Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/10/28 21:48

                                W komentarzu pod zapiekanką http://ilewazy.pl/zapiekanka-z-pieczarkami-i-zoltym-serem, pisałam Wam, że poza nią zamówiliśmy, zważyliśmy i wykonaliśmy fotki jeszcze innych produktów w tym samym barze. Dziś ukazuje się jeden z nich. Ponownie zakupiliśmy dwa egzemplarze. Gotowy posłużył do zdjęcia, a drugi, nie poddany obróbce cieplnej, trafił na stół operacyjny, gdzie każda poszczególna jego część została zważona i dzięki temu oszacowałam wartość energetyczną oraz odżywczą. Prośby o tosty pojawiają się dość często od początku ilewazy.pl. Przez dłuższy czas na pytania o nie, odpisywałam większości z Was, że najlepiej będzie, gdy sami wstawicie z wyszukiwarki produkty do kalkulatora i tam zobaczycie wynik. Dzisiaj możecie zobaczyć, jak kształtują się wyniki tostów sporządzanych w tradycyjnych budkach z fast foodami.                            

drugsx 2011/10/28 21:57

Wbiliście mnie w siedzenie :o

skygirl 2011/10/28 22:03

jaka jest ilość sera i szynki ?:) i skąd tam olej?!

aliceglass 2011/10/28 22:08

WTF?!!!!!!!!!!!!!!!! XD

aliceglass 2011/10/28 22:08

sorka, ale nie mogę w to uwierzyć haha. chyba musieliście tam dodać za przeproszeniem boczku..

epileptyk 2011/10/28 22:10

ile sera tam wrzuciliscie? o.O

haruka 2011/10/28 22:23

moj ojczym jak robi sobie tosty to daje wiecej sera i wlasnie boczek... to dopiero musza byc bomby :O

Blania 2011/10/28 22:29

Szkoda, że zapychają serwis i zajmuja czas Państwu Prowadzącym takie głupoty jak tost z fast fooda- nie widziałam nigdy w sprzedaży w warszawie czegoś takiego a juz zwłaszcza nie wierzę w tą ilość kcal. porażka..

haruka 2011/10/28 22:37

Naprawdę nigdy nie widzialas tosta :O u was na PKP można je przecież kupić... A kcal pochodzi tu głownie z sera, którego dają zawsze bycza ilośc...

Blania 2011/10/28 23:10

z tego co się orientuję to zwłaszcza w malych budkach, właśnie strasznie oszczędzają na składnikach, a jedyne czego jest dużo, to buły!
No obliczmy tego tosta
2 kromki chleba tostowego= 184 kcal
ketchupu, pieczarek nie liczę
plaster szynki =25 kcal
wiec na ser i olej użyty do smażenia pieczarek (nie moglo byc go dużo, bo nie mogą przecież ociekać!!)
wiec zostaje 363 kcal czyli...100 g sera. Wiesz jak wygląda taka ilość> na pewno nie jak na załączonym obrazku...

Sandra 2011/10/28 23:13

Pieczarki usmażone na oleju z solą, do tego mega ilość sera i trochę szynki... A same 2 kromki pszennego tostowego to około 140 kcal.
Ja nie jadam nic smażonego na tłuszczu od roku i jakoś mi nie tęskno, a ser i chleb pszenny sporadycznie, jak już wyjścia nie mam. ;)

Kamilka 2011/10/28 23:50

ciekawe kto potrafi się najeść 1 tostem? ;>

haruka 2011/10/28 23:58

Wiem jak wyglada bo mój ojczym na 3 tosty (a właściwie to robi taki 1 duży potrojny z 3 kromek - czyli dla mnie to 3 tosty w 1) zużywa ok 200g sera ;) i myśle ze tu mniej niż 70g nie ma. Ser kiepskiej jakosci moze tez miec wiecej kcal niz typowe 360, a myśle, ze właśnie jakis bardzo ekonomiczny jest w takich miejscach używany ;) Dodatkowo olej mógł być użyty nie tylko do pieczarek ale tez do kromali. Czasem te tosty z budek są naprawdę tłuste na wierzchu, raczej nie ser temu winien. W każdym razie już tego nie jadam od jakiegoś czasu i całe szczęście hehe

haruka 2011/10/29 00:02

Oj i spójrz na ilośc wegli :O to nie jest chyba zwykły chleb tostowy, bo pieczarki, trochę ketchupu i pewnie plasterek cebuli by tak ich nie "nabily"

olcia 2011/10/29 00:34

chyba ze ten tost robiony na patelni z tluszczem? a nie w tosterze bez tluszczu ? :>

aliceglass 2011/10/29 00:37

a może jest szansa na to, że autorzy pomylili się przy wpisywaniu obliczeń?

aliceglass 2011/10/29 00:39

to jest aż niemożliwe, żeby 1 tost miał prawie połowe kcal dużej pizzy t______t

marmara 2011/10/29 01:24

Masakryczna ilość kcal!!! Skąd aż tyle? Osobiście jadłam tosty 100 lat temu, ale kalorycznie na pewno mniej, bo zużywałam 2 kromki tostowego, plaster sera żółtego, plaster szynki i do opiekacza :) na wierzch keczup.

ola 2011/10/29 09:23

to jest niemozliwe, 2 kromki cheba tostowego ok. 130 kcal, plaster goudy 90 kcal, jedna pieczarka z 5kcal, ketchup z 20. razem ok. 245. wiec nie wiem skad tu ponad 500.

Julita 2011/10/29 09:30

Tost tyle kcal? wychodzi że to dwa hamburgery :D

Injustice 2011/10/29 09:41

Wy to jesteście dziwni. Z góry zakładacie, że to niemożliwe, iż taki tost ma tyle kcal. Pracuję w barze i mogę wam zaświadczyć, że nasz tost ma o wiele więcej kcal. Nie dość, że nasz 'tost pszenny' (chodzi o samo pieczywo) jest z 3x większy od tego, to jeszcze sera używa się naprawdę dużo, a każda strona tosta smarowana jest margaryną. I to nie pieczarki są smażone, a piecyk do tostów, żeby się nie przykleiły. Ktoś tam napisał jeszcze, że 'nie liczy ketchupu'. Nasz ketchup ma 130kcal/100g i lejemy go b. dużo, więc spokojnie wyjdzie 65kcal, a nawet więcej. Pozdrawiam niedowiarków i życzę smacznego ;]

Kasia 2011/10/29 10:31

Weźcie jeszcze pod uwagę, że tylko wędlina drobiowa ma około 20 kcal na plaster, reszta ma, z tego co kojarzę, tak średnio koło 60-70 kcal, poza tym sera może tam być więcej niż jeden plasterek ;)

Kasia 2011/10/29 10:34

I jeszcze jedno - lepiej zrobić sobie tosta samemu, z jakiegoś ziarnistego chleba, w tosterze gdzie nie trzeba używać tłuszczu, do tego plasterek szynki drobiowej, sera, jakiś pomidor, ogórek konserwowy, kapka ketchupu i gotowe, smaczne i na pewno zdrowsze ;)

Alicja 2011/10/29 11:43

O ludzie ile węgli i ile tłuszczu... ble lepiej samemu zrobić o wiele mniej kcal.

basza1977 2011/10/29 12:23

Wyliczyłam takiego tosta. Ułożyłam może podobne proporcje, ale tylko po to, aby pokazać, że taki tost tyle ma kalorii:
chleb tostowy - 80 g
pieczarki - 60 g
ser gouda - 50 g
szynka wieprzowa - 40 g
ketchup - 20 g
olej - 5 g

całość waży 255 g, kcal 530, b 28 g, t 25 g, ww 52

małe różnice, ale podobnie

Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/10/29 12:53

                                @Blania: nie rozumiem Twojego emocjonalnego podejścia. Wy wysyłacie propozycje (o tosty było blisko 100 zapytań), a do nas należy ostateczna decyzja, co zostanie zważone. Tak również było i tym razem, więc Twoja irytacja jest nieuzasadniona. Proponuję przeczytać: http://www.ilewazy.pl/o-wyborze-produktow-do-zwazenia-slow-kilka. Jeżeli nadal chcesz dyskutować na ten temat, w linku pod opisem znajdziesz formularz, gdzie możesz zamieścić swój komentarz. 

Moi Drodzy, "rozbiorę" Wam na części pierwsze powyższego tosta:

- pieczywo: jedna kromka ważyła 40 g - o 10 g więcej niż zważonego na naszej stronie: http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-tostowego. Widziałam, jak Pani samodzielnie kroiła pieczywo, więc raz wyjdą jej cieńsze, raz grubsze kromki, aczkolwiek w urządzeniu do opiekania było kilka rumieniących się tostów i według mnie pod względem grubości i zawartości wszystkie wyglądały podobnie. 

- ser żółty: ważył 50 g. Niestety, nie da się ukryć, że ser żółty zawiera dużą zawartość białka i tłuszczu (zapewne to był jakiś najtańszy, a nie light, typu "Hit z Ryk") 50 to najczęściej 2 plastry tej wielkości: http://www.ilewazy.pl/plaster-sera-gouda

- wędlina: plaster wędliny ważył 20 g. W barze widniała nazwa: "tost z szynką", aczkolwiek bardziej przypominało "to" w smaku mielonkę, chociaż wizualnie próbowało się upodobnić do szynki ... Osobiście nigdy nie kupiłam jeszcze tak niedobrej wędliny... W każdym bądź razie była tłusta i wyjątkowo niesmaczna. Spróbowałam kawałek i długo czułam niesmak ...

- pieczarki: wraz z cebulą i tłuszczem ważyły 65 g, ale uznałam, że 5 g stanowił olej (10 g cebula). Po pierwsze nie były to surowe pieczarki, a po drugie zapytałam się Pani, czy to te same co do zapiekanki - powiedziała, że daje do nich mniej tłuszczu

- olej: 1 łyżeczka, czytaj powyżej

- cebula: ważyła 10 g

- ketchup: ważył 45 g, to mniej więcej 3 łyżki http://ilewazy.pl/lyzka-ketchupu

Moje obliczenia do tosta możecie zobaczyć tutaj: http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/f5084a

@basza1977: Brawo !!! Świetnie to obliczyłaś :) Wyniki zbliżone do moich. Widzę, że masz dryg do tego typu obliczeń :)

aliceglass 2011/10/29 13:10

"Injustice says:
2011/10/29 at 09:41

Wy to jesteście dziwni. Z góry zakładacie, że to niemożliwe, iż taki tost ma tyle kcal. Pracuję w barze i mogę wam zaświadczyć, że nasz tost ma o wiele więcej kcal. Nie dość, że nasz ‘tost pszenny’ (chodzi o samo pieczywo) jest z 3x większy od tego, to jeszcze sera używa się naprawdę dużo, a każda strona tosta smarowana jest margaryną. I to nie pieczarki są smażone, a piecyk do tostów, żeby się nie przykleiły. Ktoś tam napisał jeszcze, że ‘nie liczy ketchupu’. Nasz ketchup ma 130kcal/100g i lejemy go b. dużo, więc spokojnie wyjdzie 65kcal, a nawet więcej. Pozdrawiam niedowiarków i życzę smacznego ;]"

dzięki za totalne obrzydzenie jedzenia barowego. teraz utwierdziłam się w 100%, że nie ma sensu jeść w takich miejscach poza domem. tzn nie jadałam, ale nie bd nawet próbować. :) pozdrawiam

haruka 2011/10/29 13:19

O, czyli ten tost przypominał te jakie kiedyś sprzedawali u mnie w szkole ;) z tym ze tam pani kladla zawsze 3 plastry sera i nigdy nie brałam opcji "z szynka" bo nawet nie próbowała wyglądać jak szynka - zwykła mielonka :P

olcia 2011/10/29 13:26

ja to robie tak - chlebek tostowy pelnozytni + surowe pieczarki + keczup + pl szynki + ser żółty tarty (mniej zluzyje bardziej sie rozciaga) i to wszystko co środka i do opieczkacza :D

basza1977 2011/10/29 13:38

@Izabela: dziękuję : ) Przyznam szczerze, czasem takie robię. Na tej patelni, co opisałam w . Najpierw duszę pieczarki, ale bez tłuszczu i dodaję cebulę. Potem warstwami na tosta. Tylko ja lubię tosty pełnoziarniste. No i mam...obiad. Plus zawsze sałata z pomidorami. Jest skrobia z pieczywa, białko zwierzęce z sera i polędwicy drobiowej i warzywa. Moje tosty są szczuplejsze, bo ja nie dodaję oleju i wolę polędwicę drobiową. Dlatego 2 tosty mi w zupełności wystarczają, a potem trawię, jak krokodyl....

