Orzechy laskowe

Garść orzechów laskowych waży 30 g.

  100g na zdjęciu (30 g)
Energia 628 kcal 188 kcal
Białko 15,0 g 4,5 g
Tłuszcz 61,0 g 18,3 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 4,5 g 1,3 g
Węglowodany 17,0 g 5,1 g
Cukry proste 4,3 g 1,3 g
Błonnik 9,7 g 2,9 g
Sól 0,0 g 0,0 g

Orzechy laskowe kalorie w 100g: 628kcal

Zobacz więcej: garść 30g orzechy laskowe

Ostatnia aktualizacja: 2016.09.28

Ważenie dodano: 2009.12.24 w kategorii Bakalie i nasiona

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Inne ważenia tego produktu:

Mamy 18 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Psełdo_nim 2011/01/13 19:03
    1 orzech = 5kcal.
  • Mała garść orzechów , a tyle kcal. :)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/08/05 21:27
    @ewelaa: Dużo ??? Biorąc pod uwagę średnie zapotrzebowanie energetyczne dla kobiet, wynoszące 2000 kcal to niecałe 10 % z całości .... A poza tym, ile korzyści: duża ilość białka, nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik, składniki mineralne i witaminy. Wspaniale sycą, regulują itd... Warto codziennie sięgać po przekąskę składającą się z orzechów. A gdy ktoś stosuje w danej chwili menu mające spowodować obniżenie masy ciała, to proponuję pałaszować połowę tej garści :)
  • Hmm a moim zdaniem orzechy to takie typowe "nalogowki" jak paluszki albo krakersy ;) oczywiście zdrowe, ale jak się weźmie trochę to zaraz sięga się po wiecej :] szczególnie te ziemne, które trzeba samemu ze skorupki wydlubac są wkrecajace
  • na moich orzechach pisze, że w 100g jest 6 węgli, reszta podobnie. To możliwe czy jakaś pomyłka?
  • Można to nazwać nałogówką i bardzo słusznie, ja rzucając palenie zacząłem łupać orzeszki laskowe, tak ze 120-140g dziennie, z tym, że ze skorupkami, więc czasem tafi się zepsuty, lub pusty, nie wiem ile to wyjdzie samych orzechów. Jedno jest pewne, łupanie ich w dłoniach doskonale zastępuje odruch palenia papierosa, a i energii na to trzeba trochę zużyć.
    Jak narazie nie zanotowałem wzrostu wagi.
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2013/03/04 18:33
    @Lizzy: "na moich orzechach pisze, że w 100g jest 6 węgli, reszta podobnie. To możliwe czy jakaś pomyłka?" Na etykiecie podane są węglowodany przyswajalne, natomiast u nas na tę chwilę węglowodany podane są jeszcze wraz z błonnikiem. Stąd ta różnica. W nowej wersji strony, która ukaże się niebawem zamierzamy podawać dla wszystkich zważonych produktów węglowodany przyswajalne.

    @Huberto: "120-140g dziennie, z tym, że ze skorupkami, więc czasem tafi się zepsuty, lub pusty, nie wiem ile to wyjdzie samych orzechów." Łupiny stanowią około 50 % całości.
  • przed chwila zjadłam 3 takie garscie :( a jestem na diecie niskokalorycznej :/ strasznie wciagaja...szczegolnie te co sie rozlupywuje palcami. W lidlu sa...przepyszne ciezko sie oderwac.
  • anitka11097 ja bym zmniejszyła liczbę węglowodanów na korzyść białka i tłuszczy a orzechy mają bardzo zdrowe tłuszcze :)
  • czy ktoś wie ile kalorii mają świeże ożechy laskowe? przed wysuszeniem są większe i cięższe niż po.
  • w przeliczeniu na sztuki pewnie tyle samo...
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2013/08/30 21:23
    @kuki: Być może świeżo zebrane orzechy będą dostarczać nieco mniejszą ilość kcal niż w późniejszym okresie gdy utracą pewną ilość wody, jednak ja nie zaprzątałabym sobie takimi przemyśleniami głowy i brała pod uwagę średnie powyższe wartości ...
  • youaremydrug 2014/06/25 15:07
    1 orzech ma ok. 12.5 kcal.
  • a na moich np jest aż około 60g tłuszczu i 2g węgli.... dziwne. w sumie na dzienną porcję różnice niewielkie, ale ciekawe skąd te rozbieżnośsci
  • Jeden ma mniej niz 12,5 kcal. Na zdjeciu widac 20 orzechow(a moze i kilka wiecej), wiec przy 20 wychodzi 9,4 kcal na orzecha;)
  • Mikado50 2014/10/22 16:17
    Niektórzy wypisują bzdury. Orzecha laskowego się w palcach nie rozgniecie, chyba jadł fistaszki, te można w palcach łuskać.
  • Nadeszła jesień . Nastał czas na przepyszne orzeszki laskowe :-) .
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/09/28 10:18
    @Ijon: Ja uwielbiam orzechy laskowe, ale najlepiej smakują mi, gdy są pozbawione skórki oraz prażone bez tłuszczu: http://www.ilewazy.pl/garsc-prazonych-orzechow-laskowych :)

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę