Daktyle

Daktyl waży 5g.

  100g na zdjęciu (5 g)
Energia 277 kcal 14 kcal
Białko 1,8 g 0,1 g
Tłuszcz 0,2 g 0,0 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,0 g 0,0 g
Węglowodany 75,0 g 3,7 g
Cukry proste 66,5 g 3,3 g
Błonnik 8,7 g 0,4 g
Sól 0,0 g 0,0 g

Daktyle kalorie w 100g: 277kcal

Zobacz więcej: sztuka 5g daktyl

Ostatnia aktualizacja: 2016.10.27

Ważenie dodano: 2009.11.01 w kategorii Bakalie i nasiona

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Zobacz przepisy na pachnący kompot z suszu: Kompot z suszu na kolację wigilijną, wigilijny kompot z suszu, anyżkowy kompot z suszu z procentami.

Inne ważenia tego produktu:

Mamy 65 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Wg mnie daktyle są fajne zamiast cukierków, np.krówek, a na pewno są zdrowszą alternatywą, wiec kilka można zjeść :)
  • ufff ;)
    a ja myślałam, że 1 ma strasznie dużo kalorii, bo dają człowiekowi tyyyyle słodyczy ;) super ;)
  • Daktyle przypominają mi czekoladowe pralinki ; p
  • Dziękuję bardzo za prowadzenie tej strony :)
    Pozdrawiam
  • A jak wyglądają wartości dla surowych daktyli? :)
  • pewnie tak samo ;-)
  • Teoretycznie powinno być tyle samo, ale w przypadku sliwek to już sie nie sprawdziło ;)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/10/05 17:18
    @haruka: "A jak wyglądają wartości dla surowych daktyli?" chodzi Ci o świeże ?
    Znalazłam dla Ciebie kilka stron z ciekawymi informacjami:
    http://www.livestrong.com/article/317862-calories-in-fresh-dates/
    http://www.freshdates.org.uk/nutrition.html
    http://www.healthynutritionandexercise.com/nutritive-value-of-dates.html
    http://www.great-workout.com/nutrition/fruit/dates-nutrition-facts.cfm
  • Popieram - daktyle są przesmaczniutkie! I jak mało kalorii!
  • AstaManiana 2012/04/15 16:09
    suszone daktyle są niesamowite - tyle słodkości a tak mało kalorii!! W konsystencji są zupełnie jak krówki, a w smaku jak delikatny mus śliwkowy... pycha!
  • Ja również uważam, że daktyle są super! Co więcej, to raczej krówki i inne karmelki nieudolnie naśladują ich smak - zapewne natura i jej smaki były pierwsze niż przesłodzone tłuste słodycze...
  • owszem, daktyle są super i mają mało kalorii ale to tylko pozorna zaleta, gdyż mają bardzo wysokie ig i szybko się od nich tyje. co nie zmienia faktu że dałabym się dla nich pokroić. :D
  • AstaManiana 2012/04/17 15:17
    czy te "suszone"daktyle które można dostać na wagę są dosładzane czymś? Bo są tak słodkie, że mam wątpliwości aż.. :D
  • AstaManiana 2012/04/17 15:19
    jak to szybko się tyje? :o wyższe niż krówki? I wogóle co mas zna myśli, jak zjem 4 dziennie to roztyje sie ?:D
  • cris2127 2012/04/17 15:35
    Daktyle mają cukry proste które są przyswajane bardzo szybko
    Nie patrzcie na kalorie tylko na węglowodany!
    2 daktyle= 1 jabłko
    Pozdro
  • @AstaManiana: daktyle są normalnie takie mega słodkie, nie trzeba niczym dosładzać ;) a Domi trochę przesadza z tym tyciem od daktyli, przecież chyba nikt rozsądny nie będzie zjadał pół kilo daktyli dziennie, czy nawet 200g byłoby trudno tak zjadać. można jeść wszystko, ale z głową (oczywiście nie mam tu na myśli śmieci typu chipsy, frytki, żelki, napoje gazowane, kebaby i hamburgery [chyba, że takie zdrowe, domowe] i inny kolorowy świat fastfoodu, chemii i plastiku, bo to nie jest jedzenie ;/), do tego trochę ruchu i żadne tycie nam nie grozi ;)
  • 200g to dla mnie żaden problem. garść za garścią i wychodzi te 200 albo i więcej. a sie tyje, wiem.zresztą i mój brat to jada jak jezdzi rowerem godzinami- na turniejach, a i w jego ksiazkach o tym pisza ze wysoki poziom cukru itd.
  • Jasne ze 200g to nie problem, suszone daktyle to takie "nalogowki" - wezmiesz jeden i chcesz następny. W dodatku są miękkie jak na suszone owoce więc łatwo "wchodzą"
  • mi również zdarzyło się parę razy wciągnąć 20dag daktyli naraz (czy innych bakalii, bo jestem ich niepoprawną wielbicielką ) ale to były jednorazowe wybryki, a ja miałam na myśli takie prawie codzienne jedzenie daktyli garściami ;) - wtedy pewnie wpłynęłoby to na wagę.
  • Daktyle byly stosowane jako zelazna dieta dla wojsk. oczywiscie w rejonie w ktorym rosna. worek daktyli ratowalkilku chlopa bardzo dlugo. nie dziwie sie. ja po 5 nie potrzebuje obiadu. tez zaczalem jekupowac na rower
  • Agataaa666 2012/08/24 12:46
    Najsmaczniejsze suszone owoce na świecie.
  • aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa uwielbiam was!!!!!!!!!!!!!!!!!!! strasznie dziekuje za tego daktyla :D
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2012/08/25 17:43
    @flo: "strasznie dziekuje za tego daktyla" Proszę bardzo :)
  • tinnyjustiny 2012/09/28 17:47
    Cukiereczki:)
  • ,, ja po 5 nie potrzebuje obiadu"
    A ja bym zjadła cały worek :D
  • Kupiłam na święta do makiełek i właśnie zjadłam dwie paczki 200g. Kurcze :/
  • I to jest dopiero mega słodzik! Naturalny i smaczny ;)
  • zrywam z nimi. nastraszyliście mnie tym wysokim ig ;) ja spokojnie mogę zjeść na raz paczuszkę 200g bez problemu ;P
  • Uwielbiam je! Gdy nachodzi mnie ochota na coś słodkiego sięgam właśnie po nie lub suszone figi ;)
  • Super :) Dziś kupiłam paczuszkę, wspaniała alternatywa dla mniej zdrowych słodkości. Przepysznie i naturalnie :)
  • Moja ulubiona przekąska potreninogwa gdy chcę uzupełnić cukry proste- jogurt naturlany z kilkoma daktylami =]
  • a ja czytałam, że wcale się od nich aż tak strasznie nie tyje. do tego, zawierają dużo dobrych składników odżywczych (w tym żelazo, cynk) i dużo błonnika, poza tym działają podobnie do aspiryny (uśmieżają ból BEZ podrażniania żołądka) i warto czasem po nie sięgnąć ;)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2013/09/10 10:27
    @proxy01: "a ja czytałam, że wcale się od nich aż tak strasznie nie tyje."
    A co miałaś na uwadze pisząc, że się "strasznie nie tyje" ?
    Jeżeli będziesz spożywać suszone daktyle z umiarem, to rzeczywiście nie ma obaw o nadmiar energii (plus oczywiście musi towarzyszyć temu odpowiedni bilans kcal z innych posiłków). Jeżeli jednak dostarczałabyś dziennie nadmiar energii z suszonych daktyli względem zapotrzebowania, to nawet to, że są tak wartościowe - również mogłyby się przyczynić do przyrostu masy ciała. W przypadku wielu produktów spożywczych tak to właśnie wygląda.
  • mateusz matti 2013/11/08 12:21
    W Biedronce można było kupić irańskie w opakowaniach 150g za 1,49 !!! I w Lidlu widziałem bodajże 200g za około 5 zł.
  • Mateuszu, w Lidlu są daktyle moczone w syropie glukozowym, który jest niezdrowy (sprawdź skład). Nie wiem czy wszystkie suszone daktyle dosładza się tym syropem, bo na niektórych opakowaniach jest ten składnik a na innych go nie ma i w składzie widnieją tylko suszone daktyle...
  • Daktyle mają mnóstwo błonnika i dlatego powinny być włączone do diety. Przestańcie patrzeć na IG i inne bajki. Można jeść wszystko (odstawiając czerwone mięso), ale w odpowiednich ilościach i z głową. I wtedy się ładnie utrzymuje wagę lub spokojnie chudnie, zależnie od potrzeb.
  • Agnieszka88 2014/03/02 14:48
    Przesadzacie z tym tyciem. Wszystkie owoce zawierają fruktoze- czyli cukry proste. Można więc wywnioskować, że od jabłek też się tyje (mają ich mniej ale również mają). Daktyle są bardzo zdrową alternatywą słodyczy. Lepiej 2 daktyle dziennie niż rzucanie się co tydzień na ciastko z kremem. Jedzenie tych smakołyków na pewno wyjdzie nam na dobre ;)
  • niccoer2 2014/03/02 21:24
    @agnieszka88 mowisz, tak jakby od jablek nie było mozliwosci przytyc, a jak najbardziej mozna
  • nie rozumiem rozbieżności między wartościami kalorycznymi dla świeżego i suszonego daktyla. czy one nie powinny być takie same? w przeliczeniu na 100 g suszone owoce mają więcej ze względu na 'zagęszczenie' kalorii po utracie wody, tymczasem linki, które podała p. Izabela podają, że 1 świeży daktyl to 70 kcal. czy te owoce nie są suszone w całości?
  • Mam takie same wątpliwości co do ważenia, co Pysiakowska. Myślałam, że 1 suszony owoc ma tę samą kaloryczność co 1 świeży.
  • Ten daktyl jest nadgryziony czy go trochę wgniotło?
  • @Pysiakowska @agaja - teoretycznie tak, jeden świeży owoc powinien dostarczać tyle kcal, ile po ususzeniu. Trzeba jednak brać pod uwagę naturalne różnice w wielkości owoców. Przychodzi mi na myśl taki przykład: śliwka i śliwka węgierka. Może suszy się tylko jakąś mniejszą odmianę daktyli, "odpowiednik śliwki węgierki", a świeże sprzedaje te większe - "odpowiednik zwykłej śliwki". :)
  • Kocham daktyle calym sercem, zarowne świeże jak i suszone, czasem daje do czekoladowych smoothies by mieć pyszna naturalna slodycz. Jeśli ktoś mieszka w warszawie i chce kupic świeże to w promenadzie w Almie są na dziale z warzywami w lodowce :) są absolutnie nieziemskie, smakują jak slodycze wypelnione dżemem. Tylko szybko sie je zjada haha
  • Uwielbiam :)
  • veronia123 2015/01/13 14:18
    Ja uwielbiam daktyle! Są mega zdrowe. Mogę zjeść nawet pół kg dziennie, a i tak jestem bardzo bardzo chuda.
    (jadam je codziennie) :P
  • Polecam krem czekoladowy:na noc w mleku(lub w mleku roślinnym)moczymy garść daktyli,rano blendujemy z 2 łyżeczkami kakao.Pycha szczególnie jako "dip" do truskawek:)
  • ile waży szklanka takich daktyli ?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2015/07/08 07:35
    @MalyKsiaze: Nie ważyłam samodzielnie, więc nie wiem. Na nutritiondata podają informację: http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1882/2, że 1 cup (to około 250 ml) posiekanych daktyli waży 147 g. Na tej samej stronie jest podana informacja, że 1 daktyl bez pestki waży 7 g. Gdybyśmy włożyli do szklanki o pojemności 250 ml całe daktyle o wielkości ze zdjęcia, prawdopodobnie uzyskalibyśmy wagę ok. 100 g.
  • Daktyle są dobre; wieki ich nie jadłam, ale ostatnio sobie kupiłam i podjadam po klika.
    @Whisky "Polecam krem [...]" Brzmi fajnie, pasowałoby do naleśników :)
  • Zawsze przed zjedzeniem sprawdzajcie czy w środku nie ma robaków .
  • Ale piszecie tu głupoty. Że od daktyli się tyje albo że mają mnóstwo błonnika. Co z tego, że daktyle mają cukry proste? Wszystkie produkty, które są słodkie w smaku mają cukry proste a jednak się je spożywa i nie powinno się z tego rezygnować. Gotowana marchew też ma wyższy IG niż surowa a widział ktoś aby człowiek jedzący często gotowaną marchew był gruby? W dodatku jeden daktyl ma 0,4g błonnika, czy to na pewno jest "mnóstwo"? W zdrowej diecie można jeść daktyle nawet i codziennie, o ile wtedy ograniczy się inne owoce. Także nie wiem nad czym tu dywagować.
  • Julita32 2015/10/12 13:54
    Ciekawe jak to jest z tymi świerzymi daktylami?
    W podanym przez Ciebie linku http://www.freshdates.org.uk/nutrition.html
    100 g świerzych daktyli ma wiecej kalorii niż suszone daktyle 285kcal, suszone 277. Wiec cos jest nie tak... wiadomo przeciez że świeże powinny miec mniej.
  • Julita32 2015/10/12 13:57
    Ok znalazłam tu http://www.livestrong.com/article/527815-fresh-dates-vs-dried-dates/

