Mango waży 400g. Mango bez skórki i pestki waży 280g.
| 100g | na zdjęciu (280 g) | |
|---|---|---|
| Energia | 69 kcal | 193 kcal |
| Białko | 0,5 g | 1,4 g |
| Tłuszcz | 0,3 g | 0,8 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 0,2 g |
| Węglowodany | 15,3 g | 42,8 g |
| Błonnik | 1,7 g | 4,8 g |
| Sól | 0,0 g | 0,1 g |
Mango kalorie w 100g: 69kcal
Zobacz więcej: sztuka 400g mango
Ostatnia aktualizacja: 2019.03.26
Ważenie dodano: 2009.12.04 w kategorii Owoce i ich przetwory
Dzienne zapotrzebowanie 
Porcja ze zdjęcia
dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania
Produkty o podobnej zawartości
na
w kategorii
Mamy 62 opinie na temat ważenia - napisz własną
-
gosia2326 2011/02/21 16:36ostatnio zakochałam się w mango i zjadam jeden dziennie. dzięki za zważenie :)
-
pychotka :) A kto wie jak wybrac dobre, dojrzale mango??? Bo nie zawsze uda mi sie trafic ;D
-
hmm może nie trafiam akurat na dobre albo sama nie potrafię wybrać odpowiedniego okazu ale mango które kupiłam jest jakieś bezsmakowe i mdłe... za pierwszym razem myślałam że może nie trafiło mi sie smaczne ale jak kupowałam w ciągu jakiegoś roku pare sztuk to wszystkie tak smakowały... no cóż istnieje jeszcze opcja że nie przypadły mi do gustu :)
-
Do Karolici:
trochę miękkie musi być. Lekko zielone (nie ciemnozielone
Sałatka: sałata lodowa, mago, łosoś wędzony. zioła prowansalskie,pieprz, ząbek czosnku. Zaprawić jogurtem naturalnym (jak ktoś lubi)
Mniammmm -
Dziekuje Agnieszka ;)
-
a ja lubie mango pokrojone z brzoskwinia i pomarancza - taka jakby slatka :)
-
najlepsze jakie dziś jadłam to SUSZONE (z BOMI, 32zł/kg)
-
Pychotka, najlepsze to zblendowane. Mus z mango przepyszny. Właśnie zjadłem 2 mango w tej chwili :D
-
a ja sie z wami nie zgodze, dobre mango jest zólto-czerwone, trudno znalezc wsród zielonych w supermarketach ale jego smak jest zupelnie inni, mieciutkie, slodkie i łatwo odchodzace od pestki-pychotka gdyby nie ta ilosc kcal ;O
-
sara, to mango jest strasznie duże. ja widziałam w kauflandzie jedynie takie, który miały masę połowy tego na zdjęciu. patrz na kalorie w 100 gramach. to nie jest dużo.
-
Dojrzałości mango nie da się ocenić po kolorze skórki, są różne odmiany, a większość supermarketów nie podaje odmian mango (czasem można znaleźć na naklejkach na owocach). Dojrzałe mango wydziela silny, owocowy zapach (taki ,,mangowaty", nie wiem, jak inaczej można go nazwać), szczególnie przy łodyżce. Często delikatnie ugina się pod naciskiem palca, po czym wgłębienie ,,wraca" do normalnego kształtu. Można je włożyć do torebki i odłożyć w dość ciepłe miejsce, aby dojrzało, ale wtedy szybciej się psuje, więc trzeba sprawdzać w jakim jest stanie ;) Pozdrawiam.
P.S. Tak, mango są pyszne :D -
właśnie pałaszuję naleśniki z jogurtem i mango wg przepisu jamiego oliviera, pierwszy raz jem ten owoc i chciałam sprawdzić ile ma kcal, zjadłam tylko 1/4 sztuki więc nie jest źle (: pyszny owoc!
-
uwielbiam, miła niespodzianka - myślałam , że jest bardziej kaloryczne :)
-
W smaku przypomina mi gruszkę i ma dziwny zapach, ale zasmakowało mi
-
Nie smakuje mi prawde mowiac. Od biedy mozna zjesc, ale bez rewelacji.
-
Jak dla mnie to to jest niebo w gębie, tylko musi być dojrzałe :) są fajne przepisy np. różnorakie musy i sałatki i naprawdę można go dobrze wykorzystać.
-
Dzis kupilam w biedronce, mialam szczescie trafic na zolto-czerwony, miekki owoc. Wreszcie zjadlam dojrzale i smaczne mango, ale przyznam, ze wczesniej sprawdzalam w sieci jak wybrac dobry owoc. Uprzednie wybory nie byly najlepsze, wybieralam twarde owoce, bo miekkie uwazalam za psujace sie a to blad. Patrzcie jednak na to czy owoce sa zdrowe.
-
Jak widać ile osób, tyle opinii :)
Pierwszy raz w życiu zjadłam świeże mango jakiś rok temu - nieumiejętnie wybrałam, było twarde i niezjadliwe... Tak więc sporo z niego poszło do kosza.
Tym razem już poinformowana, wybrałam owoc dojrzały i jeszcze poleżał na paterze z resztą owocków 2 dni u mnie na komodzie.
Właśnie skonsumowałam i moje odczucia są takie: owoc soczysty, słodki, o pięknym żółtym kolorze i fajnej konsystencji - nie ma włókien, pestek, gładziutki... JEDNAK ma dziwny, jakby miętowy (?) posmak, który mnie drażnił. Jestem w szoku: ja, miłośniczka owoców, nie polubiłam mango. I koniec... Nie sądzę, bym sięgnęła kiedyś jeszcze po ten owoc, chyba że dla gości będę przygotowywać sałatkę owocową - wtedy, jako dodatek i urozmaicenie się nada. -
zacheca zapachem, bo pachnie cudownie, ale smak? jak dla mnie miekka marchewka z wloknami i to jeszcze niedobra marchewka
-
właśnie zjadłam na śniadanie z jogurtem i musli, pycha! ostatnio chyba mój ulubiony owoc
-
dziś spróbowałam i polecam:
zblendować mango z paroma truskawkami, dodać wody mineralnej/gazowanej (ja 50/50) do uzyskania pożądanej konsystencji. nie trzeba dosładzać, jest wystarczająco słodki. mango dodaje koktajlowi takiej fajnej świeżości, polecam :). -
ja kiedy pierwszy raz spróbowałam mango, też mi nie smakowało. wydawało mi się za słodkie, wchodziło w zęby i faktycznie miało posmak mięty. pokochałam je dopiero w azji - tam były całe stosy przepysznych mango różnego rodzaju, najlepsze żółte, w polsce to nie to samo, ale i tak uwielbiam je kupować :)
-
Właśnie zjadłem i w smaku przypominało mi jabłko, ananasa i marchewkę. Pachnie niejadalnie ale w smaku całkiem dobre choć dobrze dojrzałe na pewno jest lepsze :)
-
Czy ktoś jest w stanie określić ile kosztuje mango i gdzie można je teraz kupić, bo nie wiem czy mam jutro iść na zakupy
-
w każdym lidlu i biedronce. Kupowałam w lidlu za 10 zł/kg, więc cena nie poraża i jest pyszne.
-
ostatnio piłam mango lasii. Jogurt zmiksowany z mango odrobiną woody, kardamonem i odrobiną miodu i to był najlepszy jogurt jaki jadłam w życiu. Polecam.
-
@lacrimosa dziekuje :) oj chyba jutro wreszcie rusze tylek i wyjdę z domu
-
Hej co zrobić jeśli moje mango jest jeszcze niefojrzale. Czy jak poleży kilka dni to dojrzeje?
-
Jedno mango waży dość dużo i z tego co pamiętam to za jedno w promocji w Biedronce ok 2 lata temu kupiłam mango za 6 zł za sztukę. Jadłam mango tylko raz bo jest drogie i ma dużo kalorii. Było jednak pyszne ale za 6 zł to ja mam siatę 10 różnych owoców (jabłko, gruszka, kiwi, banan, mandarynki, pomarańcza, kilka liczi i mały pęczek winogrona) także dla mnie bilans jako dla osoby nie zarabiającej po 5000 zł miesięcznie jest prosty :)
-
E, am żeby przejmować się kaloriami z mango, które jest jednym z najzdrowszych owoców świata. A pyszne, jak żaden inny owoc. Uwielbiam ! I to prawda, najlepsze są mango z Biedronki - słodkie i idealnie dojrzałe. Dziś na śniadanie jadłam fantastyczną owsiankę z mango:
- płatki owsiane ugotowane na wodzie, serek waniliowy Danio, cynamon, plasterki banana i mango - pycha ! -
dzis po raz pierwszy zdecydowaliśmy się jeść mango. Pierwsze wrażenie rodzinki (zapachowo/smakowe) - "jakąś chemią faszerowane".
