Filet z mintaja w kostkach

Kostka rozmrożonego filetu z mintaja waży 90 g. Zamrożona kostka ważyła 100 g.

  100g na zdjęciu (90 g)
Energia 73 kcal 66 kcal
Białko 16,6 g 14,9 g
Tłuszcz 0,6 g 0,5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0,1 g 0,1 g
Węglowodany 0,0 g 0,0 g
Cukry proste 0,0 g 0,0 g
Błonnik 0,0 g 0,0 g
Sól 0,1 g 0,1 g

Filet z mintaja w kostkach kalorie w 100g: 73kcal

Zobacz więcej: sztuka 90g filet mintaj kostka

Ostatnia aktualizacja: 2015.11.27

Ważenie dodano: 2013.03.08 w kategorii Ryby i dania rybne

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Mamy 19 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Nie znoszę tej ryby, dla mnie jest najgorsza ze wszystkich, które do tej pory jadłam.
    Czy ta kostka jest glazurowana? Bo właśnie widziałam w sklepie taką glazurowaną i ona miała o wiele więcej kcal
  • to jest chya kostka z Biedronki, paczkowane są po 6 sztuk. Mi osobiście bardzo smakuje i posiadają jak na ryby mrożone bardzo mało glazury :)
  • Black Ave 2013/03/08 21:05
    Te kostki są całkiem smaczne :) Z sosem ( bez śmietany)i pieczarkami wychodzi dobry obiad. Do tego nie jest kaloryczny.
  • Nie przepadam w danej chwili, prawdopodobnie dlatego, że zawsze szybko wsuwałam bez przyprawiania. Ale planuję sobie zjeść dobrze doprawioną kostkę i pewnie będzie ok :)
  • a ile bedzie miala kalorii taka kostka w panierce?
  • tak wiem. Ale chodzi mi o taka orientacyjną wartość
  • Lubię tego typu biedronkowskie właśnie z pieczarkami, cebulką :)
  • carolotta 2013/03/09 00:23
    dżasta1555, ja bym obstawiała, że jakieś 300 kcal (jakby na dwóch łyżkach oleju smażyć i w dwóch łyżkach panierki - bułki tartej, jajka już nie dodawałam (białko tylko 17kcal))
  • @ dzasta
    bułka tarta 2 płaskie łyżki to ok.15g czyli 54,5 kcal (mnie tyle spokojnie wystarcza na 2 takie kawałki)
    jajko ze 20g do panierowania to 28kcal
    No i olej, który w tą panierkę wsiąknie ok.10g to 90kcal
    Plus 2 kawałki ryby 180g czyli 135 kcal
    Czyli razem 2 kawałki w panierce to jakieś 350kcal.
  • Mmmm, mintaj - moja ulubiona ryba, którą można przyrządzić na wiele smacznych sposobów! :D
  • Ile będzie miała kalorii taka rybka po ugotowaniu? :)
    Z góry dziękuję za odpowiedź :)
  • Agata, jeśli wrzucisz taki kawałek ryby do wody-po ugotowaniu TEN SAM KAWAŁEK RYBY BĘDZIE MIAŁ TYLE SAMO KCAL. Woda przecież nie ma kalorii! Takie pytania pojawiają się pod każdym ważeniem tego typu...
  • nie lubie mintaja, ta ryba za mocno śmierdzi rybą. I jako filet i po ugotowaniu. Tak, wiem czym ma śmierdzieć ryba jak nie właśnie rybą.. ale mintaj jakby byl jakiś zepsuty ;/
  • Wow -prawie samo białko. Super, że od razu niektórzy podpowiadają gdzie można kupić takie filety :)
  • Da się to przygotować do jedzenia inaczej niż z pamierką lub bez na patelni ?
    Chodzi mi o to czy da się coś z tym zrobić co nie wymaga smażenia ?
  • SSS21x ja bym zrobiła cos takiego http://www.biedronka.pl/pl/recipe,id,714,name,tolpyga-pod-pierzynka-z-warzyw tylko zamiast tołpygi oczywiście mintaja. Upiekła bym w piekarniku :)
  • Ok to jeśli mówisz że kostę da się upiec to spróbuję :)
  • Justyna333 2014/08/14 19:30
    Dlaczego tak drastycznie zmienia się ilość białka po upieczeniu mintaja?
  • ja zazwyczaj robię takie kostki z mintaja w warzywach jak do ryby po grecku,krótko obsmażam na łyżce oleju cebulkę(lub por) do tego starta marchew,korzeń pietruszki i kawałek selera,łyżka koncentratu pomidorowego i trochę wody. Na warzywach kładę przyprawione odmrożone ryby(kupuję w lidlu bez glazury) i dusze pod przykryciem aż ryba się "ugotuje" (około 15 minut).jest delikatna i bez zbędnego smażenia.

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę