Łyżka płatków wielozbożowych

Płatki wielozbożowe

Łyżka płatków wielozbożowych waży 10 g.

  100g na zdjęciu (10 g)
Energia 354 kcal 35 kcal
Białko 9,3 g 0,9 g
Tłuszcz 4,3 g 0,4 g
Węglowodany 78,1 g 7,8 g
Błonnik 9,6 g 1,0 g

Płatki wielozbożowe kalorie w 100g: 354kcal

Zobacz więcej: łyżka 10g płatki wielozbożowe płatki pszenne płatki owsiane płatki jęczmienne płatki żytnie

Ostatnia aktualizacja: 2015.08.17

Ważenie dodano: 2009.11.18 w kategorii Produkty zbożowe

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Skład: w równych proporcjach - płatki owsiane, jęczmienne, żytnie, pszenne

Mamy 14 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Czy to możliwe, żeby łyżka płatków miała 0 kcal, czy to może jakiś błąd?
    Pozdrawiam!
  • jaka firma produkuje takie płatki? Dlaczego nie ma podanych wartości?
  • to jest stronka ile waży, a nie ile ma kcal. Dane można znaleźć na opakowaniu.
  • Sek w tym ze nie zawsze można...
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2011/03/15 16:03
    Właśnie dopisałam informacje jakie płatki wchodzą w skład łyżki i wartości odżywcze. W sklepach (szczególnie ze zdrową żywnością) coraz częściej można otrzymać płatki kilku zbóż. Wygodne rozwiązanie, gdy ktoś nie zamierza kupować poszczególnych rodzai płatków z osobna.
  • @izabela: ***rodzajów :-)
  • tinnyjustiny 2012/10/03 08:10
    Ja kupuje takie płatki z Bioaveny. Smaczne i w wygodnym opakowaniu.
  • a ja sama sobie mieszam :D jeszcze tylko dodaje zarodki koniecznie i czasami otreby.
  • Dobre są, ja mam podobny mix ale jeszcze są chyba płatki gryczane. Właśnie zajadam z jogurtem, płatkami kukurydzianymi, bananem i czekoladą; smaczne i sycące, taka moja porcja ma aż 7,2 g błonnika.

    A ile z tych 78 g węgli to złożone, a ile proste? Chyba większość złożonych?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2015/08/04 07:19
    @Tvk_91: Cukry (proste i dwucukry) stanowiłyby około 1,5 - 2 g / 100 g.
  • Dziękuję za odpowiedź; cieszy mnie, że mają tak mało cukrów prostych. Można je skomponować z jakimś słodkim dodatkiem i mimo to takie śniadanie nie jest bombą cukrową :)
    Dobre są wymieszane z wiórkami kokosa + trochę pokruszonej czekolady i zalane jogurtem, smakuje prawie jak zdrowsza wersja Rafaello ;)
  • A czy takie płatki są zdrowe?
    Ostatnio często jem na drugie śniadanie miseczkę takich płatków z jogurtem, moje płatki mają 12 g błonnika na 100 g, czyli jeszcze więcej niż te na zdjęciu.
    Dobry jest mix: ok. 4 łyżki płatków, 2 łyżki prażonego słonecznika, 1 łyżka ciętych migdałów, 1,5 łyżki rodzynek, i czasem jeszcze dodaję pół łyżeczki cukru. Razem z jogurtem wychodzi prawie 500 kcal ;)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2015/08/17 15:41
    @Tvk_91: "A czy takie płatki są zdrowe?" To tak, jak prawie z każdym surowcem naturalnym: dla jednych będzie bardziej, dla innych mniej wskazany...
    Jeżeli jesteś zdrową kobietą, to takie płatki stanowią dobre urozmaicenie menu.

    "moje płatki mają 12 g błonnika na 100 g, czyli jeszcze więcej niż te na zdjęciu." Przykro mi, ale nie można tego tak dosadnie stwierdzić. Jeżeli jest to mieszanka płatków, to w każdej partii produkcyjnej, jak również w każdym opakowaniu mogą wystąpić rozbieżności dochodzące do kilku %. I nie należy się tym niepokoić.
    Trafniejsze byłoby stwierdzenie tego typu: zarówno jedne, jak i drugie płatki zawierają zbliżoną ilość błonnika.
  • Pani Izabelo dziękuję za odpowiedź :)
    Te 12 g błonnika to spisane z opakowania; wiadomo, że produkt naturalny podlega wahaniom, a w przypadku takiej mieszanki płatków wystarczy nieco inaczej nabrać płatków na łyżkę i już będą trochę inne wartości. Ja takie płatki zawsze łączę z innymi smakołykami, i w zależności co wybiorę, taki posiłek ma według kalkulatora od 6 do 10 g błonnika.

    Zauważyłam, że takie płatki jedzone regularnie, mają w moim przypadku korzystny wpływ na układ trawienny, fajnie regulują przemianę materii.
    Jutro biorę na drugie śniadanie mix z daktylami i wiórkami kokosa, znowu koleżanki w pracy będą się podśmiewać, że jem jakieś trociny ;)

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę