Jadłospis na dzień (2013-08-13 22:21:54)

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1223 g	78,8 g	58,2 g	122,0 g	22,6 g	1350 kcal
I śniadanie		440 g	18,7 g	8,9 g	75,2 g	10,4 g	457 kcal
	Banan	60 g	0,6 g	0,2 g	13,1 g	1,0 g	58 kcal
	Brzoskwinia	85 g	0,9 g	0,2 g	8,5 g	1,6 g	43 kcal
	Siemię lniane	5 g	1,4 g	1,6 g	0,9 g	0,9 g	25 kcal
	Mleko 1,5%	230 g	7,6 g	3,5 g	11,5 g	0,0 g	108 kcal
	Płatki owsiane górskie	20 g	2,4 g	1,4 g	13,9 g	1,4 g	73 kcal
	Płatki orkiszowe	16 g	2,3 g	0,4 g	11,4 g	1,7 g	54 kcal
	Nasiona amarantusa	24 g	3,5 g	1,6 g	15,9 g	3,8 g	96 kcal
II śniadanie		65 g	13,5 g	10,1 g	0,0 g	0,0 g	144 kcal
	Makrela wędzona	65 g	13,5 g	10,1 g	0,0 g	0,0 g	144 kcal
Obiad		583 g	26,4 g	20,0 g	40,9 g	10,6 g	470 kcal
	Mąka żytnia razowa	40 g	3,5 g	0,9 g	24,5 g	5,1 g	129 kcal
	Ser typu Feta	50 g	7,7 g	10,9 g	0,1 g	0,0 g	130 kcal
	Marchew	45 g	0,5 g	0,1 g	2,3 g	1,6 g	15 kcal
	Jajo	43 g	5,4 g	4,2 g	0,3 g	0,0 g	60 kcal
	Siemię lniane	5 g	1,4 g	1,6 g	0,9 g	0,9 g	25 kcal
	Jogurt naturalny	100 g	4,3 g	2,0 g	6,2 g	0,0 g	60 kcal
	Cukinia zielona	300 g	3,6 g	0,3 g	6,6 g	3,0 g	51 kcal
Podwieczorek		70 g	6,7 g	9,1 g	5,9 g	1,6 g	135 kcal
	Orzechy włoskie	12 g	2,2 g	7,2 g	1,4 g	0,8 g	80 kcal
	Brzoskwinia	43 g	0,4 g	0,1 g	4,3 g	0,8 g	22 kcal
	Szynka Prosciutto Crudo	15 g	4,1 g	1,8 g	0,2 g	0,0 g	33 kcal
Kolacja		65 g	13,5 g	10,1 g	0,0 g	0,0 g	144 kcal
	Makrela wędzona	65 g	13,5 g	10,1 g	0,0 g	0,0 g	144 kcal