Pistacje

Garść pistacji waży 30g. Pistacje bez łupinek ważą 15g.

  100g na zdjęciu (15 g)
Energia 569 kcal 85 kcal
Białko 21,1 g 3,2 g
Tłuszcz 45,8 g 6,9 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 5,6 g 0,8 g
Węglowodany 27,6 g 4,1 g
Cukry proste 7,7 g 1,2 g
Błonnik 10,3 g 1,5 g
Sól 0,4 g 0,1 g

Pistacje kalorie w 100g: 569kcal

Zobacz więcej: garść 30g pistacje

Ostatnia aktualizacja: 2015.03.05

Ważenie dodano: 2009.11.13 w kategorii Bakalie i nasiona

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Mamy 31 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • luthien91 2010/03/29 15:26
    ehhh a ja tak uwielbiam pistacje, szkoda że mają tak dużo kalorii
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/03/29 17:14
    Jeżeli nie ma przeciwwskazań do ich spożywania - np. w przypadku alergii, chorobach związanych z przewodem pokarmowym wymagających lekkostrawnej diety, to powinno się włączyć niewielką ilość orzechów do codziennego menu, oczywiście wliczając je w codzienny bilans energetyczny. Pistacje są bardzo dobrym źródłem białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, zawierają ważne dla organizmu pierwiastki, min. żelazo i potas, witaminy głównie E oraz z grupy B. Znajduje się w nich również błonnik. Dobrze, gdy dla urozmaicenia i ze względu na mniejsze bądź większe różnice w wartości odżywczej, codziennie będziemy spożywać inny rodzaj orzechów :) I jeszcze jedna ważna sprawa: ze względu na dużą zawartość soli, a tym samym sodu w pistacjach solonych, znacznie lepiej jest wybierać wersję niesoloną (niestety, jeszcze mniej rozpowszechnioną).
    Izabela
  • a ile jest orzeszkow w takiej garsci ?
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2010/10/19 16:13
    @katrina, nigdy przy ważeniu garści nie liczymy produktów na sztuki. Można spróbować oszacować ilość na podstawie zdjęcia (tu w garści będzie ok. 20 pistacji).
  • to są pistacje z solą? takie z opakowania ?
  • Ania1105 2011/06/14 21:15
    pycha! właśnie jem, pomimo późnej pory ;-)
  • Moim zdaniem wcale nie taka pozna ;)
  • Przeglądałam kwejka i znalazłam Wasze zdjęcie... Nie wiem czy ma to jakiekolwiek znaczenie, ale przesyłam link :)
    http://kwejk.pl/obrazek/244161/pistacje.html
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2011/07/10 08:27
    @Batman: Tak, to są pistacje z solą z opakowania, w wersji bez soli też ważyliśmy.
    @marysia: Oryginalnie, widać, że użytkownicy kwejka lubią pistacje ;) Dziękujemy za linka.
  • Kocham pistacje... ale jem je właśnie garściami :O gdzieś z 300 gr potrafie zjeść :D
  • bayaderka 2011/07/25 17:34
    właśnie wcinam pistacje i zastanawiam się w jaki sposób soli się je kiedy są w łupinkach? zawsze myślałam, ża słony smak jest charakterystyczny dla tych orzechów (tzn. naturalny)
  • pyszne , jak wszystkie orzeczy (poza brazylijskimi) , smuci mnie jedynie to , że zwykłe pistacje są niemal niemożliwe do zdobycia - osobiście nie widziałam w żadnym zwykłym sklepie
  • Oj uwielbiam, mogłabym jeść codziennie ale fundusze nie pozwalają, więc wcinam również zdrowy, pyszny i tańszy słonecznik (szczerze mówiąc - jestem od niego uzależniona ;D)
  • oj ja też jestem uzależniona od słonecznika :) kiedyś śmiałam się z mojej mamy, że ciągle go skubie a jak się teraz razem dopadniemy to potrafimy opindzlować razem całą paczkę :D
  • basza1977 2011/10/27 14:51
    mam pytanie: czy ktoś wie, dlaczego po zjedzeniu pistacji boli głowa? Nie mam poza tym żadnych innych dolegliwości, uczuleń. Nie jestem na nic uczulona, mogę jeść wszystko. Jednak jak zjem sporo pistacji, to mnie głowa boli. Nie wiem czemu, bo pochłaniam inne orzechy, migdały, pestki dyni, słonecznik i nic. Nawet te solone, czyli to nie sól.
  • a dlaczego te bez soli maja mniej kcal w 100g???
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/11/07 21:24
    @epileptyk: wartości odżywcze pistacji z solą oraz tych bez jej dodatku, są do siebie bardzo zbliżone. Przecież jedząc np. pistacje z solą, nie masz pewności, że dostarczają dokładnie 589 kcal / 100 g. Z jednej partii produkcyjnej mogą dostarczać 550 kcal / 100 g, a z drugiej 600 kcal / 100 g. I takie informacje trzeba brać pod uwagę, nie ma sensu wchodzić w takie szczegóły, jak opisałeś...
  • Pani Izabelo powiedziała Pani że dobrze by było wrzucić w diete trochę orzechów.
    Jak Pani myśli ile orzechów dziennie powinno się zjadać przy dbaniu o linię??Garść, a moze więcej lub mniej??
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/11/09 15:55
    @epileptyk: "powiedziała Pani że dobrze by było wrzucić w diete trochę orzechów" Zdecydowanie tak ! "ile orzechów dziennie powinno się zjadać przy dbaniu o linię??Garść, a moze więcej lub mniej??" Wszystko zależy od tego, jakie mamy dzienne zapotrzebowanie energetyczne, w jakim jesteśmy stanie fizjologicznym, czy stosujemy jakieś diety itd... Czyli nie można dla wszystkich ustalić jednakowej porcji. Ale biorąc pod uwagę powyższe informacje, można ustalić zakres: od 10 do 50 g. Większa ilość nie jest wskazana, ze względu na obciążenie żołądka dużą ilością białka i tłuszczu. I jeszcze jedna wskazówka: warto spożywać różne orzechy - pisałam to w komentarzu pod tym ważeniem: http://www.ilewazy.pl/lyzka-orzechow-laskowych
  • jesli podgrzeje orzechy na teflonie to wtedy beda takie, jak prazone?
  • logowaczka 2012/08/21 15:51
    uwaga ;) dla wszystkich na diecie south beach i nie tylko. 15 sztuk pistacji w łupinach waży 21 g, bez łupin 9g. Mam nadzieję, że się to komuś przyda :)
  • omg pistacje są takie pyszne, z tego powodu przepłacam i kupuję zapobiegawczo najmniejsze paczuszki. potem zazwyczaj i tak dojadam masłem orzechowym :/
  • Natalie77 2012/11/18 20:22
    Kocham ♥ A najlepsza jest frajda w obieraniu ich z łupinek ;)
  • Uu to trochę producenci oszukują z tymi pistacjami, bo niby zrobią 100 g w opakowaniu a tu wyjmujesz z łupin i masz połowę mniej! ;) Ale może na jedno to i dobrze - mniej się zje tych SOLONYCH pyszności bo oczywiście nie sposób dostać te niedosalane :(
    Mogę się pozbyć części soli płucząc te orzeszki w ciepłej wodzie?
  • W Marks&Spencer są niesolone i są przepyszne. Ale to taki dobry trick tych producentów, bo cena niby zbliżona do innych orzechów, ale połowa wagi to łupinki.
  • Jakie to uzależniające!! Wszamałam i te solone. Ale ten smak pistacji jest niesamowity. No i te najlepsze mają piękny odcień zieleni po przegryzieniu.
    Ale nie kupię ich za szybko, a jak już to malusio, bo na prawdę podziałały na mnie uzależniająco
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2013/03/25 14:04
    @MissOatmeal: "Mogę się pozbyć części soli płucząc te orzeszki w ciepłej wodzie?" Myślę, że tak. Jednak warto tak zrobić z ilością, którą w niedługim czasie spożyjesz (żeby np. niedosuszone nie zaczęły się psuć). Niektóre osoby czynią tak, gdy potrzebują do słodkich wypieków pistacje, a w pobliżu ich miejsca zamieszkania można zakupić jedynie w wersji solonej.
  • @Izabela: Tak się zastanawiam czy wartości odżywcze dla 100g dotyczą całych orzechów wraz z łupinami czy już wyłuskanych?
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2013/03/28 16:11
    @Micsas: Zawsze podajemy wartości dla części jadalnych. Na tą chwilę mamy problem bo nie mamy zaimportowanych opisów ważeń ze starego systemu i są niejasności. Tutaj wyłuskane pistacje ważyły 15 g, ale cała garść z łupinkami więcej (a nie widać teraz tej informacji).
  • Uwielbiam jak wszystkie orzechy :)
  • Skoro w garści jest około 20 pistacji a ich kaloryczność wynosi 88 kcal to wnioskuje że jedna pistacja ma około 5 kcal i tym samym 0,15 g Białka, 0,36 g Tłuszczu, 0,2 g Węglowodanów oraz 0,05 g Błonnika. :)

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę