Sałatka grecka

Porcja sałatki greckiej waży 250 g.

  100g na zdjęciu (250 g)
Energia 105 kcal 263 kcal
Białko 3,0 g 7,5 g
Tłuszcz 9,5 g 23,8 g
Węglowodany 3,2 g 8,0 g
Błonnik 1,1 g 2,8 g

Sałatka grecka kalorie w 100g: 105kcal

Zobacz więcej: porcja 250g sałatka grecka

Ostatnia aktualizacja: 2016.11.28

Ważenie dodano: 2010.07.29 w kategorii Warzywa i ich przetwory

Dzienne zapotrzebowanie

Porcja ze zdjęcia dla 2000 kcal
pokaż dla mojego zapotrzebowania

Skład: Ser Arla Apetina Classic 14 kosteczek; Pomidorki koktajlowe 5 sztuk; Papryka zielona pół małej; Papryka żółta pół malej; Oliwki 18 sztuk; Ogórek szklarniowy 10 plasterków; Sałata roszponka kilka listków; Oliwa z oliwek extra virgin 1 łyżka Jeżeli macie ochotę zobaczyć trochę "odchudzoną" wersję, zapraszam na naszą stronę z przepisami: http://www.zdroweconieco.pl/salatka-grecka-zdrowe-co-nieco.html

Mamy 37 opinii na temat ważenia - napisz własną

  • pysznie wygląda
  • Dziękuję!!!!!!!!!
    prosiłam o tą sałatkę i wreszcie się doczekałam :))))

    Kocham was za wszystko co robicie:))))))!!!!!
  • A możecie podać ile kcal ma żółta papryka ?
  • Te składniki to na ile porcji?
  • @ Marta

    Składniki opisują to co jest na zdjęciu przedstawione czyli jedna taka porcja.
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/07/31 12:10
    Chuda: wartość energetyczna papryki żółtej wynosi 27 kcal / 100 g.
  • o ja to duża porcja hehe, w sam raz na obiad :) ale wybrałabym wersję light ze stronki, chyba także to jest jedna porcja na tamtej stronce
  • dziękuję za zważenie ;)
  • aa zjadłabym taką sałatkę,ale mam lenia,żeby ją zrobić
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2010/08/02 12:37
    Kitulku, przyspieszysz sobie wykonanie tej sałatki, gdy zakupisz gotowe kostki fety Arla (ja odkąd zaczęłam je kupować mój wzrok nie sięga w sklepie na inne warianty), pomidorki koktajlowe (wystarczy, że pokroisz je na pół), oliwek możesz użyć nawet całych i praca sprowadza się tylko do pokrojenia papryki oraz ogórka (jeżeli wybierzesz opcję szklarniowego - nie musisz obierać) oraz polania sałatki oliwą bądź innym wartościowym olejem. Zobaczysz jak w mgnieniu oka szybko sporządzisz sałatkę i jaką przyjemność sprawisz swojemu podniebieniu :)
  • kasiak911 2011/03/06 12:26
    ojej, pysznaaa.. aż człowiek chce się odchudzać. Bo jak sie wpada w rytm "żreć żeby żreć" to człowiek ma klapki na czach na takie pyszne i kolorowe rozwiązania. No ale jest tak.. śniadanie? Szybko rano kanapka z serem i sru na uczelnie. A jak już się zastanawia to powstaje pyszne musli robione samemu, mieszanka płatków i świeże banany np ;) kalorycznie podobnie, a jakościowo... :)
  • Karolcia 2011/06/05 19:22
    Ależ ona pięknie wygląda :))
  • wiem że pani Izabela bardziej się zna na zdrowym żywieniu, ale muszę stwierdzić że świeżego ogórka i świeżego pomidora nie powinno się łączyć, bo ogórek ma jakies tam enzymy które zabijają witaminy z pomidora
  • ale dobrze razem smakuja wiec nie ma co tragizowac ;)
  • ale sałatkę jesz dla witamin.. więc lepiej surowego ogórka zastąpić korniszonym albo konserwowym. :)
  • Filemonkowa 2011/06/05 21:20
    @ola
    żeby uniknąć utraty witamin można skropić warzywa sokiem z cytryny
    @M.
    sałatki nie je się dla witamin, a na pewno nie tylko dla witamin, a sałatka grecka z ogórkiem konserwowym nie brzmi smacznie
  • Ja jem sałatkę głownie dla smaku, a właśnie z ogorkiem konserwowym grecka to już nie grecka dla mnie ;)
  • Uwielbiam Mniam moglabym jesc codziennnie:D
  • Aniołek 2011/08/06 14:52
    Właśnie robię dzisiaj taką z mamą :) Uwielbiam!
  • Właśnie zjadłam duuużo takiej sałatki tylko bez papryki, z serem Arla light z bazylią i posypałam ziarnami prażonego słonecznika, pychotka :)
  • Smacznie wygląda. ;) Ale gdybyście jeszcze zważyli sałatkę z sosem winegret... Taką ze zwykłą sałatą, pomidorkami, cebulką i tym sosikiem. :)
  • Zielone oliwki psują smak sałatki:P Lepiej dać więcej czarnych!
  • jedna łyżka stołowa takiej sałatki ile to kalorii ?
  • Izabela[autor ilewazy.pl] 2013/02/16 13:04
    @siweta: myślę, że łyżka takiej sałatki dostarczałaby od kilkunastu do kilkudziesięciu kcal - w zależności od ilości i rodzaju nałożonych składników.
  • Jest naprawdę pyszna! Ta sałatka+kromka chleba razowego to dla mnie świetna opcja na kolację! :)
  • Uwielbiam, szczególnie zamawianą z Da Grasso :P Mi nie wychodzi aż taka przepyszna, choć też niczego sobie ;)
  • czy jadl ktos moze z was taka salatke grecka tylko z kfc? bo mam zamiar sobie kpic ale nie wiem czy wogole oplaca sie...
  • Ja pracowałam w KFC i powiem tak: 120g sałaty+ 75g pomidora (4ćwiartki) . 20 kosteczek fety, troche oliwek, papryki i cebuli.
    może zimą sie opłaca ale za te składniki teraz zapłacisz zdecydowanie mniej a beda lepsze no i wiecej. Juz bardziej polecam sałatke z grillowanym kurczaiem Brazer.
  • Koocham! Robię bez papryki, ale może następnym razem zmienię recepturę. :)
  • Przy łączeniu zielonego ogórka z pomidorem nie chodzi tylko o utratę witamin, a o wytwarzanie się glinu w organizmie, co jest bardzo szkodliwe, tak jak dodawanie cytryny do bardzo gorącej herbaty.
  • korzystam z tej strony, aby obliczać kalorie w swoich posiłkach (wielkie podziękowania!) ale chyba coś źle liczę, bo mi np wyszło tylko ok 70 kcal w 100 g sałatki (składniki - *140 g kapusty pekińskiej *69 g pomidor *16 g seler naciowy * 20 g pomidor suszony w oleju *28 g oliwki czarne * ser 40 g (190 kcal w 100 g) *60 g kukurydza *63 g papryka *22 g cebula *łyżeczka octu jabłkowego, oleju lnianego i pół łyżeczki musztardy). Czy coś namieszałam z podliczeniami??
  • asia78, a ser feta liczyłaś?
  • byarenlight - tak :) 40 g sera przy informacji, że w 100 g jest 190 kcal dało 76 kcal. Ogólnie te wszystkie składniki ważyły mniej więcej 475 g , a łączna ich kalorycznść wyniosła ok 324 kcal.
  • @asia78,
    Policzyłam sałatkę z Twojego przepisu, i również wychodzi mi niecałe 70 kcal / 100 g. Wszystko zależy od użytych składników, u mnie sałatka grecka ma ok. 58 kcal / 100 g.

    A jakie przyprawy dodajecie do takiej sałatki? Ja zawsze używam oregano i bazylię, szczypta pieprzu, ostatnio dodałam też odrobinę suszonej mięty, i wyszło bardzo ciekawe w smaku :)
  • Tvk_91 - dziękuję za odpowiedź :) fajnie, że ma tak niedużo kcal. Ja daję zioła prowansalskie, trochę pieprzu, soli, szczypta cukru, oregano.
  • Poproszę dodać edamame
  • Taka sałatka jak najbardziej lecz zamiast oliwy której nie lubię przesmażony boczek , mniamniuśne :-) .

Dodaj komentarz na temat ważenia

Oceń smak i właściwości produktu. Podziel się ciekawym przepisem, napisz jak wykorzystujesz go w kuchni. Jeśli produkt jest dla Ciebie nowością nie krępuj się pytać o sposób przyrządzania czy dostępność.

Możesz dodać komentarz jako niezalogowany lub zaloguj się albo zarejestuj aby w pełni korzystać z ileważy.pl

Zobacz jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu

Jakie są zalety rejestracji przy komentowaniu?

  • powiąż komentarze z Twoim kontem użytkownika
  • nie czekaj na moderację komentarzy
  • zarezerwuj swój podpis / pseudonim
  • dla zalogowanych użytkowników nazwa przy komentarzu prowadzi do profilu gdzie możesz promowac swoją stronę / bloga
  • podstawowe konto jest darmowe a rejestracja trwa ok. minutę