Szpinak w liściach mrożony

Porcja mrożonego szpinaku w liściach waży 50 g.

  100g na zdjęciu (50 g)
Energia 19 kcal 10 kcal
Białko 3,1 g 1,6 g
Tłuszcz 0,4 g 0,2 g
Węglowodany 2,0 g 1,0 g
Błonnik 2,7 g 1,4 g

Szpinak w liściach mrożony kalorie w 100g: 19kcal

Zobacz więcej: szpinak liście świeży

Ostatnia aktualizacja: 2013.05.05

Ważenie dodano: 2010.09.11 w kategorii Warzywa i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Producent: Bonduelle

Mamy 15 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • Pyszny szpinak,zwłaszcza taki z czosnkiem,gałką muszkatołową i suszonymi pomidorkami :)
  • Mój ulubiony - nie lubię wersji rozdrobnionej :) niestety w moim mieście nie-do-zdobycia. Polecam do makaronu i rybki polanej cytrynką :)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/09/12 16:59
    Ja również uwielbiam szpinak - i często sporządzam z jego dodatkiem wiele potraw. Polecam wypróbować "gnocchi ze szpinakiem i serem typu włoskiego": http://www.zdroweconieco.pl/gnocchi-ze-szpinakiem-i-serem-ala-ricotta.html Dobry przepis na miłą niespodziankę dla znajomych :)
  • haha, no ja to dałabym jakieś 100-200g np. do ryżu czy kaszy, 50g to chyba lekka przesada kto się nasyci taką ilością :)
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/09/14 13:56
    Marto, powyższa ilość nie jest sugestią propozycji podania dla 1 osoby. Każdy indywidualnie decyduje o ilości porcji szpinaku do spożycia. Dlatego też poniżej w wartościach odżywczych możesz sobie zmienić opcje na 2, 3 i więcej.
  • moj ulubiony przepis to poddusic cebule 170g 50kcal na łyżecce oliwy 40kcal, można dodać trochę wody, oszukać system ;) no i potem do tego czosnek ok 3 ząbki czosnku 25kcal. no i do tego wrzucamy mrożony lub świeży szpinak. 30kcal. noi do smaku 1 serek topiony śmietankowy trójkącik 77. na koniec sól pieprz. razem tj ok 250kcal na przynajmniej 2 osoby. sos nadaje się sam, albo do spagethi, albo do naleśników :) jeśli do spagethii to dodajemy do sosu jogurt nat, żeby było żadsze, a jak do naleśników to tak jak jest wyżej ;)
    smacznego.
    jesli myślisz że nie lubisz szpinaku musisz zjesc mój sosik ;D
  • Mam takie pytanko, bo zawsze mam dylemat licząc kalorie z mrożonek czy rozmożona porcja tego szpinaku waży tyle samo co zamrożona?
  • Mademoiselle 2011/05/15 10:51
    pyszny szpinaczek będzie dzisiaj na obiad. Mmm. Z czosnkiem, pieprzem, bazylią i odrobiną soli jodowanej.
  • Mademoiselle 2011/05/15 10:52
    zdziwiona jestem tak niziutką kalorycznością. Bardzo mi to pasuje bo kocham szpinak i jem go w ilościach wariackich.
  • omlet z parówką sojowa i szpinakiem jest pyszny
  • Katarzyna 2012/05/12 11:34
    Ile kalorii ma świeży szpinak?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2012/05/14 19:03
    @ Katarzyna: "Ile kalorii ma świeży szpinak?" Aby dowiedzieć się, ile kcal dostarcza świeży szpinak, kliknij proszę w tego linka: http://www.ilewazy.pl/garsc-swiezego-szpinaku
  • Szpinak mrożony, banan, dodać coś słodzącego i zmiksować... Idealne w upalne dni :D
  • Pychotka, uwielbiam :) Najbardziej w zapiekance makaronowej mojej mamy:) Tylko niestety nie mogę sobie pozwolić dość często bo jednak dużo sera i sos robiony na śmietanie, bo na jogurcie się wazy..Ale i tak uwielbiam :D
  • Kulinarne 2013/05/05 01:16
    Szpinak jest smaczny i zdrowy.
    Polecam roladki drobiowe ze szpinakiem: Przepis na roladki drobiowe ze szpinakiem i serem feta - klik

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę