Orzechy laskowe

Łyżka orzechów laskowych waży 15 g.

  100g na zdjęciu (15 g)
Energia 628 kcal 94 kcal
Białko 15,0 g 2,3 g
Tłuszcz 61,0 g 9,2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 4,5 g 0,7 g
Węglowodany 17,0 g 2,6 g
Cukry proste 4,3 g 0,7 g
Błonnik 9,7 g 1,5 g
Sól 0,0 g 0,0 g

Orzechy laskowe kalorie w 100g: 628kcal

Zobacz więcej: łyżka 15g orzechy laskowe

Ostatnia aktualizacja: 2016.03.13

Ważenie dodano: 2009.12.24 w kategorii Bakalie i nasiona

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Inne ważenia tego produktu:

Mamy 8 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • W tej łyżce jest ok 12 szt :)
  • A mnie zastanawia, które z orzechów są najbardziej wartościowe: ziemne, laskowe, czy włoskie. Może jakaś mała podpowiedź p. Izabelo? ;)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/11/08 19:23
    @D.: każdy rodzaj orzechów zawiera mnóstwo substancji pozytywnie oddziałujących na nasze zdrowie (między innymi nienasycone kwasy tłuszczowe - w tym omega 3, przeciwutleniacze, witaminy (głównie z gruby B oraz E), szereg składników mineralnych, błonnik pokarmowy, białko roślinne).
    Pomiędzy poszczególnymi rodzajami orzechów, mogą występować odchylenia pod względem zawartości składników. Dla przykładu najwięcej niezbędnych (ponieważ musimy je dostarczyć wraz z pożywieniem - organizm sam nie wytworzy) nienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny n-3 (czyli omega-3) zawierają orzechy włoskie, ale już np. zawierają znacznie mniej witaminy E niż ich kolega - orzech laskowy.
    Najkorzystniejszym rozwiązaniem jest spożywanie różnego rodzaju orzechów, albo mieszanie ich ze sobą w jednej porcji :)
  • na mojej wadze dwie sztuki ważą 15g...
  • @fukaeri: Orzechy laskowe mogą być naprawdę bardzo różnych rozmiarów, ostatnio trafiłem na takie giganty właśnie :D a te ze zdjęcia są widocznie malutkie :)
  • Jezu tak sie dzis objadlam orzechami z 500 kalorii poszlo jak nic. No trudno jutro idę biegac
  • fascynacja84 2016/03/12 14:35
    Czesc:)
    Pytanie laika: Skoro poszczegolne makroskladniki waza: 15,61, 17, 9.7 to ich suma wychodzi ponad 100 gramow (102.7g) . Jak to jest fizycznie mozliwe?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2016/03/13 08:50
    @fascynacja84: W pierwszej kolejności zwrócę uwagę na fakt, że błonnik nie zalicza się do makroskładników.
    A teraz wytłumaczę Ci, co znajduje się w powyższym surowcu (jakościowo oraz ilościowo).
    Orzechy laskowe zawierają makroskładniki (białko, tłuszcz, węglowodany), mikroskładniki (składniki mineralne, witaminy), błonnik oraz wodę.
    Analizując powyższe ważenie, wartości liczbowe będą przedstawiać się następująco:
    Makroskładniki - B: 15%; T: 61%; W przyswajalne: 7,3% (17- błonnik)
    Błonnik - 9,7%
    Woda - 5,3%
    Daje to sumę 98,3%. Pozostała ilość to mikroskładniki.

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę