Łyżka płatków z otrąb pszennych Bran Flakes waży 5g.
Skład: mąka pszenna pełnoziarnista 66%, otręby pszenne 19,2%, cukier, ekstrakt słodowy jęczmienny, sól, emulgator, olej roślinny, dodatek mineralny - węglan wapnia.
Producent: Sante
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 łyżce
| w 100g | w 1 łyżce (5g) | |
|---|---|---|
| Energia | 340kcal | 17kcal |
| Białko | 11.8g | 0.6g |
| Tłuszcz | 2.5g | 0.1g |
| Węglowodany | 66.4g | 3.3g |
| Błonnik | 14.1g | 0.7g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl
Podobne ważenia:
Pani Izabelo, co pani sądzi o wartościach odżywczych tych płatków? Mogą być alternatywą do owsianki (np. 1-2 razy w tygodniu) ?
@ciekawa: jeżeli zastanawiamy się nad tym, czy dany produkt będzie służył naszemu zdrowiu, weźmy pod lupę jego skład oraz wartości. Warto też porównać informacje z etykiety bądź ilewazy.pl, do podobnych wyrobów znajdujących się w sprzedaży. Polecam ten sposób. Wracając do odpowiedzi na pytanie: zaklasyfikowałabym te płatki jako pośrednie. Według mnie, najlepsze to np. te: http://www.ilewazy.pl/lyzka-platkow-owsianych
http://www.ilewazy.pl/lyzka-platkow-orkiszowych
http://www.ilewazy.pl/lyzka-platkow-pszennych
http://www.ilewazy.pl/lyzka-platkow-jeczmiennych
http://www.ilewazy.pl/lyzka-platkow-zytnich
Nieciekawy skład i wartości (np. duży udział substancji słodzących, przetworzone składniki …):
http://www.ilewazy.pl/lyzka-platkow-fitness-yoghurt
http://www.ilewazy.pl/garsc-poduszeczek-toffi
itd…
Jak widzimy, w płatkach ze zdjęcia duży udział stanowi pełnoziarnista mąka pszenna oraz otręby (oba produkty dostarczają dużą ilość błonnika o frakcji nierozpuszczalnej)). Niestety, widnieje też cukier i ekstrakt słodowy, jednak nie wiadomo w jakich ilościach zostały dodane …
Jednym z kluczowych warunków prawidłowego odżywiania jest urozmaicenie, więc myślę, że spożycie od czasu do czasu powyższego produktu będzie w porządku.