Omlet sporządzony z 2 jaj klasy L, smażony na łyżeczce oliwy z oliwek waży 85g.
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 porcji
| w 100g | w 1 porcji (85g) | |
|---|---|---|
| Energia | 231kcal | 196kcal |
| Białko | 16.2g | 13.8g |
| Tłuszcz | 18.4g | 15.6g |
| Węglowodany | 0.8g | 0.7g |
| Błonnik | 0g | 0g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl
Podobne ważenia:
smakowicie wyglada ale nie kuscie bo strasznie tłusty :) przynajmniej jak na mnie. mam slaba przemiane materii. innym polecam :)
Ola, a może masz słabą przemianę materii bo…jesz za mało?
ja też mam baaardzo slabą przemianę materii przez stosunkowo niską wagę i drastyczne obniżanie kcal przy odchudzaniu… zupełnie nie wiem, co z tym zrobić.
nie jest źle. wcale nie jest to jakieś MEGA kaloryczne. do tego serek wiejski, jakieś owoce i śniadanie idealne – jak dla mnie ;) dzięki. bardzo przydatne ważenie :)
a jak to zrobić ,że ten omlet jest taki ładny ,płaski jak naleśnik?Mi nigdy taki nie wychodzi ;/
@Natal ja zawsze staram sie zrobić żeby był puszysty a i tak wychodzi mi taki naleśniki :(
i przywiera do patelni:D
Mi omlet nie przywiera chociaż robię bez tłuszczu jak zawsze. tylko za każdym razem wychodzi taki płaski :/
spróbujcie dziewczyny rozsmarować kropelkę oleju papierowym ręcznikiem na teflonie. ja tak robię i jest super;) a omlecika dziś będę robić na kolację i nie mogę się doczekać haha. uwielbiam sobie słodkości w takiej postaci:)
ps najlepszy jest ten puszysty omlet. gdy ubijesz najpierw same białka, a później mieszasz je z innymi składnikami:) polecam też w tej wersji, ale pewnie większość gotujących zna tą metodę;)
Czyli żeby był puszysty to mam najpier ubic same białka i potem dać do nich żółtka, czy zrobić z samych białek?
najpierw ubij same białka z odrobiną soli (wtedy szybciej się ubije.) później żółtka zmieszaj w oddzielnej miseczce z odpowiednimi przyprawami jakimi tam chcesz. następnie dodaj żółtka do białek łyżką. lekko wymieszaj żeby białko nie opadło i później wylej powoli na wcześniej natartą olejem patelnię:) smacznego. (trochę chyba chaotycznie napisałam, ale mam nadzieję, że w miarę zrozumiale)
Ok dzięki :D dzis spróbuje :D
A ile kalorii ma omlet smażony bez oliwy na suchej patelni ?
a: Jest usmażony na łyżeczce oliwy, czyli musisz odjąć kalorie z oliwy (40), czyli Twój omlet będzie miał 156 kcal.
Dzięki :)
Jadłam dziś omlet w restauracji. W karcie napisane było, że to ‘omlet z dżemem’, więc myślałam naiwnie, że dostanę takiego cieniutkiego, a tu… zaserwowali mi jakieś biszkoptowe niewiadomo co. Czego oni mogli tam do środka napakować i ile to, u licha, mogło mieć kalorii?
To ‘coś’ wyglądało mniej więcej tak -> http://imageshack.us/photo/my-images/560/omletbiszkoptowy2.jpg/
Bardzo proszę o pomoc!
eh, to normalny omlet, miał pewnie w sobie 2 jaja i ze 2 łyżki mąki. Oblicz sobie, pewnie usmazono go też na tłuszczu.
LITOŚCI, czy to, że omlet został sporządzony prawidłowo, to znaczy jajka (bądź same białka) zostały ubite oznacza, że to nie jest omlet, tylko biszkoptowe niewiadomo co, napakowane po brzegi kaloriami, co tuczy niemiłosiernie ??
Emma, niestety jak się ma anoreksję, to tak jest.
Ale całkiem szczerze dziękuję za uspokojenie ;)
Wiem doskonale co to znaczy anoreksja ;-)
Na szczęście już z tego wyszłam.
Fantasmagorie, może wg szefa kuchni omlet musi być bardziej pulchny. I tak Cię podziwiam, że mając anoreksję wybrałaś taką potrawę i to w restauracji (nie widząc jak została ona przygotowana, ile tłuszczu i innych składników).
Błagam, co potrawa to rozmowy schodzą na anoreksję, 100kcalowe śniadania, różnice między 5 a 10 kalorii.
ja nie wiem, czy przez przypadek ta strona nie służy do złych celów (wbrew woli twórców oczywiście).
Marta, wydaje mi się, że jest to spowodowane ogromną skalą problemu. No i niestety ciężko znaleźć jakieś informacje na temat żywienia, które nie będą dotyczyły diet odchudzających, dlatego przy każdej okazji rozmowy tutaj kierowane są na złe tory.
Też cierpię na zaburzenia, ale nie wariuję jeśli nie mam podanych informacji z dokładnością co do 0,001 kcal.
A i poprzedni komentarz o jedzeniu w restauracji sugeruje, że niektórzy są już na dobrej drodze, skoro decydują się na zjedzenie czegoś niewiadomego pochodzenia.
Mi jeszcze zostaje omlet wykonany osobiście, najlepiej z papryką i innymi warzywami :)
@ jo: nie ma co podziwiać, ja także decydowałam się na jedzenie w restauracjach podczas choroby. Ale zwykle kończyło się to dużym wysiłkiem i głodowymi porcjami, w wyniku czego chudłam.
eh, jak na razie zjedzenie czegoś w restauracji pozostaje w sferze marzeń, ale przynajmniej próbuję nauczyć się gotować i ta strona pomaga bardziej niż zdroweconieco ;)
Jedzenie w restauracji na ogół nie jest zdrowe i bardziej kaloryczne niż jakbyśmy mieli sami przygotować posiłek.Czytałam,że na diecie lepiej unikać jedzenia w takich miejscach i brać posiłki ze sobą.
Proszę o powrót do komentowania omleta.
[komentarz usunięty] – nie na temat. Maciej
[komentarz usunięty] – nie na temat. Maciej.
[usunięty fragment nie na temat] – Maciej
A tak w ogóle to co zrobić by omlet wyszedł taki biszkoptowy? Mnie kusi jeszcze omlet z bananami,ale nie wiem czy jajko i ten owoc to dobre połączenie,ktoś próbował? :)
Zuta, ubij dobrze białka :)
jeśli lubisz banany (ja nienawidze), to powinno Ci smakować takie połączenie. Nie widzę przeszkód w łączeniu, bo często ludzie zachwycają się bananami w cieście (też jajko).
jakbym już zdecydowała się na omlet na słodko z owocami, to z jakimiś borówkami, albo malinami i jogurtem naturalnym.
I to wystarczy? Nie trzeba dodawać mąki by wyszedł biszkopt? :)
Mam pytanie do pani Izy: Jestem na redukcji wagi od kilku dni:) Dzisiaj na obiad zjadłam takiego omleta, z tym, że bez dodatku tłuszczu (smażyłam na teflonie) z dodatkiem warzyw. Tak się zastanawiam, czy przy diecie jest jakaś różnica, jeśli będę jadła jajka w takiej właśnie formie, czy lepiej gotowane? Szczerze przyznam, że omlet bardziej mi smakuje:) Liczba kalorii nie ulegnie zmianie, ale jak z pozostałymi składnikami?
Pozdrawiam serdecznie;)
@Maria: “Dzisiaj na obiad zjadłam takiego omleta, z tym, że bez dodatku tłuszczu (smażyłam na teflonie) z dodatkiem warzyw” Ten obiad nie był prawidłowo skomponowany. Brakowało w nim przede wszystkim skrobi (czyli np. w postaci kaszy, ryżu, makaronu, dania mącznego, pieczywa) oraz tłuszczu pod surowa postacią, np. łyżeczka / łyżka oliwy lub oleju. Poza tym 2 jajka na obiad + warzywa to jakaś głodowa porcja, której nie stosuje się w prawidłowym obniżaniu masy ciała.
“Tak się zastanawiam, czy przy diecie jest jakaś różnica, jeśli będę jadła jajka w takiej właśnie formie, czy lepiej gotowane?”
Dieta = styl życia. Czyli podczas obniżania masy ciała, rodzaj prawie wszystkich produktów pozostaje bez zmian, manewrujemy przede wszystkim ilościami. Mowa oczywiście o produktach odpowiednich dla zdrowia organizmu. Bardzo ważne jest urozmaicenie, czyli raz spożywamy jaja na miękko, innym razem na półtwardo, albo robimy jajecznicę lub omleta. I będzie w porządku :)
Dziękuję serdecznie za odpowiedź:)
Miała pani rację, porcja była chyba zbyt mała, po godzinie byłam głodna jak wilk:) Słyszałam gdzieś, że jedna porcja węglowodanów dziennie na redukcji jest wystarczająca, ja zjadłam je do śniadania w postaci kaszy jaglanej, dlatego do obiadu zrezygnowałam:) Hmm… chyba jednak trzeba się będzie zastanowić nad ustaleniem zdrowych posiłków:) Chyba kluczem do sukcesu jest MŻ, bo produkty z pełnego przemiału, warzywa i owoce od zawsze kocham:)
mnie omlet bezapelacyjnie kojarzy się z czymś mega puszystym, dlatego ubijanie białka jest obowiązkowe ;)
właśnie przed chwilą zjadłam na drugie śniadanie omlet kakaowy z serkiem wiejskim i dżemem wiśniowym, mniam ;)
A można zostawić Onet w lodówce na noc, nie zepsuje sie do rana?
oczywiscie nie chodzilo mi o onet tylko omlet :|
Czy omlet z bialek jest duzo mniej kaloryczny? Widzialam ostatnio przepis
4 bialka
banan
otreby
Bialka ubic na sztywno z odrobina soli (zeby ubita piana utrzymywala sie dluzej), dodac pokrojony banan, otreby i wszystko podsmazyc na malej ilosci oleju z obu stron.
Polac jogurtem naturalnym i posypac cynamonem (mozna dodac cukier)
E,
w jednym jajku mającym 90 kcal tylko 20 jest z białka a 70 z żółtka więc kaloryczność omletu bez dodawania żółtek bardzo się zmniejsza. Inna sprawa że sporo kcal w zaproponowanym przez Ciebie przepisie będzie pochodziło z banana.
Przepis jednak wydaje mi się ok i sama zamierzam go wypróbować na jutrzejsze śniadanie:)
Ja robię tylko z ubitych białek, bez dodatku otrąb, bo według mnie przeszkadzają tylko. Czasem, jeśli nie chce mi się bawić, mieszam białka z łyżeczką/dwiema mleka odtłuszczonego w proszku. Ot, taka przekąska w ciągu dnia :D
Powiem wam szczerze, ze zrobilam wczoraj z tego przepisu i jako ze mam mala patelnie wystarczylyby 2 bialka zdecydowanie. Omlet mi sie troche rozpadl, nie moglam go przewrocic ale slyszalam ze trzeba nad tym popracowac ;) poza tym dodalabym nastepnym razem cukru bo jednak ta pianka mimo ze wychodzi taka fajna puchata to jednak za malo slodka (mimo banana).
joanna1991, tak to przepis na typowe sniadanie :)
@haruka: można zostawić nawet bez lodówki na noc, ale wątpię, żeby był smaczny…
będzie suchy i zwiędły po kilku godzinach, a wyjęty z lodówki musi się ocieplić do temperatury pokojowej. Raczej zostawiłabym taki omlet poza lodówką i sprawdziła czy nadaje się do zjedzenia rano. Nie otrujesz się na pewno :)
Zostawilam na noc zamknięty w mikrofali. Z bananem i wiesniakiem smakowal rano całkiem dobrze ;)
A ja chciałam polecić omlet na parze… Przepis na niego znalazłam w starej książce dietetycznej mojej babci. Patelnię stawia się na garnku z wrzącą wodą, wylewa się na nią rozbełtane jajka z dodatkami i przykrywa, a po ok. 10 minutach otrzymujemy delikatny, idealnie ścięty omlet.
Bardzo często robię tak jajka, również sadzone. Dziś zrobiłam na kolację omlet z pokruszonym białym serem i groszkiem, do tego zjadłam domową bagietkę pełnoziarnistą z masłem klarowanym oraz sałatę z pomidorem. Pycha!
On jest zrobiony tylko z dwóch jajek? Jaki jest cały przepis?I jak pani go zrobiła?