basza1977 2011/10/29 13:40

uciekło mi zdanie o patelni. Patelnię do tych tostów opisałam w: ważeniu tosta.

haruka 2011/10/29 14:15

A tak na marginesie - myśle, ze wielu osobom trudno "uwierzyć" w kalorycznosc fast foodow, bo nagle traci sens mówienie - "nic nie jem, a nie chudne/nic nie jem, a tyje" podczas, gdy w tym nic znajduje sie kebab, zapiekanka, tost, hot dog, frytki itd. ;) nie mówię oczywiście ze jedzą to wszystko naraz lub, ze w ogole jedza fast food codziennie, ale jednak dość często z takiej opcji korzystają ;)

Kamilka 2011/10/29 16:14

@haruka dokładnie tak jest :) mogę dać za przykład moją mamę, która codziennie mówi 100 razy " jem mało a nie chudnę" .. samo zjedzenie np. 3 kawałków obojętnie jakiego rodzaju ciasta to ok +/- 900 kalorii, tłuste jedzenie, majonezy itd;p wydaje jej się, że jak np zje jedną kanapkę albo 1 tosta zamiast 2 wieczorem to schudnie pare kilo.

Mwah 2011/10/29 16:28

Wow! Chyba przestanę je jeść :p

basza1977 2011/10/29 16:50

@haruka, @Kamilka - można to podsumować tak: liczy się jakość a nie ilość : )

Zuta 2011/10/29 17:03

,,zapewne to był jakiś najtańszy, a nie light, typu “Hit z Ryk”''
A czy da się obliczyć dokładnie kaloryczność produktu jeśli nie wiadomo z jakich dokładnie produktów został sporządzony?
A ja uważam,że nie trzeba rezygnować z takich rzeczy tylko tworzyć własne,mniej kaloryczne wersje.
Ja na przykład takiego tosta robię z dwóch kromek chleba razowego(150kcal),startej pieczarki(której nie podsmażam,bo nie ma sensu),plasterka sera(56kcal) i szynki sojowej(25kcal).Wrzucam takowego tosta do piekarnika lub sandwichera.Smak identyczny do tych kupnych w budce(no może poza tym,że moje są mniej tłuste).

Zuta 2011/10/29 17:08

A co do tycia od fast foodów to miałam na studiach koleżankę,która z wiadomych przyczyn musiała się przerzucić z domowych obiadków na mc Donalda i kcf a schudła bardzo.W sumie jadła prawie same fast foody a była nieźle wychudzona.
Ja tam też miałam takie okresy,że jadłam słodycze a chudłam...

Blania 2011/10/29 17:22

byc moze dlatego, ze jak przez cały dzień zjesz tylko 1 tabliczke czekolady to dostarczasz 500 kcal z norma to 1500 wiec zjadłaś za mało. a możesz mówić, że żywisz się wyłącznie slodyczami!

I'm fine 2011/10/29 17:29

Zuta, nie da się obliczyć dokładnie wartości kalorycznej niczego, ale celem autorów strony nie jest propagowanie liczenia kcal na każdym kroku, tylko np. pomoc w ustalaniu wielkości porcji. Jeśli komuś się wydaje, że nie miał czasu na porządny obiad, i przekąsił tylko tosta z budki- to po zobaczeniu tego ważenia zrozumie, że to danie jednak jest kaloryczne.
Nigdy nie znasz wartości kalorycznej tego, co masz na talerzu, nieważne jak liczysz, skład (w tym wartość energetyczna) roślin zależy od tego, w jakich warunkach rosły, skład np. mleka zależy od tego, jakie co jadła krowa... Ser został jeszcze przetworzony, i też może to spowodować jakieś różnice. Mało tego, przecież poszczególne owoce nawet z tego samego drzewa mogą się różnić wielkością i wagą (a może któreś jabłko rosło po bardziej nasłonecznionej stronie, i jest w nim więcej cukru niż w innym?). Zastanawianie się nad tym, i traktowanie tabeli kalorii jak jakiejś wyroczni to głupota, trzeba chociaż trochę myśleć. Nigdy nie wiecie, ile kalorii ma zawartość waszego talerza, nawet jak jecie paczkowane produkty. Cheesburger z maca ma wg. tabelki 300kcal, ale myślicie, że nigdy nie ma 280, ani 310kcal, tylko równe 300? Jeśli komuś to przeszkadza, to chyba zaczyna popadać w paranoję.
Żeby nie robić totalnego offtopa: nie wiedziałam, że takie tosty są aż tak kaloryczne, ale nie lubię takiego nasączonego tłuszczem żarcia, i jest niezdrowe, więc w sumie mi wszystko jedno czy ma 400kcal czy 1000.

Natalks 2011/10/29 17:36

Zuta says :-) chudłaś bo odzywialas sie jednym rodzajem pożywienia.Węglowodanami.Wszak istnieje dieta czekoladowa:-) Fast foody sa tuczące , niezdrowe i dla osób, które sie odchudzaja bezwzględnie zakazane.Wiem co mówię:-)

Kamilka 2011/10/29 17:55

@basza1977 jestem dokładnie tego samego zdania ; )a co do tostów to zrobione w domu są lepsze i mniej kaloryczne :)

Zuta 2011/10/29 18:00

Ale moja koleżanka jednak będąc na takiej diecie schudła :)
Co do mnie to nigdzie nie napisałam,że odżywiałam się jedynie samymi słodyczami,bo jadłam normalne posiłki czyli śniadanie,obiad,kolację(które nie składały się z tabliczki czekolady ani ciasta) a słodycze były jedynie przekąską.Czasami również na diecie mniej jadłam,ale pozwalałam sobie normalnie na ciasto na przyjęciu czy rogala w pracy.Także można jeść wszystko,ale w granicach normy.
Dużo też zależy od organizmu,wieku itd.
Również jedna z moich koleżanek jest modelką,ma fantastyczną figurę a zjada po prostu tony jedzenia.
[Komentarz edytowany] - Bardzo proszę bez uwag osobistych. Izabela

I'm fine 2011/10/29 20:14

[Komentarz usunięty] - Nie na temat. Izabela

mgds 2011/10/29 20:48

Aaa fuj! Nie ma co narzekać, łapać się za głowę i pisać rozprawki na temat ilości (fakt- ogromnej) kalorii, tylko po prostu nie kupować i nie jeść takich specyfików (tym bardziej w przypadkowo napotkanym miejscu). Pozdrawiam. :)

haruka 2011/10/29 21:10

oj ja tez jadlam prawie same smieci i bylam chuda, nawet bardzo (48kg/168cm)... ale dotarlo do mnie, ze to sie kiedys skonczy ;) tzn. -nastoletni wiek, a mysle, ze to wlasnie on + wysoka aktywnosc (teraz zostala juz tylko aktywnosc niestety echhh) pozwalal mi na objadanie sie slodyczami i fastfodami i olewanie normalnego jedzenia. Dlatego wolalam zaczac cos zmieniac zanim zmusi mnie do tego sytuacja :P Pozatym chcialam miec wiecej miesni, a przeciez na jedzeniu takiego syfu to najwyzej mozna sie otluscic, a nie miec jakies "miecho" ;)
A takie tosty/zapiekanki to sa najgorsze wlasnie z jakis budek stojacych na ulicy, w barze dbaja przynajmniej o to, aby taki ser byl swiezy, a w takej budce na kolkach to juz niekoniecznie. Tam poprostu nic nie moze sie zmarnowac.

chiyeko 2011/10/29 21:13

Ja tosty robię z dwóch kromek chleba tostowego (2x55=110kcal) + plasterek dość spory żółtego sera (na opakowaniu pisze, że 105kcal na plasterek). Tosty smaruję odrobiną masła, ale myślę, że to zamknie się w granicach 270kcal.. czasem dodaję szynkę drobiową, ale ona ma zaledwie parę kcal na plasterek... Dodając keczup byłoby z 300.. taki tost jest dobry i sycący. Jestem wdzięczna za ważenie, ale wydaje mi się, że bardziej odpowiednie byłoby tutaj, gdyby to Państwo sami zrobili tost i poważyli produkty przed jego wykonaniem, niż kupować tost w barze, do którego nie każdy ma dostęp. A potem wychodzą monstrualne ilości kcal... Fast foody nie wszystkim mogą się dobrze kojarzyć. A w domu przynajmniej ilości składników są konkretne i pewne.

epileptyk 2011/10/29 21:25

smieciowate jedzenie :( ten syf ma tyle co obiad normalnego czlowieka wow @haruka, gdy zaczełaś jeść zdrowiej to przytyłaś???

Aron 2011/10/29 21:28

Ble!

jo 2011/10/29 21:49

tosty też można robić z duszonymi pieczarkami (bez kropli tłuszczu), szynką z indyka, albo piersi kurcząt i mozarellą light. Do tego pomidor, zioła et voila.

gylbert 2011/10/29 22:03

świetne warzenie i skuteczna przestroga.

haruka 2011/10/30 00:03

@chiyeko mysle, ze wiekszosci osob zalezalo na takim typowym toscie z budki/baru, w domu kazdy moze zrobic wg wlasnego uznania i policzyc kcal z wykorzystanych produktow :) zreszta juz w komentarzach pojawilo sie kilka propozycji na "odchudzonego" tosta razem z obliczeniami
@epileptyk tak, ale rozbudowaly mi sie miesnie, czyli tak jak chcialam ;) mam niski BF (ostatnio 16,3% a od kiedy zaczelam sprawdzac to nigdy nie widzialam 20% - zawsze mniej), wiec wyszlo mi na korzysc :] pewnie jakbym dalej jadla jak wtedy to tez bym przytyla, ale wlasnie w ten niekorzystny sposob ;)

maliv 2011/10/30 10:41

kiedyś potrafiłam zjeść z 5 takich tostów. nic dziwnego, że przytyłam -.-

ds 2011/10/30 21:36

mniaaam mniaam

Fiolka 2011/10/31 00:28

O raju ile kalorii...Dzięki za ważenie :)

ano 2011/11/15 10:19

[Komentarz usunięty] – Nie na temat. Izabela

cherry90 2012/02/08 16:04

jaka bomba a ja jak juz jadlam to ze dwa akurat na jedne podlaczenie tostera ;o

epileptyk 2012/02/08 16:33

cherry watpie zeby ktokolwiek w domu walil tyle sera i szynki co w budach z fastfoodami. moj tost jeszcze przed anoreksja to 2kromki tostowego i plaster sera i szynki zaloze sie ze wiekszosc ludzi tak robi...

Natalkowa. 2012/02/08 16:49

Cherry, tost zrobiony w domu będzie miał znacznie mniej kalorii:
Chleb tostowy, 2 kromki- 120 kcal,
Ser żółty, plaster- 50 kcal,
Szynka, plaster- 50(?)kcal,
ketchup, łyżka- 14 kcal.
Razem: 234 kcal.

Shagz 2012/03/20 00:56

To straszne, że taki tost spowodował taki bulwers. Jedzenie to podstawowa czynność życiowa, a nie jakaś nadrzędna sprawa. Z każdej strony otacza nas kult jedzenia, a gdzie racjonalizacja? Przecież to tylko liczby, metabolizm człowieka to skomplikowany układ, który zależy od wielu cznników i nie da się go zamknąć w ramach KILOKALORIE! Z drugiej strony po co niektórzy najpierw proszą o zważenie produktu, a następnie podważają obliczenia autorów strony i nie dotyczy to tylko tego nieszczęsnego tosta, ale i wielu innych produktów. Co do tosta- kwestia preferencji, jeżeli chodzi o junk food, to wolę bitą śmietanę z truskawkami:-)

Klaritka 2012/03/20 08:39

Shagz.Otacza nas kult jedzenia? Wręcz odwrotnie! Od pewnego czasu jedzenie pokazywane jest jako pewnego rodzaju słabość. Najlepiej gdyby wszyscy jedli warzywa, zapijali wodą. Zero cukru, soli, mało węglowodanów i tak dalej. Dawniej był kult jedzenia. Dawniej jedzenie stanowiło przyjemność i nikt oprócz osób z nadwagą nie myślał o kaloriach. Kiedyś była modna normalna sylwetka, dziś ta normalna sylwetka uważana jest za pulchną, a sylwetka normalna to sterczące kości, wychodzone nogi z chudości aż krzywe.

Klaritka 2012/03/20 08:44

Jeśli chodzi o tosty to ja robię z czterech kawałków chleba tostowego, a czasem z 8. Robię z sera, pieczarków i szynki. Moje jak teraz wyliczyłam mają mniej kalorii, ale takie tosty słabo sycą. Uwielbiam je, jak mnie weźmie to jem je co tydzień, w niedziele na śniadanie bo wtedy mam czas na ich przygotowanie.:) I jak widać po mnie, wcale nie tuczą.:)

Marta 2012/04/29 09:54

mój tost wyniósł znacznie mniej :)
-chleb tostowy pełnoziarnisty (2 kromki)-124 kcal,
-szynka-51 kcal,
-ser topiony (25g)-77 kcal,
-2 oliwki czarne- 6 kcal,
-keczup(2 łyżeczki)- 15 kcal.
W sumie wyszło 273 kcal, także jak widać kaloryczność tostów zależy od tego co się do niego wsadzi i z jakiego jest pieczywa. Jeżeli je robię to staram się tam wsadzić jak najwięcej warzyw :)

Kamila 2012/05/18 13:33

A jak chce policzyć swojego tosta to po prostu mam dodać składniki tostowanie nie dodaje mu kalorii ??

Alicja 2012/05/18 13:53

tak. a niby z czego mialy by se pojawic dodatkowe kalorie? przeciez w tosterze nie uzywa sie tluszczu do podpiekania. jedynie co, to slyszalam ze zmienia sie indeks glikemiczny, tylko nie wiem na jaki :P

Daga 2012/05/28 12:50

Ludzie, co wy za bzdury piszecie... Zaraz się okaże że tosty są light. Ilu z was - ekspertów przygotowywało tosta w fast foodzie? Oczywiście są różnice w różnych lokalach itd ale niestety prawda jest taka że w większości przypadków tosty są bardzo tłuste - ser, wędlina, olej w pieczarkach, tłuszcz do posmarowania tosta (tak! tosty na sucho to może w domu sobie robicie), chleb jest większy a kromki grubsze od tego "domoweg". Więc nie oceniajcie czyjejś pracy na podstawie tego, że kiedyś tosta jedliście i "na oko" wydaje się niemożliwe żeby tyle kcal miał - zwłaszcza że macie dokładną rozpiskę z uzasadnieniem.

Justina 2012/05/29 01:35

a moje tosty maja po max 150 kcal. 2 kromki tostowe gracham to 120 zadnego masla tylko plaster szynki z drobiu to 20 i ogorek kiszony pomidor troszke ketchupu :) i do sandwitcha i mamy tost light hehe ;)

Justina 2012/05/29 09:06

graham*

epileptyk/w klinice:(( 2012/05/29 09:34

Pani Izo a moze ma Pani pomysl na zdrowego,mniej kalorycznego tosta??Jeśli tylko ma Pani czas i pomysl bylbym wdzieczny.Z checia zobaczylbym co tez znów Pani by wyczarowała :)))

Sanaa 2013/04/03 09:39

Jeśli ten tost jest 'kupny' to kolejna moja motywacja aby przygotowywać jedzenie w domu ;) 500kcal u mnie to mogą mieć 2-3 tosty, a nie jeden malutki nasączony tłuszczem jak ten ze zdjęcia. ;))

kasikk 2013/04/17 08:12

Wszyscy fuj fuj..
Jakby 3/4 z was nie było na diecie i wiedziało, że nie pójdzie w boczki aż tak to będąc na mieście byście się na 100% pokusili ;p
Jasne, że lepiej zrobić w domu i zdrowiej.. ale nikt mi nie powie, że to takie fu i by nie tknął ;p

Sybi 2013/04/17 11:36

@kasikk, wyobraź sobie, że dla niektórych to jest fuj i nie tknęliby takiego tostu z budki.

dla mniej fuj bo a) nie jem mięsa, więc szynka odpada
b) o wieeele za dużo sera żółtego, zwyczajnie nie lubię go w takich ilościach - na swoje tosty dawałam pół plasterka (z pizzy z reguły połowę sera zdejmowałam i oddawałam chłopakowi :P)
c) tonie w tłuszczu, a nie wiem jak Ty, ale ja jak robiłam tosty, to niczym ich nie smarowałam
d) przy nadmiarze ketchupu czułabym sam ketchup, więc dawałam go kapkę
e) tak czy siak nie jestem wielką wielbicielką tostów, z rzeczy kalorycznych zjadłabym chętniej coś innego ;)

daybreak 2014/04/12 11:02

Oj tam, wiadomo, że niezdrowe, tłuste i kaloryczne, ale nie oszukujmy się - każdy zjadł taką małą bombę choć raz w życiu i jakoś przeżył. Poza tym można przecież samemu sporządzić równie smaczną wersję, zamieniając tosty na pełnoziarniste (warto czytać skład, bo często ładnie oszukują), zamiast ketchupu użyć przecieru pomidorowego albo najlepiej wykonać ketchup samemu, zamiast szynki wieprzowej użyć drobiową, olej pominąć (albo użyć oliwy z oliwek), cebulą i pieczarkami (ja osobiście również często dodaje pomidor, paprykę bądź ananas) nie trzeba się przejmować, no a ser - cóż albo ktoś ufa produktom light (niektóre faktycznie są chude i mają mniej kalorii) i wybierze jakiś taki, albo po prostu zastąpi go chudym serem białym, który moim zdaniem jest równie smaczny i też ładnie się "rozpływa".
Wersja sto razy zdrowsza i na pewno mniej kaloryczna, polecam.

paulis94 2014/07/25 13:03

Ostatnio policzyłam, że zwykły tost, do którego używamy:
48g chleba tostowego (jedna kromka ma 24g)
19g sera topionego do tostów Gouda
4g margaryny do pieczywa
Ma ok. 200 kcal

Mam nadzieję, że komus to pomoże, ponieważ wydaje mi się, że częsciej sięgamy po takie "zwykłe" tosty niż takie wypasione. :P

cuckoo 2014/07/25 14:25

margaryna do sera topionego? nie za dużo tego szczęścia? :P

Ania6768 2015/05/04 02:22

To chyba z jakiegos ociekajacego tluszczem na kilometr fast fooda do ktorego osobiscie brzydzilabym sie nawet wejsc a co dopiero zamowic tam cos...no i kto zdrowy umyslowo daje tyle ketchupu? fu
Uwielbiam tosty i takie z serem i pieczarkami ktore sobie robie maja jakies 60 kcal sztuka :)) czyli prawie 10 razy mniej niz zaprezentowany przez was wynalazek. Fajnie gdyby kiedys pojawilo sie wazenie normalnych,domowych tostow.

cuckoo 2015/05/04 14:55

@Ania6768 To jakaś proanorektyczna prowokacja?

aga_368 2015/11/22 14:46

Tost składający się z dwóch kromek pieczywa i sera ma 60 kcal, taa, jasne.
Niektórzy od namiaru odchudzania zaczęli już tracić szare komórki. smutne.

6abed1f623b5c45b3c6f7adb49b34c65a7e0b42b 2015/11/23 00:08

Prawie codziennie jem tosty na śniadanie, ale nigdy nie jadłam takiego z budki i raczej się nie skuszę ;)

Taki domowy ma ok. 200-220 kcal, ja używam chlebek pełnoziarnisty lub pszenny z ziarnami, do tego plaster sera, ketchup na wierzch, i w zależności od zasobów lodówki, różne dodatki. Często dodaję pieczarki (surowe) lub ogórek kiszony, lubię też posypać prażoną cebulką, ale to nic zdrowego i dość mocno podbija kalorie. Czasem dodaję duszony szpinak, czasem robię wegańskie tosty z pastą np. z soczewicy i cebuli. Możliwości jest mnóstwo :)

A tostów niczym dodatkowym nie smaruję, wystarcza mi ilość tłuszczu w serze

Js 2015/12/08 13:42

Epileptyk: czy Ty [Część komentarza usunięta - bez obrażania innych użytkowników proszę. Izabela] nie potrafisz sobie sam zrobić normalnego zdrowego tosta? Przecież to nie polędwica wellington. No aż ręce opadają. Chłopie, idziesz do sklepu i po prostu czytasz etykiety, skład, to naprawdę nie zajmuje dużo czasu. Ja z miejsca mogłabym Ci podać kilkanaście różnych, mniej kalorycznych wariacji tostowych.

	100g	na zdjęciu (260 g)
Energia	220 kcal	572 kcal
Białko	9,5 g	24,7 g
Tłuszcz	10,5 g	27,3 g
Węglowodany	23,2 g	60,3 g
Błonnik	1,7 g	4,4 g

Tost z szynką i pieczarkami

Mamy 79 opinii na temat ważenia - napisz własną

Dodaj komentarz na temat ważenia