Sałata

Liść sałaty masłowej waży 5g.

  100g na zdjęciu (5 g)
Energia 14 kcal 1 kcal
Białko 1,4 g 0,1 g
Tłuszcz 0,2 g 0,0 g
Węglowodany 2,9 g 0,1 g
Błonnik 1,4 g 0,1 g

Sałata kalorie w 100g: 14kcal

Zobacz więcej: sztuka 5g liść sałata

Ostatnia aktualizacja: 2016.07.10

Ważenie dodano: 2009.08.15 w kategorii Warzywa i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Inne ważenia tego produktu:

Mamy 32 opinie na temat ważenia - napisz własną

  • antekjames 2011/03/10 12:57
    głupota takie cos wazyc a co dopiero liczyc ...
  • antekjames dlaczego zaraz głupota? nawet coś takiego się czasem przydaje....
  • no wlasnie czemu glupota? ktos widac tego potrzebowal, pozatym niektorzy moga nie wiedziec ile ma kcal lisc salaty, a wiec czy wlasnie warto go liczyc
  • blackcurrant 2011/05/10 21:37
    a ja liczę.
  • rozumiem, dla ciekawości sprawdzić ile taki liść ma kalorii, ale liczyć to? Ludzie, przecież w dziennym bilansie zawsze jest te 100kcal mniej lub więcej, prosty przykład: musli, raz nałożysz więcej płatków, a raz rodzynek, i już masz zmianę. Nie popadajcie w paranoje.
  • summertime 2011/05/10 22:02
    Mnie bardziej ciekawi skąd w sałacie energia z tłuszczów :D
  • @ summertime: dobre pytanie. :)
  • hmmm, pewnie chodzi o te minimalne 0,2g w 100g. W końcu wszystkie wartości - węgle, białko - są tu minimalne. :)
  • summertime 2011/05/10 23:14
    Nie chodzi mi o wykres, tylko o sam fakt istnienia tłuszczu w sałacie, jakoś nie mogę tego sobie wyobrazić ;D
  • Tłuszcze w salacie (i np. owocach) stanowią estry (woski) pokrywajace skórke, czy w tym wypadku liście :) ktore pełnia funkcje ochronna.
  • Katarzyna 2012/01/22 01:15
    A jak wyobrażasz sobie tłuszcz np. w oliwkach? Chociażby dlatego, że ściana komórkowa zbudowana jest z lipidów każda roślina musi zawierać trochę tłuszczu.
  • ciesze sie bardzo ze lisc salaty ma tylko 1 kcal.
  • właśnie dobrze że jest policzone, bo jak myślałam że taka sałata to ma więcej kalorii a tu proszę prawie wcale
  • fajnie byłoby zobaczyć również całą główkę sałaty masłowej na ileważy.pl :) może ktoś się orientuje jaka jest jej waga?
  • i anorektyczki się cieszą z tego ważenia....
  • a cała główka ile może mieć?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2012/11/03 16:06
    @bebe: "a cała główka ile może mieć?" to będzie zależeć od jej wielkości i ilości liści. Nawet gdybyś zjadła całą (co oczywiście uważam za nieracjonalne), nie będzie to miało znaczenia pod względem kcal. Chyba, że zależy Ci na czym innym ?
  • kto zjada całą główkę sałaty na raz?? Ja nie wyobrazam sobie zjeśc więcej niż dwa-trzy listki, chyba ze z jogurtem/ śmietaną do obiadu, ale to przecież też ne cała, a nawet nie pół...
  • często na kolację robię sobie sałatkę z całej główki sałaty stąd ta ilość. Myślę że zjedzenie zwykłej miski sałatki wypełnionej do połowy (po zalaniu sosem sałata się całkiem nieźle "ugniata") nie jest jakimś wyczynem. (Niestety, nasze społeczeństwo jest gatunkiem kartoflano-mięsnym, a szkoda bo jedzenie warzyw w dużej ilości doskonale zapobiega nadmiarowi kalorii w ciągu dnia). Gdzieś na sieci znajdowałam, że taka główka sałaty ma poniżej 200g ale ile rzeczywiście? Sałatę lodową zważono, a przecież ona również może mieć różnoraką wielkość. Chciałabym dokładnie zanalizować swój jadłospis (przeliczyć procentowo zawartość makroskładników), a do tego przydałaby mi się wiedza o wadze takowej główki sałaty. W końcu w czymże jest ona mniej ważna, czy też gorsza, od sałaty lodowej, któa przecież jest jednakowo kaloryczna, a zważono ją. Główkę lodowej, to dopiero absurdalna rzecz zjeść ją! ;)
  • WiFiRiFi 2012/11/04 20:28
    Ja też mogę spokojnie zjeść całą główkę, szczególnie gdy traktuję takie liści jako "nośnika" (tzn. zawijam w nie coś- mięso, warzywa itd), choć fakt faktem raczej i tak nie brałabym tego pod uwagę 10 kcal w tą czy w tą to żadna różnica.
  • Ja sie ciesze ,ze jest zwazony lisc sałaty bo czasem nawet potrafie zjesc pół główki naraz ,nie wiem czemu tak luubie :P
  • Cała główka sałaty to bardzo mało. Często robię z niej sałatkę na śniadanie z wieloma dodatkami.
  • brzydallo 2013/04/22 19:27
    Prosimy o zważenie całej!
    Ja też jem całą główkę sałaty na raz! Jak na taką małą kaloryczność, można dzienny błonnik sobie "dobić", jeśli waży tyle co lodowa- 400g to 5,6g to ponad 1/4 dziennego zapotrzebowania wg.GDA (ale waży mniej). Poza tym, to żadna sztuka- sałatka z 1 głowy z pomidorem, mozzarellą i sosem winegret.
    Łatwiej też doliczyć się dodając po np.1/3 głowy przez 3 dni niż po listku.
  • brzydallo 2013/04/30 22:44
    waga w Tesco pokazuje ok.200g
  • daybreak 2014/04/03 14:31
    Czy roszponka będzie mieć takie same wartości odżywcze jak taka zwykła sałatka?
  • Dla niektórych może to nie racjonalne - spisywanie ile ma liść sałaty. Ale pomyślcie o tych co chodzą do szkoły i muszą mieć każdy gram i każdą kalorie w jadłospisie co do miejsca po przecinku bo inaczej ocena w dół. Więc trochę zrozumienia tla tych co to dodają..
  • Rossi- myślę, że nauczyciel każący spisywać kalorie co do miejsca po przecinku godny autorytetu nie jest, aczkolwiek w szkołach uczy się różnych dziwnych i niepotrzebnych rzeczy więc nic mnie nie zdziwi:)
    Ja myślę, że ważenie przydatne dla osób, które przejmują się kaloriami i wahają się czy można jeść sałatę, nie dla każdego musi być to oczywiste, że ma tak mało.

    Uwielbiam sałatę na kanapkę- moja ulubiona wersja z serkiem chrzanowym, wędzonym filetem, świeżą bułeczką, najlepiej zwykłą bagietką lub ciemną z sezamem:) Albo do sałatki z fetą i kurczakiem ;>
  • gdzie Wy w tym ważeniu widzicie chociaż jedno miejsce po przecinku ;P
  • a to nawet nie są kalorie tylko kilokalorie!
  • Króliczę 2015/04/19 10:54
    Bardzo lubię sałatę w przeróżnych... sałatkach :) i jako składnik kanapek. Jedną z moich ulubionych warzywnych mieszanek, z udziałem sałaty, jest coś takiego: sałata + feta + świeży pomidor bez skóry, do tego sos z octu balsamicznego, oleju i miodu - no i oprószone ziołami prowansalskimi/oregano.

    PS. \"Ale pomyślcie o tych co chodzą do szkoły i muszą mieć każdy gram i każdą kalorie w jadłospisie co do miejsca po przecinku bo inaczej ocena w dół.\"
    Przyznam, że pierwsze słyszę o takim kuriozum :)
    Pewnie chodzi o którąś ze szkół gastronomicznych... ale chwila, nawet tam chyba nie liczy się kalorii z taką obsesją, bo ułamek kalorii (a właściwie: KILOkalorii :P) wte czy wewte, jast tak znikomy dla dobowych procesów metabolicznych, jak wybuch wulkanu na ziemi dla całego Układu Słonecznego. Nauczyciel, który obniża ocenę za niepodanie tak ściśle określonych cyferek w liczbie kalorii, prawdopodobnie we własnym nazwisku też widzi miejsca po przecinku, pfff.
  • sabatovaa 2016/02/19 22:01
    Z moich obliczeń wynika że 100 g sałaty to 20 kcal a nie 14
  • A z moich wynika, że zaokrąglili do całej jedynki

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę