Pełnoziarniste gofry

Pełnoziarnisty gofr waży 45 g.

  100g na zdjęciu (45 g)
Energia 288 kcal 130 kcal
Białko 9,1 g 4,1 g
Tłuszcz 13,6 g 6,1 g
Węglowodany 30,3 g 13,6 g
Błonnik 4,5 g 2,0 g

Pełnoziarniste gofry kalorie w 100g: 288kcal

Zobacz więcej: sztuka 45g pełnoziarnisty mąka pełnoziarnista gofr

Ostatnia aktualizacja: 2016.04.18

Ważenie dodano: 2012.07.29 w kategorii Produkty zbożowe

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Skład: mąka pełnoziarnista 3 zboża (pszenica, żyto, orkisz), mleko 2 % tłuszczu, woda gazowana, olej, jajo, soda oczyszczona, ekstrakt z wanilii, sól.

Mamy 29 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2012/07/29 15:36
    Gdy ponad rok temu ważyliśmy gofry pszenne (wówczas zakupione w sklepie), w komentarzach wyłoniła się dyskusja o gofrach razowych. Obiecałam, że gdy będę miała gofrownicę, to wykonam razowe gofry. Stwierdziłam, że najpierw pożyczę jakąkolwiek, aby przekonać się, czy warto zaopatrzyć się w to urządzenie.
    Gdy za każdym razem Maciej zachwyca się wykonanymi przeze mnie goframi, nie pozostaje nam nic innego, jak zakupienie owego sprzętu. Na pewno jednak zwrócę uwagę na to, żeby miała większą moc.
    Jestem ciekawa, z jakimi dodatkami lubicie gofry ?
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2012/07/29 15:43
    Przepis na gofry pełnoziarniste (razem z filmem prezentującym wykonanie można znaleźć przy ważeniu gofra pełnoziarnistego z owocami i jogurtem. Zapraszamy.
  • Polecam gofrownicę Dezal 301
  • gofry z budki najlepsze są z górą bitej śmietany i owocami, ale takie domowe uwielbiam z jogurtem i owocami albo z musem owocowym. Ciekawie smakuje też z Nutellą i bitą śmietaną, a ostatnio nudziłam się (;D) i zrobiłam gofry z białą czekoladą rozpuszczoną w kąpieli wodnej, truskawkami, czereśniami, jagodami i sosem czekoladowym. Oryginalne ale mnie tam smakowały xd
  • Następnym razem zrobię pełnoziarniste. Z serkiem homogenizowanym o smaku pieczonego jabłka...;p
  • @UnhappyHippie serek o smaku pieczonego jabłka?! tego rodzaju widuję tylko jogurty a o wiele bardziej lubię serki, gdzie kupujesz?

    chętnie zjadłabym razowego gofra, żałuję, bo też nie mam gofrownicy. może po prostu zrobię z tego przepisu naleśniki? hmmm!
  • @rigby takich serków jest sporo, ale moim ulubionym jest ten z Włoszczowej: http://www.spolem.bielsko.pl/27379,wloszczowa-gucio-serek-pieczone-jablko.html

    kupuję go w Realu, ale naewno jest jeszcze gdzieś indziej.
  • dzięki :) wierzę że jest ich wiele, po prostu od dawien dawna nie zaglądałam na półki ze słodzonym nabiałem. ale tego spróbuję na pewno
  • też bym nie zaglądała gdyba nie rodzina która jogurty naturalne omija szerokim łukiem ;) jakby coś polecam też inne smaki tego serka, szczególnie przypadł mi do gustu ten, waniliowy, i truskawkowy albo jeszcze śliwkowy ale ten już niezbyt pasuje mi do gofrów ;D
  • no tak, moja rodzina z nabiału toleruje tylko żółty ser, wolą "konkrety", ziemniaki z karkówką, chleb z kiełbasą, bigos... ;)
    ja zawsze dodaję do jogurtu naturalnego własny mus jabłkowy :D dwa produkty na których mogłabym oprzeć swoje dożywotnie menu. ale obczaję te serki, przez jakieś 3 lata nie minął mi dzień bez serka waniliowego lub truskawkowego z carrefoura. kupię jeszcze taki jogurt tiramisu bio który ostatnio krzyczał do mnie z półki, ale był bez tabeli kcal i nie wzięłam :( ok koniec offtopu!
  • Serek o smaku jabłka pieczonego jest w Lidlu.W ogóle Lidl i Biedronka mają fajne serki homogenizowane, o wielu smakach (kawowy <3) więc możesz zajrzeć.

    Gofr.. to niwe to. jak lody= w domu nie smakują jak na mieście podczas wakacji.A takie kupne (w budce) zapewne bardziej podobne są do tych pakowanych http://www.hurtownia-spozywcza.pl/dan-cake-gofry-250g.html więc na sztukę wychodzi zdecodowanie wiecej kcal (wi,ększa masa+ na pewno niedietetyczny skład)
    A powołując się na strone http://www.mkrukowska.pl/preview_news.php?id=9 czytamy, że w 1 sztuce z bitą smietanką (ale zapewne tą prawdziwą) i owocami ma 550 kcal!
  • Tosieńka 2012/07/30 00:07
    Moje gofry mają trochę mniej kcal gdyż robię je z przepisu http://kotlet.tv/gofry-bez-tluszczu. :)
  • Blania, nie zgodziłabym się. te kupne pakowane są w mojej opinii obrzydliwe, te z budek są zazwyczaj smaczne. kiedyś moja mama robiła gofry sama i smakowały jak te z budek, a nie jak te pakowane :)
  • Nie spodziewałam się, że będzie miał tak niewiele kalorii. Dwie sztuki+ dodatki i mamy pyszne i pożywne śniadanie.
    Również planuję zaopatrzyć się w gofrownicę i jestem ciekawa- jakie modele polecacie ? :)
  • ma ktoś gofrownice która robi gofry w kształcie serduszek? jestem ciekawa ile takie seruszko jedno ma kcal, ile waży?
  • co do gofrownicy to nie polecam jesli ktos robi rzadko lub ma niewiele meijsca- toster (ale taki niezbyt zjechany, z powłoką teflonową niezniszczoną) świetnie sie sprawdza!! ;)

    @senowa- nie pisałam, ze te z opakowania są dobre, pokazałam tylko że jest różnica mikedzy gofrem zrobionym przez P.Izabele a tymi dostepnymi na codzień- dzis w sklepie sie upewniłam jeszcze ale w opak. są 2 sztuki (zarówno tej jak i innych firm o gramaturze 200-250g) wiec są dużo cięższe= bardziej kaloryczne!! Tak samo te na mieście. Gofr suchy na warszawskiej starówce waży 75g! a wielkościowo jest to taki zwykły gorf
  • dziadova 2012/07/30 23:25
    Ja mam najtańszą gofrownicę Opti - sprzęt przynajmniej zwrócił się po czterech pójściach w ruch. Piecze dość długo (w odczuciu choleryka), za to przyjemność nieporównanie więksa niż z goframi z budy, bo testowałam już nieskończoną ilośc wariantów ciasta (najbardziej lubię na drożdżach). Pełnoziarniste następnym razem ;)
    Co do dodatków - strasznie lubię z lodami :P
  • Blania, dzięki, od dawna miałam ochotę na gofry, ale niestety, cierpię na brak funduszy na zakup gofrownicy, wykorzystam do tego toster. :D
  • raktut_wielki 2012/08/03 13:08
    dokładnie sam dezal 301 - sam posiadam i jest idealna - chodź swoje trzeba zapłacić, za to gofry wychodzą lepsze niż z budek
  • mogłabyś napisać dokładny przepis na te gofry? Byłabym bardzo wdzięczna :)
  • jest tu - http://www.ilewazy.pl/pelnoziarnisty-gofr-z-owocami-i-jogurtem, było napisane w 1szym komentarzu pana Macieja :P przepis jest super, polecam!
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2012/10/13 19:29
    @jk: "Polecam gofrownicę Dezal 301"
    @raktut_wielki: "dokładnie sam dezal 301 – sam posiadam i jest idealna – chodź swoje trzeba zapłacić, za to gofry wychodzą lepsze niż z budek"
    Wasze opinie przyczyniły się do zakupu właśnie tej gofrownicy. Posiadamy ją już dobry miesiąc, ale niestety nie było do tej pory możliwości, aby ją wykorzystać. Gdy ją w końcu przetestuję - dam znać :)
  • Dziś na śniadanie zaserwowałam sobie 2 gofry wg Waszego przepisu ;)) Są pyszne! :) Tego typu desery jadam bardzo sporadycznie, ale przygotowane raz na jakiś czas, mogą stanowić świetne urozmaicenie dla codziennego menu ;) Ja zjadłam je z serkiem wiejskim, dżemem, plasterkami kiwi i banana.
    Jestem tak syta, że dzisiaj o drugim śniadaniu chyba nie będzie nawet mowy... ;)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2013/02/14 09:39
    @Ala: cieszę się bardzo. A może w przyszłości warto zaserwować sobie troszkę mniejszą porcję, żeby jednak funkcjonowało drugie śniadanie ?
  • Pani Izabelo, wezmę to pod uwagę, gdy będę przygotowywać je następnym razem (a na pewno będę) ;)
    Nie sądziłam, że mnie tak zapcha to śniadanko. Normalnie zawsze jadam drugie śniadania.
    Pozdrawiam;)
  • Ja robie gofry na mące orkiszowej. Są pyszne ale mój ma 175kcal/ sztuka.
  • Najzdrowsze i pyszne gofry (mój przepis):

    Wyjdą 4 prostokątne gofry średniej wielkości:

    - 0,5 szklanki pełnoziarnistej mąki orkiszowej
    - 0,5 szklanki mąki żytniej razowej
    - 250 ml mleka
    - szczypta sody
    - szczypta soli
    - 1 jajko

    Dodatki:
    - 1 jogurt grecki Zott Light (rewelacyjny bo niskokaloryczny, naturalny i gęsty)
    - truskawki, maliny, borówki, wiśnie itp

    Wymieszać mąki i sodę. Ubić na sztywno białko z odrobiną soli. Żółtko ubić z mlekiem. Dodawać powoli mąkę.Na końcu dodać ubite białko i szybko połączyć na najniższych obrotach.

    Gofrownicę posmarować olejem i piec gofry do momentu, aż para przestanie lecieć (około 5-7 minut).

    Najlepiej zjeść jak będą jeszcze ciepłe.
  • Portugalia 2013/08/08 23:26
    Kocham gofry z bitą śmietaną i wiśniami w żelu! Mniammm:-)
  • Ja lubię bardzo gofry z dżemem truskawkowym, a także kiedyś spróbowałam z nutellą, także świetne :). A tak w domu to jadałam na ogół z cukrem pudrem, najprostsze ;).

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę