Suszone banany

Garść suszonych bananów waży 30g.

  100g na zdjęciu (30 g)
Energia 360 kcal 108 kcal
Białko 3,8 g 1,1 g
Tłuszcz 1,1 g 0,3 g
Węglowodany 88,8 g 26,6 g
Błonnik 6,4 g 1,9 g

Suszone banany kalorie w 100g: 360kcal

Zobacz więcej: garść 30g banany

Ostatnia aktualizacja: 2013.04.04

Ważenie dodano: 2009.12.20 w kategorii Bakalie i nasiona

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Mamy 24 opinie na temat ważenia - napisz własną

  • Gdzie mogę znaleźć banany ,ktore mają 360 kcal na 100g? Wszędzie spotykam takie,które mają powyżej 500kcal.
  • Też jestem ciekawa gdzie można dostać takie banany , ponieważ rozglądam się od dłuższego czasu i nigdzie nie mogę na takie trafić .
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/08/22 22:31
    Avi: Wartość odżywcza i energetyczna pochodzi z następującego źródła danych:
    Tabele składu i wartości odżywczych żywności.
    Kunachowicz Hanna, Nadolna Irena, Przygoda Beata, Iwanow Krystyna;
    Wydawnictwo Lekarskie PZWL Warszawa 2005
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/08/23 16:45
    ciekawa: powyższe banany zostały zakupione w pobliskim sklepie na wagę, bez danych producenta (dystrybutora).
  • a ja mam takie pytanie - czy tego typu owoce są zdrowe? ostatnio uzależniłam się id suszonych bananów, uwielbiam je. i zastanawiam się, czy są ogólnie zdrową przekąską...
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/10/28 18:40
    Suszone banany zawierają mnóstwo węglowodanów prostych i w zależności od procesu produkcyjnego mogą zawierać różną ilość tłuszczu. Dodatkowo większość producentów dosładza je. Dotychczas spotkałam się tylko z jedną firmą, która nie dodaje cukru. Jeżeli uwielbiasz banany pod tą postacią, proponuję potraktować je jako przekąskę np. jednorazowo niewielką garść do kilku razy w miesiącu. Jednak osobiście proponowałabym przerzucić się na znacznie bardziej wartościowe orzechy.
  • orzechy też jem pod postacią mieszanki studenckiej. jestem aktualnie na etapie wychodzenia z anoreksji. muszę przytyć kilka kilo, ale chcę to zrobić możliwie jak najzdrowiej. nie mam możliwości konsultacji z dietetykiem, stąd moje pytania.
  • Jest różnica między suszonymi bananami, a chipsami bananowymi. Suszone faktycznie mają tyle kalogii, chipsy bananowe przez dodatek oleju roślinnego i cukru są bardziej kaloryczne i mniej (o ile w ogóle) zdrowe. No i suszone są zdecydowanie smaczniejsze :)
  • kocham je, kiedyś mogłam zjeść całą wielką paczkę, chyba z 1000kcal. Oczywiście były to banany na tłuszczu i z cukrem o czym wspomniała Sylwia. Teraz też nie byłoby z tym większego problemu ale raczej rozsądek podpowiada - lepiej orzechy, słonecznik niż taka bomba kaloryczna bez specjalnych wartości dla organizmu.
  • AnisseQ13 2011/05/31 19:09
    a ja ich jeszcze nie jadłam, ale chyba spróbuję :)
  • BaŁaMuTkA 2011/06/07 16:07
    Jak ja uwielbiam chipsy bananowe! ;]] Ciężko się od nich oderwać... aczkolwiek zawsze można poćwiczyć swoją słabą silną wole;D
  • czy one zawierają dużo cukru??
  • To są zwykłe suszone banany (chyba) więc nie mają dodawanego cukru, zwykłe chipsy bananowe, które spotykamy w sklepach mają go dość sporo, tak samo jak tłuszczu.
  • Aaaa jakbym wiedziała ze maja tyle kcal to kupilabym jednak te mieszankę studencka :/ na jedno wyszło (mieszanka miała 100g a banany 150) :/ spodziewałam sie ze bedą miały mniej, w końcu to nie chipsy bananowe tylko suszone banany :/
  • no dobrze,ale jeśli kupuję chipsy bananowe,ale bez informacji o składzie to sa to chyba same banany (bez cukru,olejów,aromatów itd) czyż nie?
  • basza1977 2011/10/24 19:25
    nie są. Bo zwiększa się ich sucha masa. W świeżym bananie jest woda zwiększająca wagę. Jeśli np w świeżym bananie jest w 100 gramach jest 75 gramów wody to w suszonych bananach jest ok kilkanaście gramów wody. To sprawia że zwiększa się ilość kalorii, białka, tłuszczu i węgli. Tak samo jak w świeżych winogronach i rodzynkach
  • [komentarz usunięty] - proszę bez wulgaryzmów - Maciej
  • basza1977 2011/10/25 17:46
    [komentarz usunięty] - nie na temat - Maciej.
  • " ania says:
    2010/10/28 at 20:20
    orzechy też jem pod postacią mieszanki studenckiej. jestem aktualnie na etapie wychodzenia z anoreksji. muszę przytyć kilka kilo, ale chcę to zrobić możliwie jak najzdrowiej. nie mam możliwości konsultacji z dietetykiem, stąd moje pytania "

    Rowniez mam ten sam problem wychodzenia z choroby i tez zastanawialam sie nad tym ze suszone banany sa zdrowe. Zazwyczaj spozywam orzechy wloskie,brazylijskie, migdaly i inne suszone owoce np. śliwki ktore maja cenne zelazo i fosfor. Nad suszonymi bananami mialam duzo watpliwosci co so ich "zdrowotnosci"
  • To jak rozpoznać które to suszone banany, a które to chipsy. Nawet podobno dobra firma bakaland oferuje jedynie chipsy ...
  • aasiulkaa166 2012/11/15 15:28
    Ja na szczęście mam suszarkę do owoców, warzyw, grzybów. Jak pierwszy raz sobie ususzyłam banany to aż 5 ususzonych bananów zjadłam naraz, tak mi smakowały. Więc jeśli ktoś ma w domku taką suszarkę to polecam samemu sobie ususzyć i będzie to najzdrowsze rozwiązanie ;) Pozdrawiam
  • wolę świeże banany :))
  • Ach, co też oni z tym robią, że zwykły banan ma ok. 100kcal, a taka garsteczka suszonych ma zbliżoną wartość, to nawet nie jest pół takiego banana! Ale jak miło powspominać ten dzień, w którym kupiłam z 200g takich bananów i wszystkie z rozkoszą zjadłam ;D. Nic na szczęście nie przytyłam. Na co dzień jem zdrowo, więc nie mogła ta wyżerka na to wpłynąć.
    Ludzie! Raz na miesiąc możecie sobie na wielką wyżerkę pozwolić!
  • Maciej[autor ilewazy.pl] 2013/03/28 11:01
    @Mressa: Nie ma żadnej magii w tym, że suszone owoce czy warzywa są bardziej kaloryczne w przeliczeniu na 100 g, mają po prostu mniej wody i wartości odżywcze są w nich bardziej skoncentrowane. Taka garść suszonych bananów o masie ok. 30 g to jest cały średni banan, tylko, że wysuszony, dlatego kaloryczność nie powinna dziwić.

    Z banana przy suszeniu wyparowała woda ale energetyczność się nie zmieniła. Jeśli świeży banan ważył 100 g i w tych 100 g dostarczał ok 100 kcal to po wysuszeniu waży ok. 30 g i nadal dostarcza 100 kcal, czyli składniki odżywcze zagęszczą się w przeliczeniu na 100 g ponad 3 krotnie.

    Jeśli chciałabyś zjeść odpowiednik jednego świeżego banana w suszonych bananach to wystarczy 1/3 jego masy (czyli właśnie garść 30 g zamiast 100 g świeżego). 100 g suszonych bananów to jak 3 średnie banany świeże.

    Nie tyje się od jednorazowego zjedzenia jakiegoś posiłku, niezależnie co to by nie było..

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę