalorii z całego dnia, to wychodzi że ok 4-5 kanapek…
13. Val says:

    2012/01/06 at 20:22

    @Michał: Dam ci przykład. Masz dwóch 18-latków: jeden to typ sportowca, 90 kg mięśni, uprawiający codzienny jogging przed szkołą, mający treningi po niej. Drugi to niski, szczupły młodzieniec, którego dzienny wysiłek ogranicza się do przejścia kilkunastu metrów między poszczególnymi klasami i wyciągnięcia podręczników na ławkę. Jak myślisz, czy ich śniadania będą identyczne? A tak poza tym, co masz na myśli pisząc “może”? Ile powinien, czy ile jest w stanie? :P
14. haruka says:

    2012/01/06 at 21:33

    w zyciu nie jadlabym 25% mojego zapotrzebowania na sniadanie, to dla mnie najgorzy posilek. i tak najczesciej robie dzien wczesniej i pakuje je do pudelka n wynos, bo wole pospac tych pare min dluzej niz jesc :P
    @Val w wieku 18 lat 90kg MIESNI jest baaaaardzo rzadkim zjawiskiem, a przy bieganiu prawie niemozliwym ;)
15. Michał says:

    2012/01/06 at 21:44

    Dobra, no to wysiłek fizyczny kształtuje się tak: jeden spacer dziennie (8km), no waga to 56kg i 172cm wzrostu, ale jeszcze pół roku temu to było 90kg, mimo iż jem dość tłuste, czasem kaloryczne (ale zdrowe, nieprzetworzone!) potrawy, to trzymam wagę. Może teraz to zobrazuje ile takich kanapek mogę zjeść? ;-)
    Zazwyczaj jem 2 z serem chudym, łyżką otrębów, plastrem sopockiej i warzywem.
16. em90 says:

    2012/01/06 at 21:51

    Mój brat jada 4-5, aktywność umiarkowana, 165cm/65kg głównie mięśni, nie tłuszcz, ma ładną i wysportowaną sylwetkę. Natomiast kumpel 172 waży dokładnie tyle co Ty przed odchudzaniem, ale zapracował na to na siłowni i wygląda bosko, % bf ma dość niski, a mięśnie są :). Wniosek? U mężczyzn liczy się % tłuszczu w organizmie niż waga, ponieważ przy tym samym wzroście i tej samej wadze – sylweta kolosalnie różna
17. haruka says:

    2012/01/06 at 21:51

    wiec skoro trzymasz wage jedzac tyle to nie prosciej uznac, ze tyle masz jesc? Jesli chcesz ja utrzymac. A jesli nie to znaczy, ze powinienes jesc wiecej, ale jak chcesz przytyc w miesnie to cwiczyc i tak musisz i miec odpowiednia diete :]
18. haruka says:

    2012/01/06 at 21:54

    @em90 dla mnie tez liczy sie praktycznie tylko % bf, moge miec wiecej miesni, ale tluszczu chce jak najmniej. Proste. Dziewczyny, ktore patrza tylko na swoja wage popelniaja wielki blad. Osoba majaca wiecej tluszczu bedzie zawsze wygladac na grubsza od tej majacej wiecej miesni zakladajac, ze ich waga jest taka sama
19. em90 says:

    2012/01/06 at 21:55

    Dokładnie, dieta musi być odpowiednia, mój kumpel jadał 5-7 tys kcal dziennie by przybrać w mięśnie, a teraz ćwiczy mniej i jak przerzucił się na 4tys to chudł :D
20. em90 says:

    2012/01/06 at 21:57

    @haruka widziałam sylwetki dziewczyn o masie np. 62kg/160cm i rzeczywiście wyglądają przyjemnie pod warunkiem, że niski % bf, masz rację :)
21. Michał says:

    2012/01/06 at 22:49

    Hmm.. no ja w mięsnie nie inwestuję aż tak ;-) Ale po 2 takich kanapkach bo upływie 1,5h to głodny się robię! ;)