    świerze daktyle 142 kcal :)
  • alhaj1
    Ale właśnie marchewka jak i też buraki czy ziemniaki gotowane nie są zalecane dla osób odchudzających się gdyż ich IG po obróbce termicznej rośnie . Oczywiście kilka daktyli tudzież fig zjedzonych na tydzień nie zaszkodzi , pod warunkiem że ktoś się nie odchudzaa :-) .
  • @lijon a nie słyszałeś,że IG nie jest tak istotne jak ŁG? co o tym sądzisz?
    ps.uważam że suszone owoce nie zaszkodzą-nawet jak ktoś się odchudza.
  • ljon chyba pisał o odchudzaniu z kości na ości :P
  • MalyKsiąże
    Ważna jest jakość jak i ilość , Dlatego wolę tłuszcz i białko niż węglowodany które mnie nie sycą a w obwód pasa idą . Oczywiście nie wykluczam takich przegryzek jak daktyl szczególnie że dużo jeżdżę na rowerze .
    [Część komentarza została usunięta - nie na temat. Izabela]
    Podsumowując , daktyle jako źródło słodkości są jak najbardziej do przyjęcia .
  • Problem z daktylami jest taki, ze zawierają dość dużo fruktozy, która z jednej strony obniża IG, a z drugiej lubi się magazynować w organizmie w formie tłuszczu.
  • [Komentarz usunięty. Nie na temat.] Izabela
  • Króliczę 2015/10/13 08:46
    Dawno temu jadłam daktyle, ale jakoś niespecjalnie mi smakowały.
    [Część komentarza została usunięta - nie na temat. Izabela]
  • [Komentarz usunięty. Nie na temat.] Izabela
  • Jurek
    Dlatego takie rzeczy jadam kiedy intensywnie pedałuję w terenie .
  • beataanna 2016/04/11 17:18
    Proponuję, aby prowadzący stronę przeprowadzali egzamin, zanim dopuszczą kogoś do głosu :) Proponuję 2 pytania:
    - Dlaczego suszony daktyl ma tyle samo kalorii co daktyl świeży?
    -Dlaczego 100 gramów makaronu suchego ma więcej kalorii niż 100 gramów makaronu ugotowanego?
    Bo niektórzy naprawdę zadają tak oczywiste pytania, że przeszkadza mi to w korzystaniu z tej strony.
  • Mniam, kroję sobie kilka takich daktyli i razem z pistacjami dodaję do jogurtu sojowego naturalnego. Pychotka w 5 minut ;)
    Albo zdrowa nutella: daktyle zmiksowane z prażonymi orzechami laskowymi i kakao. Nieziemska.
    Najlepsze są daktyle tylko delikatnie suszone, takie w kartonikowych pudełkach (np. Złota Palma, chociaż one akurat nie są najlepsze, ilekroć je kupuję to już wytrąca się z nich cukier). Rozpływają się w ustach, mniami!

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę