Jeden średni orzech włoski waży 4g.
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 sztuce
| w 100g | w 1 sztuce (4g) | |
|---|---|---|
| Energia | 645kcal | 26kcal |
| Białko | 16g | 0.6g |
| Tłuszcz | 60.3g | 2.4g |
| Węglowodany | 18g | 0.7g |
| Błonnik | 6.5g | 0.3g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl







Kurcze duzo…
calkiem sporo jak na 1 sztuke… te zreszta mi srednio smakuja, najbardziej lubie nerkowce, pistacje i migdaly :)
Uwielbiam je! :) Zjadam codziennie 10 sztuk w ramach drugiego śniadania albo podwieczorku :)
A bez skórki i świeżutkie? ile będa miec? tyle samo? -.- zjadłam wczoraj 12, czyli ponad 300 kcal, to niemozliwe… Ale bez skórki i takie świeże, nie ususzone.
Jak Wy go wyjeliscie w jednym kawalku ze skorupki? hehe;D
ja zawsze rozgniatam ze póżniej zbieram po kawalku;]
ale dzisiaj juz zjadlam ze 3 ze swojego drzewka…narazie tylko tyle spadlo;]
A wiecie, ze nalewka na spirytuse z zielonych (niedojrzałych) łupin orzecha włoskiego jest świetnym lekarstwem na dolegliwości żołądkowe?
tinka: wiemy ;-) moi rodzice robią taką od naprawdę wielu lat
Dość sporo jak na jednego orzeszka zaledwie, a ja mam w domu caaaaaaaaały wór włoskich :(( uwielbiam je.
Ja bardzo lubię dodawać takiego jednego zmielonego orzeszka do porannnej kawowej owsianki z jabłkiem i bananem. Całkiem zdrowo wg mnie.
Orzechy mają znakomite tłuszcze. Warto je jeść!