Garść migdałów waży 30g.
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 garści
| w 100g | w 1 garści (30g) | |
|---|---|---|
| Energia | 572kcal | 172kcal |
| Białko | 20g | 6g |
| Tłuszcz | 52g | 15.6g |
| Węglowodany | 20.5g | 6.2g |
| Błonnik | 12.9g | 3.9g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl







Migdały są kaloryczne, ale bardzo, bardzo zdrowe dlatego warto czasem je pochrupać.
Podobno 3-4 migdały dziennie mogą chronić przed nowotworem.
Jaką ilość Pani Izabela zaleca do dziennego spożywania migdałów/orzechów aby spełnić zapotrzebowanie na NNKT?
Na mojej paczce migdałów jest napisane, że 100g zawiera 7,9g węglowodanów. Z czego może wynikać taka rozbieżność?
@ewa – pewnie na Twoim opakowaniu nie był podany błonnik (węglowodany nieprzyswajalne). Tych przyswajalnych jest tutaj 7,6g/100g, czyli to malutka rozbieżność ;)