Jedna bułka sojowa z ziarnami waży 90g.
Wykres źródeł energii
Wartości odżywcze w 1 sztuce
| w 100g | w 1 sztuce (90g) | |
|---|---|---|
| Energia | 325kcal | 293kcal |
| Białko | 10.1g | 9.1g |
| Tłuszcz | 7.7g | 6.9g |
| Węglowodany | 53.9g | 48.5g |
| Błonnik | 4.6g | 4.1g |
Wydruk pochodzi z fotograficznego przelicznika wag www.ilewazy.pl







Jejku jak ona ma duzo kalorii… a ja sie skusilam na taką dziś z nadzieją ze skoro sojowa to nie będzie mocno kaloryczna :((
Hmm… Kingo, ale dlaczego sojowa miałaby być mniej kaloryczna ?
Ziarno soi samo w sobie jest koncentratem białek, tłuszczów, węglowodanów i pozostałych składników.
Dodając jeszcze do wypieku różnego rodzaju ziarenka, otrzymujemy wartościową, lecz bardziej kaloryczną bułeczkę.
A tak w ogóle, to każdy producent produkuje bułeczki według swojej własnej, uznanej receptury i np. w jednej piekarni udział soi będzie wynosił 40 %, a w innej 5 %, ale też się będzie nazywała bułką sojową. Z ziarenkami też różnie bywa – czasami bułka obsypana jest tylko kilkunastoma nasionkami, które podczas krojenia osypują się, a czasami jest ich jeszcze mnóstwo w miękiszu.
Urozmaicenie w prawidłowym żywieniu to podstawa – i warto od czasu do czasu “skusić się” na różny oferowany asortyment (pamiętając, że najbardziej optymalne będzie pieczywo z najmniej oczyszczonej mąki)
Izabela
a jakie pieczywo z najmniej oczyszczonej maki pani poleca? :) takie najbardziej wartosciowe i dietetyczne?
dołaczam sie do pytania Oli.
Przede wszystkim ważne jest UROZMAICENIE
Poniżej przedstawiam propozycje, które warto spożywać zamiennie (kolejność podana przez mnie przypadkowa):
http://www.ilewazy.pl/kromka-pumpernikla
http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-graham
http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-lorenca
http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-z-sezamem
http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-orkiszowego
http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-z-ziarnami-soi
http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-ze-slonecznikiem
http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-z-siemieniem-i-otrebami
http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-zytniego-wysokoblonnikowego-z-otrebami
Czy to jest bułka rodzinna? Bo kupiłam bułki o takiej nazwie i nie wiem czy to ta bułka, niby trochę podobna, ale nie jestem pewna.
A może to jest bułka z ziarnami ?
wydaje mi sie, ze w przyszlosci przy wszystkich bulkach/bagietkach itp. powinno pojawiac sie rowniez zdjecie rozkrojonego produktu, wtedy wielu osobom latwiej byloby ocenic czy to jest “ich pelnoziarnista”, czy jakas inna ;)
Wystarczy żeby z każdego rodzaju rozkroić na pół i położyć obok żeby każdy mógł zobaczyć :D To samo z chlebem :)
Ja zawsze co sobotę na targu u mnie w mieście kupuję od piekarzy kilka rodzajów pieczywa, bułek, mrożę i mam zapas. Kiedy mam na coś ochotę, wyjmuję. Zazwyczaj kroję na plasterki odrazu chleby, bo jednak zamrożonego nie da się rozkroić, a nie jem codziennie tego samego