Osobiście najbardziej skojarzył mi się zapach jodły (lub raczej generalnie jakiegoś drzewa iglastego). Gdzieś w necie ktoś użył określenia "żywiczny" - moim zdaniem bardzo trafne.
Natomiast po pierwzym kęsie .... zapach "żywiczny" zniknął i pozostało "niebo w gębie". -
Mango jest uznawane za najpyszniejszy owoc świata. Uważam, że owszem - jest smaczne, ale bez przesady, nie najlepsze na świecie :)
-
A no i oczywiście zapasz skórki - obrzydliwy
-
*zapach
-
Mango rzeczywiście na początku może nie przypaść do gustu właśnie przez ten "żywiczny" posmak, ale potem mniam mniam, chociaż moja córka uważa że to nie żywiczny a ziemisty posmak i jej nie smakuje.
Dzięki temu każde mango które kupię jest MOJE !!! W irlandzkim Tesco kupuję je teraz za niecałe euro za sztukę. -
@madzia1704 o ja właśnie nie mogę się przyzwyczaić do tego posmaku i nieważne ile razy próbowałam zjeść mango to nie dawałam rady. a najgorsze jest to że wszystko O SMAKU mango uwielbiam
-
Uwielbiam mango i rzeczy o smaku mango...to zdecydowanie jeden z moich ulubionych owoców! :)
-
Ile kosztuje 1kg Manga
-
@Haski20TM zależy od sezonu i sklepu, teraz chyba jakieś 10 zł/kg +/- 1-2 zł.
-
Polecam mango dojrzałe szpinak świeży jogurt naturalny wszystko zmiksować. Koktajl gotowy. Bez jogurtu też pyszne plus słonecznik prażonymi dorzucony na koniec
-
JA najlepsze mango kupiłam w biedronce. Było drogie, kilka lat temu zapłaciłam ponad 6 zł za jeden owoc ale zjadłam calutkie. Było słodkie i pyszne. Teraz mieszkam za granicą i tu mango są bezsmakowe, takie mdłe jakieś.
-
Najlepsze co może być z mango to koktajl
Jeden owoc obrany ze skorki i pestki zmiksować bardzo dokładnie i pózniej połączyć z mleczkiem kokosowym z puszki. BOSKIE !!!! -
Polecam mango lassi - czyli zmiksowane mango z jogurtem naturalnym, genialny napój z Indii, super np na II śniadanie bo sycące, a jednak nie az tak kaloryczne. Drugi mój ulubiony przepis to sałatka z mango, awokado, pomidorków koktajlowych ze świeżymi ziołami: bazylią, miętą i np kolendrą. Plus odrobinę! soli, pieprz (ewentualnie ciut chilli jak ktoś lubi), ciut oliwy i sok z cytryny.
-
Uwielbiam owoce, niejednokrotnie jadłam coś, co zawierało mango i mi smakowało, jednak gdy sama kupiłam owoc, kompletnie nie przypadł mi do gustu. Miał jakby "żywiczny" smak i zapach. Był miękki. Źle trafiłam czy wszystkie tak smakują?
-
Niestety, na dobre mango w supermarkecie trudno jest trafić. Tak jak już wcześniej dużo osób pisało - ma żywiczny posmak, często ma też gumowatą konsystencję (nawet jak jest dojrzałe) i nie rozpływa się w ustach.
Moja mama kupiła kiedyś w indyjskim sklepie takie malutkie mango, wielkości małej gąbki do zmywania naczyń. Pyszne, zupełnie co innego! Kremowe, słodkie, bosko pachnące. Niestety za taką przyjemność trzeba było zapłacić 10 zł za sztukę. ): -
A Ja dzisiaj kupiłam idealne mango w biedronce na promocji. 2 malutkie na niecałe 5 zł. Niektóre były już za dojrzałe, trzeba je macać:P
-
@Levi: Zdecydowanie warto sprawdzić delikatnie "macając" przed zakupem. Przejrzałego mango bardzo nie lubię. Ewentualnie, jeżeli nie ma śladów zepsucia mogę wykorzystać wówczas jako dodatek do sporządzenia koktajlu.
-
witam, czy ilość cukrów prostych podanych przy ważeniu to składowa wszystkich węglowodanów czy osobna wartość?
myślałam, że osobna, a tymczasem ilość cukrów prostych w 1/2 sztuki (140g) przewyższa ilość węglowodanów, to błąd? Dodatkowo mam pytanie o błonnik, czy on jest uwzględniony w węglowodanach? policzyłam wartość energetyczną z makroskładników i wyszło mi że musiał być uwzględniony, jeśli ma wyjść 60 kcal. Nie chcę się czepiać, ale liczę wymienniki dla diabetyka i takie szczegóły są dla mnie ważne :) pozdrawiam! -
@agabe Cukry wliczają się w węglowodany. Mówiąc precyzyjnie są to węglowodany, w tym cukry. Podana przez nas gramowa wartość węglowodanów to węglowodany ogółem. Zatem jak słusznie zauważyłaś węglowodany przyswajalne to: węglowodany ogółem – błonnik pokarmowy.
Rozbieżność w cukrach dla ½ sztuki mango to niestety błąd kalkulatora, który właśnie przekazałam naszym programistom z wysokim priorytetem :).
-
Zrobiłam niedawno pyszny koktajl z mango:
- mango: 1 sztuka:
- ananas baby: 1 sztuka
- mleczko kokosowe (60% kokosa): małe opakowanie
- sok wyciśnięty z całej limonki.
Oboje z Maciejem zachwycaliśmy się smakiem. Dodatkowym plusem było to, że przytrafiło mi się w sam raz dojrzałe mango i bardzo soczysty, aromatyczny ananas. Na pewno jeszcze nie raz go przyrządzę :) -
Koktajl o którym pisałam w komentarzu powyżej, robiłam już kilkukrotnie - zmieniając nieznacznie proporcje bądź używając "zwykłego" ananasa zamiast baby. Dzisiaj dodałam jeszcze kawałeczek świeżego imbiru. Smakował wyśmienicie ! Nasza 7 miesięczna córka nie chciała oderwać buzi od kubeczka, co jest super rekomendacją odnośnie smaku :)
-
Witam,
jaka pojemność mleczka kokosowego została użyta do koktajlu, który jest powyżej ? "Małe opakowanie", tzn ile mililitrów ? Szukałam pojemności, ale znajduję w internecie tylko takie po 400ml, a to chyba za dużo?
Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam. -
@Agnieszka86: Kupowane przeze mnie małe mleczko kokosowe ma najczęściej pojemność między 160 a 200 ml.
-
@Agnieszka86: Mam propozycję: wpisz w wyszukiwarkę Google frazę: "mleczko kokosowe 160ml" lub "mleczko kokosowe 200ml" a wyświetlą Ci się sklepy, które oferują ten produkt o danej pojemności.
-
A karza jeść tylko 50g cukrów dziennie
To niewykonalne! Nawet w zwykłym mleku czy mango jest go przecież tyle! -
@Owsiana kilka słów wyjaśnienia. Obecnie WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca ograniczenie spożycia tzw "free sugar"/wolnych cukrów do 10% energii spożywanej w ciągu całego dnia, a nawet mniej do 5% energii (lub maksymalnie 6 łyżeczek, 25 g).
Należy jednak znać definicję "free sugar". To wszystkie mono- i disachardy dodane na etapie produkcji, przez kucharza lub konsumenta, a także mono- i disachardy w sokach owocowych oraz koncentratach soków owocowych.
Zatem cukry proste z owoców nie zostały w tej definicji uwzględnione. -
Już rozumiem :)
Dziekuje za uswiadomienie :) -
Bardzo lubię mango ale tylko niedojrzałe lub ewentualnie średnio dojrzałe.
Dojrzałe jest dla mnie za słodkie i się klei. -
Powszechnie uważa się, że mango spożywane z nadmiarze może tuczyć. Z drugiej strony, zastąpienie niezdrowych przekąsek mango może z pewnością wspierać utratę wagi. Zawsze lepiej wybrać taki owoc zamiast przekąsek i niezdrowej, przetworzonej żywności.
-
@A_licj_A to nie jest miejsce na reklamę suplementów!
-
Pyszny owoc ale te włókna okropnie wchodzą między zęby :( dla mnie to taki problem, że nie mogę go jeść.
-
@Lex jest proste wyjście - zmiksuj miąższ na mus owocowy. Mango będzie równie smaczne, ale bez uporczywych włókien.
Dodaj komentarz na temat ważenia
Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.
Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl