Garść mieszanki studenckiej waży 40g.
Skład: orzechy ziemne, rodzynki, orzechy nerkowca, orzechy laskowe, olej roślinny
Producent: Felix
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 garści
| w 100g | w 1 garści (40g) | |
|---|---|---|
| Energia | 524kcal | 210kcal |
| Białko | 16g | 6.4g |
| Tłuszcz | 36g | 14.4g |
| Węglowodany | 35g | 14g |
| Błonnik | 4.7g | 1.9g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl
Podobne ważenia:
ile powinno się dziennie jeść takiej mieszanki, żeby dostarczyć sobie niezbędnych tłuszczy, ale nie przesadzić zarazem ?
Wydaje mi się, że właśnie jedną garść ;)
@ Agniecha: masz rację, wydaje Ci się ;)
NNKT powinny stanowić 2/3 wszystkich tłuszczy dostarczanych do organizmu.
Całość stanowi około 60g (dla osoby dorosłej spożywającej 2000 kcal). Więc NNKT powinny stanowić 40g. Stąd wniosek, że należy zjeść 2 i 1/2 takowej garści :)
Ale czy wszystkie NNKT muszą być dostarczane w orzechach? 2,5 takiej garści to ponad 500kcal – to więcej niż ma mój obiad.
jasne, że nie, NNKT są w oliwkach, oliwie z oliwek, orzechach, pestkach słonecznika, awokado, olejach tłoczonych na zimno w sałatkach, sezamie, ziarnach.. nawet lepiej, gdyby nie były dostarczane tylko w orzechach, bo potrzebna jest przecież różnorodność :)
Mega kaloryczna, zdawałam sobie z tego sprawę już przed tym zważeniem. Ale i tak ją kocham :) I potrafię zjeść całe opakowanie.
ja też weronika :) gdy na uniwerku mieliśmy remont bufetu , to taka paczka mieszanki studenckiej była moim obiadem ( miałam szeroki wybór produktów ze stacji benzynowej :) )
Zaleta mieszanki felixa (w porownaniu z innymi firmami) jest to, ze jest bez soli, dużo w niej nerkowcow i ziemnych, a malo laskowych ;) a wada, ze z owoców tylko rodzynki i jednak ten olej…
Kurde ostatnio codziennie jem orzechy :/ zawsze muszę sobie “coś” znaleźć – jak nie słodycze to przynajmniej bakalie :/
COOO?!?!?! az tyle ??????????
mam pytanie, co lepiej zjeść: kilka garści mieszanki studenckiej czy lepiej trochę migdałów/orzechów i trochę śliwek. chodzi mi o indeks glikemiczny i szybkie przybieranie na wadze, bo np daktyle mają wysoki i łatwo idą w boczki, a jak to jest z mieszanką?